Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ – 20 tháng 1 năm 2022

 

Ngày Cân nặng Khỏe mạnh của Phụ nữ rơi vào thứ Năm hàng tuần của tuần thứ ba trong tháng Giêng, và chúng tôi có một điều rất quan trọng muốn nói với bạn… hôm nay trông bạn thật đẹp mê hồn! Mỗi người trong chúng ta là duy nhất theo cách riêng của chúng ta. Cân nặng hợp lý là trọng lượng cơ thể tự nhiên có liên quan đến chiều cao. Khỏe mạnh được định nghĩa bởi sự khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội, có nghĩa là nhận đủ lượng dinh dưỡng, tập thể dục, ổn định tinh thần và ngủ.

 

 

LỊCH SỬ NGÀY CÂN NẶNG KHỎE MẠNH CỦA PHỤ NỮ

 

Điều đầu tiên mà mọi người chú ý về chúng tôi là ngoại hình của chúng tôi, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi nhận ra rất nhiều ý thức khi ai đó đề cập đến cân nặng của chúng tôi. Đáng buồn thay, nhiều người tin rằng gầy đi bằng khỏe mạnh, điều này không đúng. Gầy không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Chúng ta có thể khỏe mạnh hơn một người nhẹ cân hơn chúng ta.

Trong nhiều năm, mọi người đã liên kết trọng lượng với một cơ thể khỏe mạnh, điều này không đúng. Khỏe mạnh không chỉ được định nghĩa bằng cân nặng, mà là sự kết hợp của sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội của một cá nhân. Một con số lý tưởng trên quy mô phòng tắm của bạn không phải là đại diện chính xác cho một cá nhân khỏe mạnh.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là tiêu chuẩn được sử dụng để xác định cân nặng hợp lý. Gần đây, các tiêu chuẩn mới để đo lường cân nặng hợp lý đang được phát triển, hứa hẹn sẽ chính xác hơn chỉ số BMI tiêu chuẩn

Nhiều phụ nữ đã cố gắng tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng. Họ nhịn đói và tự đặt mình vào nguy cơ chỉ để giảm số cân thừa đó. Mặt khác, một số phụ nữ không quan tâm đến cân nặng hoặc sức khỏe của mình và làm tăng khả năng mắc các bệnh nguy hiểm đến tính mạng.

Ngày cân nặng khỏe mạnh của phụ nữ tôn vinh trọng lượng khỏe mạnh cho tất cả phụ nữ bằng cách chấp nhận cân nặng và ngoại hình tự nhiên của mọi phụ nữ. Ngày này không khuyến khích nỗi ám ảnh về việc giảm cân một cách không lành mạnh. Phụ nữ được khuyến khích ăn mừng trọng lượng tự nhiên của họ bằng cách tập trung vào sức khỏe tổng thể của họ và đồng thời, tránh thực hiện chế độ ăn uống không lành mạnh.

LỊCH TRÌNH NGÀY CÂN NẶNG KHỎE MẠNH CỦA PHỤ NỮ

 

1873
Chứng biếng ăn được ghi nhận

William Gull là người đầu tiên sử dụng thuật ngữ ‘chán ăn tâm thần’ để mô tả tình trạng này.

1917
Sự ra đời của Quy mô phòng tắm

Quy mô phòng tắm đầu tiên do Mỹ sản xuất ra mắt.

Năm 1972
Sử dụng đầu tiên của thuật ngữ ‘BMI’

Thuật ngữ hiện đại ‘chỉ số khối cơ thể’ được đặt ra trong một bài báo trong “Tạp chí Bệnh mãn tính.”

1974
Giới thiệu Trọng lượng Cơ thể Lý tưởng

Trọng lượng cơ thể lý tưởng do Ben J. Devine đưa ra ban đầu được sử dụng để cho phép ước tính độ thanh thải của thuốc ở bệnh nhân béo phì.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ NGÀY CÂN NẶNG KHỎE MẠNH CỦA PHỤ NỮ

 

Người gầy hay cơ bắp tốt hơn?

Có cơ bắp săn chắc khỏe mạnh hơn vì dễ dàng tuân theo một thói quen mang lại sự dẻo dai và cũng là một cách tự nhiên hơn nhiều để giữ dáng và tập luyện.

Đi bộ có tốt hơn tập thể dục trong phòng tập không?

Các nghiên cứu cho biết đi bộ nhanh tốt hơn là tập luyện. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng 30 phút đi bộ với tác động mạnh có hiệu quả hơn trong việc chống lại sự rung lắc so với cùng thời gian dành cho việc nâng tạ và đập máy chạy bộ.

Tôi nên đi bộ bao nhiêu theo chỉ số BMI của mình để giảm cân?

Đối với những người đang cố gắng giảm cân, ACSM khuyến nghị lên đến 200 đến 300 phút mỗi tuần. Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần đi bộ một giờ, 4-5 ngày mỗi tuần là đủ để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

CÁCH KỶ NIỆM NGÀY CÂN NẶNG KHỎE MẠNH CỦA PHỤ NỮ

 

Ngừng lo lắng về calo

Mặc dù theo dõi lượng bạn ăn là một cách tốt để giữ sức khỏe, nhưng việc bỏ đói bản thân chỉ để giảm thêm một số cân có thể gây ra rất nhiều tổn hại cho cơ thể của bạn. Cố gắng đừng quá lo lắng khi tính lượng calo nạp vào vì đây không phải là cách giảm cân rất lành mạnh. Việc từ bỏ chế độ ăn uống lành mạnh có thể khiến cơ thể bạn tăng cân nhiều hơn sau khi bạn quay trở lại chế độ ăn uống bình thường.

Áp dụng lối sống năng động

Tích cực không phải lúc nào cũng có nghĩa là đến phòng tập thể dục. Có một số cách tốt hơn để tập luyện thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, khiêu vũ hoặc đi xe đạp. Bất kỳ hình thức tập thể dục nào giúp tim bạn bơm máu đều là một cách tốt để vận động.

Ăn lành mạnh

Còn cách nào tốt hơn để kỷ niệm ngày này hơn là áp dụng một lối sống lành mạnh hơn? Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn để bữa ăn của bạn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn. Hãy thử các công thức nấu ăn khác nhau với trái cây và rau để làm cho bữa ăn của bạn thêm hương vị.

5 SỰ THẬT PHÙ HỢP VỀ CÂN NẶNG

 

Phụ nữ không hài lòng với cơ thể của họ

51% phụ nữ trẻ Mỹ bày tỏ sự không hài lòng với cơ thể của họ.

Cân nặng lý tưởng có thể không tốt cho sức khỏe

Những người có cân nặng lý tưởng vẫn có thể mang quá nhiều chất béo xung quanh vòng giữa của họ, điều này có thể khiến họ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

‘Lībra aoō’ thành ‘pound’

Từ ‘pound’ bắt nguồn từ một biểu thức tiếng Latinh ‘lībra aoō’, trong đó từ ‘aoō’ là số ít rút gọn của danh từ Latinh ‘aous,’ có nghĩa là ‘trọng lượng.’

Thống kê về chứng biếng ăn

Trên toàn cầu, chứng biếng ăn ước tính đã ảnh hưởng đến 2,9 triệu người vào năm 2015.

Văn hóa ăn kiêng

Vào năm 2000, một nghiên cứu của Harvard cho thấy 86% các cô gái tuổi teen đang ăn kiêng hoặc tin rằng họ nên ăn kiêng.

TẠI SAO CHÚNG TA YÊU NGÀY CÂN NẶNG KHỎE MẠNH CỦA PHỤ NỮ

 

Nó thúc đẩy một lối sống lành mạnh

Ngày này khuyến khích lối sống lành mạnh, không ăn kiêng và khuyến khích chúng ta cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Nó tập trung vào việc cải thiện sức khỏe của chúng ta thông qua ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất đồng thời ngăn cản những thói quen không lành mạnh.

Nó khuyến khích chúng ta chấp nhận bản thân

Cân nặng lý tưởng là ước mơ của mọi phụ nữ, nhưng đáng buồn thay, hầu hết phụ nữ đều đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm để đạt được cân nặng đó. Ngày lễ này tôn vinh tất cả các loại cơ thể và khuyến khích phụ nữ chấp nhận cơ thể của họ theo cách của họ.

Nó nêu bật những tác động của các thực hành không lành mạnh

Ngày này nêu bật những thực tế đáng buồn đằng sau những nỗ lực để trở thành mẫu người hoàn hảo. Nó làm sáng tỏ những vấn đề, chẳng hạn như chứng biếng ăn hoặc chứng ăn vô độ, mà nhiều phụ nữ trẻ mắc phải khi cố gắng giảm cân. Những cách làm này không những không lành mạnh mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe sau này.

nationaltoday.com

Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ ngày mấy? tháng mấy?

Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 20/1/2024 diễn ra trong 20/1/2024
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 20/1/2025 diễn ra trong 20/1/2025
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 20/1/2026 diễn ra trong 20/1/2026

Lịch ngày tháng diễn ra Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ hàng năm?

Lịch Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ từ nay tới năm 2030 là ngày mấy?
Năm diễn ra Ngày Ngày trong tuần Diễn ra
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2023 Ngày 20 tháng 1 năm 2023 Thứ 6 Còn 0 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2024 Ngày 20 tháng 1 năm 2024 Thứ 7 Còn 0 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2025 Ngày 20 tháng 1 năm 2025 Thứ 2 Còn 297 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2026 Ngày 20 tháng 1 năm 2026 Thứ 3 Còn 662 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2027 Ngày 20 tháng 1 năm 2027 Thứ 4 Còn 1027 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2028 Ngày 20 tháng 1 năm 2028 Thứ 5 Còn 1392 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2029 Ngày 20 tháng 1 năm 2029 Thứ 7 Còn 1758 ngày nữa
Ngày Cân Nặng Khỏe Mạnh Của Phụ Nữ 2030 Ngày 20 tháng 1 năm 2030 Chủ Nhật Còn 2123 ngày nữa

 

 

Tìm kiếm sản phẩm ở khung này
Nhập từ khóa sản phẩm bạn cần tra cứu biến động giá bán tại concung, fahasa, tiki
XEM THÊM

Ngày Quốc Tế

 

Chia sẻ thông tin cùng bạn bè và người thân nhé

 

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *