POLITICS / CURRENT EVENTS
Bài Tập Số 1 Để Xây Dựng Đồng Thời Kích Thước và Sức Mạnh
Thậm chí có thể tăng
thêm 2 inch cho bắp tay
& 25 LBS vào băng ghế dự bị của bạn trong khi tăng
14 pound cơ bắp săn chắc
trong 60 ngày chỉ với 3 bài tập…
… Tất cả trong khi làm việc
CHỈ 3 GIỜ MỖI TUẦN?
bạn cần đọc bài viết này trước khi thực hiện Hãy suy nghĩ về việc làm việc ra một lần nữa!
Bởi Chris Wilson, CPT,
Huấn luyện viên trưởng về sức mạnh của RKC, Ghế quan trọng
Bạn đang hút protein lắc sau khi protein lắc và chỉ tăng khối lượng xung quanh bụng của bạn? Bạn đã nâng tạ trong nhiều năm và cảm thấy hoàn toàn bế tắc? Bất kể bạn đã cố gắng gì, bạn vẫn không thể cải thiện băng ghế của mình và cánh tay của bạn cũng không lớn hơn 5 năm trước.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể phù hợp với bất kỳ danh mục nào trong số đó, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách tôi vô tình phát hiện ra những sai lầm lớn nhất mà tất cả các chàng trai mắc phải khi họ cố gắng tăng kích thước và sức mạnh để phù hợp và chính xác những gì cần làm thay thế.
Xin chào, tên tôi là Chris Wilson và tôi chuyên làm cho những chàng trai Mạnh hơn và Lớn hơn và tôi làm như vậy nhanh hơn và dễ dàng hơn bất kỳ ai khác trên hành tinh.
Hãy để tôi kể cho bạn nghe câu chuyện về một trong những khách hàng thử thách nhất của tôi và kỹ thuật bí mật mà anh ấy đã giúp tôi phát triển cơ bắp săn chắc mạnh mẽ trong khi dành một nửa thời gian trong phòng tập thể dục.
Tên khách hàng là Paul. Paul “gầy-béo” và anh ấy sẽ thừa nhận điều đó. Anh ta có ngực chim, không có mông gì cả, cánh tay trông yếu ớt nhưng anh ta vẫn có một chút bụng bia.
Là một thanh niên 25 tuổi độc thân với công việc đòi hỏi toàn thời gian, Paul là một người giỏi thể thao và đồng ý thử nhiều kỹ thuật nâng cao.
Không có vấn đề gì chúng tôi cố gắng anh ấy không đáp ứng. Chúng tôi đã thử các bài tập ngắt quãng, các buổi tập tim mạch chậm rãi sau khi tập tạ, cắt giảm lượng carb, các thói quen tập thể hình, đánh các cơ từ mọi góc độ, theo hình tháp lên và xuống, bạn biết đấy, chúng tôi đã thử.
Tôi hoàn toàn không có ý tưởng, những kỹ thuật tương tự đang hoạt động như những kẻ phá hoại băng đảng cho người khác chỉ là…. Thôi… khiến Paul bực bội và cảm thấy thất bại.
Cả hai chúng tôi đã sẵn sàng để ném vào khăn tắm khi điều kỳ lạ nhất xảy ra. Paul bận công việc và chuẩn bị nghỉ tập. Tôi không muốn anh ấy làm vậy nên tôi đề nghị chúng tôi giảm xuống 3 ngày một tuần, sẽ không tập tim mạch và chúng tôi sẽ kết thúc trong vòng chưa đầy một giờ.
Đây là phần kỳ lạ nhất, chúng ta sẽ chỉ tập trung vào 3 bài tập lớn.
Paul nghĩ rằng nó nghe có vẻ điên rồ. Với tất cả những thứ khác, chúng tôi đã thử làm sao một thứ đơn giản này có thể hoạt động được?
Nhưng 4 tuần sau … BOOM! Paul đang tăng trọng lượng trên tất cả các thang máy của mình, vai của anh ấy trông giống như những viên đạn thần công và cánh tay của anh ấy đang duỗi thẳng tay áo. Họ đo được lớn hơn một inch mặc dù chúng tôi thậm chí chưa đánh trực tiếp vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của anh ấy. Thêm vào đó, những câu chuyện của anh ấy về những ngày cuối tuần cũng trở nên tốt hơn. Cơ bắp mới kiếm được của anh ấy đã thực sự giúp anh ấy tự tin hơn mà mọi người đều nhận thấy.
Tất nhiên, với sự giúp đỡ của Paul, đây là cách tôi vô tình phát hiện ra cái mà bây giờ tôi gọi là Hiệu ứng phát triển sau .
Bây giờ trước khi chúng ta đi sâu vào các chi tiết cụ thể của Hiệu ứng AfterGrowth, điều thực sự quan trọng là chúng ta nói về những gì bạn phải ngừng làm ngay lập tức nếu bạn muốn tăng khối lượng nghiêm trọng đồng thời trở nên mạnh hơn. Tôi đã đúc kết tất cả các nghiên cứu và kinh nghiệm của mình để rút ra 3 sai lầm lớn mà hầu như tất cả mọi người đều mắc phải khiến họ trở nên gầy gò và yếu ớt. ……
3 KHOẢNH KHẮC KHỔNG LỒ LÀM
CHO CHÚNG GIỮ LẠI VẺ VÀ ĐIỂM YẾU
MISTAKE # 1:
THỰC HIỆN CÁC QUY TRÌNH CHIA TÁCH CÁC BỘ PHẬN CƠ THỂ TRƯỚC KHI BẠN CÓ SỨC MẠNH & KÍCH THƯỚC
Nếu bạn không thể gập trọng lượng cơ thể của mình 10 lần, thì trước tiên bạn phải cố gắng trở nên mạnh mẽ hơn trước khi thực hiện các thói quen chia nhỏ, nếu bạn hy vọng đạt được mục tiêu.
Sức mạnh là chất lượng mà mọi thứ khác có thể được xây dựng trên. Nếu hệ thống thần kinh của bạn chưa sẵn sàng và xương, gân và dây chằng của bạn không khỏe, bạn sẽ không thể hỗ trợ cơ bắp mà bạn đang cố gắng xây dựng.
Nếu bạn muốn thêm khối lượng cơ nạc vào khung của mình, bạn phải hiểu rằng nó đã được khoa học chứng minh rằng Strength IS Size.
Những người đàn ông có thể hình tốt nhất luôn đến từ nền tảng sức mạnh trước khi họ bắt đầu tập luyện với các thói quen riêng biệt và các bài tập cô lập bộ phận cơ thể.
Hãy xem huyền thoại Arnold Schwarzenegger làm ví dụ. Anh ấy bắt đầu với tư cách là vận động viên nâng tạ Olympic và Powerlifter trước khi bắt đầu tập thể hình. Arnold đã xây dựng khung cơ bản cần thiết để hỗ trợ tất cả cơ bắp đó ở tuổi thiếu niên của anh ấy với các động tác tổng hợp cơ bản.
Ngay cả người cố vấn của Arnold và 3X Mr. Universe, Reg Park, có thể deadlift 700 lbs, squat 605 lbs và bench press 500 lbs và đây là điều trước khi có steroid!
MISTAKE # 2:
CỐ GẮNG ĐẠT ĐƯỢC CƠ BỤNG 6 MÚI VỚI VÔ SỐ BÀI TẬP CƠ BỤNG
Thực hiện bất kỳ bài tập nâng cơ lớn hoặc bài tập kết hợp nào (sử dụng nhiều nhóm cơ) đòi hỏi tất cả các cơ bụng của bạn phải hoạt động.
Khi bạn sử dụng tạ tự do và các bài tập toàn thân, cơ bụng của bạn đang hoạt động nên bạn không cần phải tập lại vào cuối buổi tập.
MISTAKE # 3:
DÀNH QUÁ NHIỀU THỜI GIAN Ở PHÒNG TẬP THỂ DỤC
Điều này nghe có vẻ phản trực quan nhưng tập luyện quá nhiều ngày trong tuần và quá lâu sẽ khiến bạn không đạt được hiệu quả vì nó làm chậm quá trình giải phóng các hormone xây dựng cơ bắp của bạn.
Các bài tập kéo dài dưới một giờ giải phóng nhiều hormone xây dựng cơ bắp nhất.
Hãy nhìn xem, nếu bạn đã từng mắc phải những sai lầm này, đừng tự chuốc lấy thất vọng. Tất cả chúng tôi đã ở đó. Nó thực sự KHÔNG PHẢI LÀ LỖI CỦA BẠN. Vì bất kỳ lý do gì, không ai đã chia sẻ thông tin này với bạn trước đây.
Tôi đủ may mắn được tập luyện với một số vận động viên thể hình chuyên nghiệp siêu khỏe, người bạn thời trung học và ông chủ của tôi, người đã thi đấu trong môn cử tạ và tôi đã hợp tác với hàng trăm huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp hàng đầu khác trong ngành.
Tôi không nói với bạn điều này để khoe khoang nhưng để nói với bạn chắc chắn 100% rằng…
KHÔNG CÓ SỰ KẾT HỢP NÀO CỦA CÁC BÀI NÂNG TẠ ĐÒI HỎI CƯỜNG ĐỘ HOẠT ĐỘNG CỦA CÁC CƠ NHƯ VẬY.
NẾU BẠN TẬP TRUNG VÀO CÁC BÀI TẬP NÀY, BẠN SẼ ĐÁNH TRÚNG NHIỀU CƠ NHẤT VÀ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ CAO NHẤT CHO SỐ TIỀN CỦA BẠN,
NHƯNG LỢI THẾ LỚN NHẤT LÀ GIẢI PHÓNG CÁC HORMONE ĐỒNG HÓA MÀ CHÚNG KÍCH HOẠT.
3 LẦN NÂNG NÀY SẼ ĐÁNH THỨC CÁC HOÓC-MÔN ‘TẠO RA NGƯỜI ĐÀN ÔNG’ CỦA BẠN…
… CÁC KHỐI XÂY DỰNG CƠ BẢN CỦA TẤT CẢ CƠ BẮP & SỨC MẠNH
Hormone đồng hóa như Testosterone, Hormone tăng trưởng & IGF-1 là chìa khóa để mở ra sự phát triển cơ bắp của cơ thể bạn. Tất cả những điều này đều có vai trò quan trọng đối với cách cơ bắp của bạn phản ứng với quá trình luyện tập của bạn. Nếu không có những thành phần quan trọng này, thời gian của bạn trong phòng tập thể dục sẽ trở nên vô giá trị!
Có lẽ bạn đang tự hỏi họ làm cái quái gì … hãy tiếp tục đọc.
Anabolic (hay Anabolism) đơn giản có nghĩa là TĂNG TRƯỞNG. Biến một loạt những thứ nhỏ hơn thành những thứ lớn hơn trong khi sử dụng rất nhiều năng lượng trong quá trình này. Đối với một số người, nó chỉ mang ý nghĩa tiêu cực vì nó thường được tìm thấy trong cùng một câu với steroid.
Nhưng thực tế là, cơ thể của bạn tự nhiên tiết ra tất cả các loại chất tốt giúp bạn tăng trưởng và phát triển từ một cậu bé thành một người đàn ông trưởng thành hoàn toàn-BEAST.
Bạn không cần sự trợ giúp từ bên ngoài… câu trả lời đã có trong bạn. Bạn chỉ cần MỞ KHÓA các cửa bên phải bên trong cơ thể để giải phóng những con quái vật xây dựng cơ bắp này.
Hãy để tôi phá vỡ tất cả các hormone đặc biệt này.
TESTOSTERONE:
Không có hormone nào được nhấn mạnh trong việc rèn luyện sức mạnh như thủ đô T và vì lý do chính đáng. Testosterone là thứ tạo nên đàn ông, đàn ông. Nếu không có testosterone di chuyển qua các tĩnh mạch của chúng ta, chúng ta sẽ không bao giờ mọc lông mặt, có năng lượng hoặc khỏe hơn phụ nữ LẦN LẦN. Nó là VUA của tất cả các hormone nam và nó là chiếc xe buýt dẫn dắt tất cả các hormone xây dựng cơ bắp khác.
CÁCH KÍCH THÍCH NÓ: Mặc dù có một số yếu tố kích thích tăng Testosterone, nhưng dường như lựa chọn bài tập có thể là yếu tố quan trọng. Các bài tập lớn, phức hợp như squat, bench press và deadlift đã được chứng minh là tạo ra lượng Testosterone cao hơn so với các bài tập kích thích các nhóm cơ nhỏ hơn.
Lưu ý: Bạn cần cấu trúc các bài tập của mình theo đúng thứ tự để đạt được nhiều lợi ích nhất. Hãy chắc chắn rằng bạn đặt các bài tập tăng khối lượng đa khớp lên hàng đầu trong thói quen của mình! Nghiên cứu chứng minh rằng điều này rất quan trọng và tăng cường giải phóng testosterone trong suốt quá trình tập luyện của bạn.
Bạn sẽ muốn nâng vật nặng với 85-95% mức tối đa một lần của bạn. Nghỉ 1-3 phút giữa các hiệp để có kết quả tối ưu.
HORMONE TĂNG TRƯỞNG &
YẾU TỐ TĂNG TRƯỞNG GIỐNG INSULIN-1 (IGF-1):
Vai trò chính của hormone tăng trưởng là thúc đẩy quá trình đồng hóa hoặc tăng trưởng của mô. Vì vậy, nếu bạn muốn các tế bào cơ tăng kích thước thì GH cực kỳ quan trọng.
Có lẽ điều tuyệt vời nhất mà GH làm là kích thích sản xuất yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1), cuối cùng làm cho cơ bắp của bạn phát triển.
CÁCH KÍCH THÍCH CHÚNG: Thực hiện 8-12 lần lặp lại các bài tập tổng hợp đa khớp với mức tải trung bình từ 70-80% mức tối đa của bạn và nghỉ 1 phút giữa các hiệp để vận động GH.
Sự thật thú vị: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 25 lần ở tư thế ngồi xổm phía sau dẫn đến sản lượng hormone tăng trưởng cao nhất.
Một nghiên cứu mới ở Vương quốc Anh đã chia sẻ một cách đơn giản để tăng cường Testosterone vào buổi chiều, giúp bạn thiết lập một cách hoàn hảo cho…
“Hiệu ứng tăng trưởng sau”
Chúng tôi đã thiết lập rằng “Anabolic” chỉ đơn giản có nghĩa là phát triển. Điều này xảy ra khi chúng ta nghỉ ngơi và hồi phục đặc biệt là trong khi ngủ. Tương tự, ngược lại với anabolic là “Catabolic” có nghĩa đơn giản là phá vỡ. Bạn đang ở trạng thái dị hóa khi tập luyện bởi vì bạn đang xé toạc các cơ của mình trong quá trình tập luyện và với tạ để chúng có thể tự phục hồi và phát triển mạnh mẽ hơn.
Phần lớn sự sửa chữa và tăng trưởng này xảy ra vào ban đêm khi bạn đang ngủ, đó là lúc cơ thể tiết ra một lượng lớn các hormone xây dựng cơ đồng hóa.
Mức testosterone bắt đầu giảm đột ngột sau 9 giờ sáng, điều này khiến đây là thời điểm tuyệt vời để kích hoạt một đợt phát hành khác.
Theo một nghiên cứu mới ở Vương quốc Anh, bạn có thể ngăn chặn testosterone của mình tiết ra trong ngày bằng cách nâng tạ vào buổi sáng.
Sử dụng một đội bóng bầu dục bán chuyên nghiệp làm chuột thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã lấy mẫu nước bọt để đo nồng độ testosterone và chia các cầu thủ thành ba nhóm. Nhóm một đã không tập luyện vào buổi sáng. Nhóm 2 chạy 5 lần nước rút 40 mét và băng ghế thứ ba ép và ngồi xổm trong các hiệp ba lần.
Vào buổi chiều, nhóm nghiên cứu trở lại và lấy một mẫu nước bọt khác và được kiểm tra trong các bài tập squat, ép băng ghế dự bị, chạy nước rút 40 mét và nhảy đối kháng.
Nhóm tập vào buổi sáng có mức testosterone vào buổi chiều cao nhất và đạt kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra hiệu suất.
LÀM THẾ NÀO BẠN CÓ THỂ ÁP DỤNG NGHIÊN CỨU NÀY VÀO QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP CỦA MÌNH ĐỂ GIÚP CƠ THỂ BẠN NÂNG CẤP TỨC THÌ LÊN TRẠNG THÁI NAM ALPHA?
Mục tiêu của bạn là giữ cho cơ thể ở trạng thái đồng hóa hoặc tăng trưởng càng nhiều càng tốt và giảm thiểu thời gian cơ thể bị phá vỡ hoặc dị hóa.
Bằng cách thao tác các thông số tập luyện, bạn có thể tạo ra Hiệu ứng Tăng trưởng Sau khi các hormone xây dựng cơ của cơ thể không giảm xuống quá thấp để bạn có thể duy trì trạng thái đồng hóa.
Bạn đã nghe nói về hiệu ứng ‘cháy sau’ phải không? Khi bạn thực hiện các buổi tập ngắn khoảng 30 phút, bạn có thể tăng cường trao đổi chất để tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24 giờ.
Hiệu ứng AfterGrowth hoạt động theo cách tương tự để xây dựng cơ bắp.
Khi bạn kết hợp tất cả các phần được chia sẻ trong bài viết này, bạn có thể giữ cho cơ thể của mình ở trạng thái đồng hóa trong tối đa 20 giờ.
Một giải pháp hoàn toàn dành cho bạn với khả năng tăng
THÊM 40 POUND KHỐI LƯỢNG CƠ
cho cơ thể đồng thời làm tăng
SỨC MẠNH TỔNG THỂ LÊN 400%!
Bạn đã học được rất nhiều cho đến nay. Bạn đã tìm hiểu về các bài tập làm hoạt động nhiều cơ nhất và giải phóng nhiều hormone đồng hóa nhất. Bạn đã biết loại bài tập cần thực hiện khi nói đến số hiệp, số lần và thời lượng tập luyện để tối ưu hóa phản ứng nội tiết tố của bạn. Bạn thậm chí biết thời gian nào trong ngày để tập luyện!
Trên thực tế, nếu bạn đã đọc đến đây, bạn có mọi thứ cần thiết để thực hiện kế hoạch này và hành động với một chút hoạt động chân.
Tôi khuyến khích bạn làm như vậy, bởi vì bạn sẽ nhận được kết quả cực kỳ khó tin.
Nhưng nếu bạn giống tôi, thời gian của bạn là quý giá và bạn đánh giá cao một giải pháp nhanh hơn, dễ dàng hơn và đó chính xác là những gì tôi đã chuẩn bị cho bạn.
Giới thiệu ANABOLIC AFTERGROWTH… bài
tập số 1 BAO GIỜ Tập luyện cho Kích thước & Sức mạnh Công trình đồng thời!
Mọi thứ chúng ta đã thảo luận trong bài viết hôm nay được trình bày dưới dạng pdf cũng như các biểu đồ tập luyện kèm theo cho bạn biết chính xác những bài tập cần thực hiện vào những ngày nào cùng với số đại diện, số hiệp, trọng lượng cần sử dụng và thời gian nghỉ ngơi.
Tập sách này cũng giải thích và trình bày chi tiết các bài tập và cung cấp các video hướng dẫn thực hiện đúng cách để bạn có thể tự mình hoàn thành bài tập một cách an toàn và hiệu quả.
ĐIỀU GÌ LÀM CHO ANABOLIC AFTERGROWTH TỐT HƠN CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHÁC:
- Bạn KHÔNG bắt buộc phải tập bất kỳ bài tim mạch nào! Điều này làm giảm thời gian tập luyện của bạn xuống 45 phút. Bạn không cần phải đốt cháy thêm calo khi bạn đang cố gắng tăng thêm cơ bắp.
- Bạn sẽ không bao giờ tập luyện quá một giờ. Đây là một tiết kiệm thời gian lớn khác. Hầu hết các bài tập có thể được hoàn thành trong 45 phút hoặc ít hơn. Chắc chắn, tập thể dục rất thú vị, nhưng bạn nên có chút thời gian rảnh rỗi để tận hưởng cơ bắp mới mà bạn đã xây dựng từ phòng tập thể dục.
- Bạn chỉ đào tạo 3 hoặc 4 ngày một tuần. Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn phát triển khi bạn nghỉ ngơi. Bạn không cần phải sống trong phòng tập thể dục để đạt được kết quả, bạn chỉ cần thông minh. Nếu bạn là kiểu con trai thích đi ra ngoài tại phòng tập thể dục cho cuộc sống xã hội của bạn, thì đây không phải là chương trình dành cho bạn. Anabolic AfterGrowth là về kết quả nhanh chóng mà không phải giao tiếp và lãng phí thời gian quý báu.
- Bắt đầu ngay. Đây không phải là một khóa học ở nhà quá sức. Bạn không cần phải dành nhiều ngày để đọc tài liệu và thiết lập. Tải xuống các bài tập ngay bây giờ, xem một vài video giới thiệu bài tập và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu! Nếu bạn là một người theo chủ nghĩa tối giản và muốn giảm bớt sự lộn xộn, chương trình này hoàn toàn phù hợp với bạn.
- Giá là rẻ. Nó thực sự chỉ giúp thanh toán chi phí tạo trang web và đồ họa cùng với một số phí thẻ tín dụng mà chúng tôi phải trả. Chúng tôi đang định giá nó thấp đến mức khó có thể coi việc thiếu tiền là một vấn đề. Tôi thực sự không muốn giá trở thành lý do khiến bạn không đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp của mình trong năm nay.
Tôi có thể tặng cái này hoàn toàn miễn phí, nhưng sau đó bạn sẽ không có bất kỳ skin nào trong trò chơi. Bỏ ra một vài đô la thực sự làm tăng tỷ lệ thành công vì bạn có nhiều khả năng gắn bó với việc tập luyện hơn. - Theo dõi Cùng Video. Đừng mắc sai lầm mà tôi đã mắc phải và cho rằng bạn biết mọi thứ về thang máy lớn. Mãi cho đến khi tôi bắt đầu tập luyện với đồng tác giả kiêm vận động viên quyền lực Mike Westerdal của Critical Bench, tôi mới biết được những bí quyết kỹ thuật có thể thực hiện hoặc phá vỡ được bài tập bench press, deadlift và squat. Kỹ thuật của bạn càng tốt, bạn càng có thể nâng được nhiều trọng lượng một cách an toàn và bạn sẽ tăng được nhiều cơ hơn, vì vậy rất đáng để chúng tôi tham gia chương trình huấn luyện đi kèm khi mua hàng của bạn.
- Đã thử nghiệm trong các rãnh. Phương pháp đào tạo chính xác này đã mang lại kết quả cho hàng trăm khách hàng cuối cùng của chúng tôi. Nó hiệu quả với những người giống như bạn và nó cũng sẽ hiệu quả với bạn.
KẾT QUẢ TĂNG TRƯỞNG SAU ĐỒNG HÓA
TRÔNG NHƯ THẾ NÀO?
Từ thiếu niên gầy đến lọt vào chung kết thể hình
“Phương pháp đơn giản để làm theo cách tiếp cận không vô nghĩa từ Huấn luyện viên Chris và đội Critical Bench đã đặt nền tảng kiến thức cho tôi, điều này đã giúp tôi chuyển từ một thiếu niên gầy gò thành một suất vào Vòng chung kết NABBA Anh.”
Adam Foster
ShreddyBrek.com
Thêm những phần cơ nạc vào khung hình của bạn
Huấn luyện viên Chris ‘Anabolic AfterGrowth có lẽ là một trong những chương trình đơn giản và dễ hiểu nhất dành cho những chàng trai muốn trở nên mạnh mẽ đồng thời bổ sung thêm cân cơ hữu ích cho khung của họ!
Điều làm tôi ấn tượng nhất là thiết kế dễ theo dõi của chương trình. Bởi vì … từ 12 năm kinh nghiệm của tôi với tư cách là một huấn luyện viên cá nhân, các chương trình phức tạp LUÔN LUÔN THẤT BẠI! Thật dễ dàng để theo dõi các chương trình giành chiến thắng mọi lúc và Anabolic AfterGrowth rất dễ theo dõi, bất cứ ai cũng có thể sử dụng nó để tăng sức mạnh và cơ bắp mà không bị nhầm lẫn hoặc đạt được mức cao. .
Điểm mấu chốt là … Nếu bạn đang muốn trở nên vững chắc về những điều cơ bản trong khi bổ sung thêm cân cơ nạc hữu ích vào khung của mình, thì chương trình này là dành cho bạn !.
Tyler J. Bramlett
(AKA The Garage Warrior)
T Level đã vượt qua mái nhà
“Khi nói đến rèn luyện sức mạnh, tôi cần các bài tập” nổ cho bạn “tốt nhất để xây dựng sức mạnh bùng nổ cho môn thể thao của tôi.
Tôi không thể lãng phí thời gian vào công việc cô lập vô ích khiến bạn trông sưng húp mà không có thêm sức mạnh.
Chris và Mike đã đưa ra giải pháp hoàn hảo để xây dựng sức mạnh bùng nổ và sức mạnh thô với Anabolic AfterGrowth.
Sử dụng 3 thang máy lớn một cách đơn giản theo phương pháp tăng dần đã giúp tôi tăng được lượng lớn sức mạnh trong khi có một vóc dáng gầy gò.
Trên hết, cấp độ T của tôi đã vượt qua nóc nhà. Loại hình đào tạo này là giải pháp thực sự để tăng nồng độ T một cách tự nhiên thay vì dùng các loại thuốc không cần thiết.
Nếu bạn đang muốn biến mình thành một con quái vật hoàn chỉnh trong phòng tập thể dục và trong các trang phục, chương trình này là dành cho bạn. “
Andrew Raposo,
Nhà vô địch Muay Thái & Huấn luyện viên quyền anh CPT
20 năm kinh nghiệm
Tôi đã cố gắng không ngừng, thông qua nhiều cuộc phẫu thuật, trong 20 năm qua và đã thay đổi nhiều thói quen xấu của mình cũng như học được các mẹo chuyên nghiệp về biểu mẫu Critical Bench.
Chỉnh sửa nhỏ nhất trong hình thức của tôi đã tạo ra sự khác biệt lớn và đẩy tôi vượt qua một bình nguyên lâu đời. Các nhân viên tại Critical Bench là những chuyên gia “đến gặp” của bạn và là một nguồn lực tuyệt vời và đáng tin cậy cho tất cả mọi người.
Ken Wells
THAM GIA THỬ THÁCH 60 NGÀY!
Cá nhân tôi thích những mục tiêu ngắn hơn có thể đạt được. Theo một chương trình đào tạo trong nửa năm có thể trở nên nhàm chán.
Đó là lý do tại sao Anabolic AfterGrowth chỉ dài 60 ngày. Bạn có thể làm bất cứ điều gì trong 60 ngày!
Đừng quyết định ngay bây giờ, hãy lấy Anabolic AfterGrowth để lái thử 60 ngày.Nếu vì bất kỳ lý do gì mà bạn không hài lòng với quyết định của mình, chúng tôi sẽ sẵn lòng hoàn trả 100% số tiền của bạn . Thực sự không có rủi ro nào cả. Chỉ cần gửi email cho người quản lý hỗ trợ khách hàng của chúng tôi Al tại bộ phận bán hàng tại criticalbench.com và chúng tôi sẽ chăm sóc bạn.
Bạn có đủ 60 ngày để đánh giá và trải nghiệm kết quả.
Chúng tôi đứng đằng sau thành công của bạn. Thực sự, nếu bạn không thích những hình ảnh trong sách, bạn có thể được hoàn lại tiền.
Nếu bạn đang bực mình khi chỉ tăng được 10 pound cơ bắp, không vấn đề gì, hãy giữ nó và vẫn lấy lại được tiền.
Tuy nhiên, điều đó sẽ không cần thiết, bởi vì bạn sẽ yêu thích việc tập luyện này và dịch vụ của chúng tôi.
Nó nhanh chóng, nó dễ dàng và nó hoạt động. ĐẢM BẢO.
HÃY TRỞ THÀNH NGƯỜI ĐÀN ÔNG MÀ BẠN ĐÃ SINH RA!
Đã đến lúc bạn khẳng định kích thước và sức mạnh mới của mình càng nhanh càng tốt!
Chúng tôi đã thiết kế một bài tập luyện mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho đồng tiền của mình, với việc lập kế hoạch và tính toán chính xác. Sự kết hợp đúng đắn của các yếu tố luyện tập này sẽ kích thích sự giải phóng testosterone, hormone tăng trưởng và các yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF) vô song.
Các hormone đồng hóa này sẽ kích thích sự tổng hợp protein và phát triển cơ bắp, tăng cường khả năng hồi phục sau quá trình luyện tập và tăng cường sức mạnh tổng thể của cơ thể bạn.
Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng phản ứng đồng hóa do kết quả của việc tập tạ đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng cao.
Sự gia tăng testosterone, hormone tăng trưởng và IGF đi kèm với các bài tập tổng hợp, đa khớp được tìm thấy trong “Anabolic AfterGrowth” làm tăng sức mạnh và tăng trưởng toàn bộ cơ thể.
Không gì có thể kích thích sự phát triển toàn diện của bạn như các bài tập và chương trình mà chúng tôi đã thiết kế cho bạn.
VÂNG! BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ NÊN KHỔNG LỒ VÀ MẠNH MẼ
Khi Huấn luyện viên Chris nói với tôi về kết quả mà khách hàng của anh ấy nhận được với Anabolic AfterGrowth, tôi không ngạc nhiên chút nào. Cá nhân tôi đã đạt được lợi ích lớn nhất trong cuộc đời mình khi tập trung vào ba lần nâng lớn và bắt đầu giảm đại diện.
Cho đến thời điểm đó, sức mạnh và trọng lượng cơ thể của tôi đã tăng lên ở trạng thái chậm nhưng ổn định.
Cho đến nay, đây là Bài tập số 1 mà tôi muốn giới thiệu cho bất kỳ ai muốn đạt được cơ bắp và sức mạnh một cách nhanh nhất, hiệu quả nhất về mặt thể chất mà không cần đến thuốc.
Chương trình này không phải là một mốt nhất thời. Đây là cách bạn xây dựng nền tảng sức mạnh của mình. Bạn sẽ thích nó, tôi hứa.
Huấn luyện viên Chris là một người đàn ông và một người bạn tuyệt vời, người biết anh ấy đang nói về điều gì. Tôi rất vinh dự được giúp đưa ấn phẩm này đến với mọi người!
Mike Westerdal, CPT,
Chủ tịch RKC, CriticalBench.com
KHÔNG CÓ GÌ HOẠT ĐỘNG TỐT HƠN
Khi nói đến việc xây dựng sức mạnh mạnh mẽ và cơ bắp nhanh chóng, không có gì hoạt động tốt hơn đó là CƠ BẢN tốt. Chris và Mike chắc chắn đạt được thành tích về nhà với chương trình Anabolic AfterGrowth của họ vì nó bao gồm những điều cơ bản, nhưng còn vượt xa hơn thế nhiều. Đó là một chương trình giết người mà khi được triển khai như đã trình bày chắc chắn sẽ tạo ra một số kết quả nghiêm trọng.
Chủ sở hữu Travis Stoetzel
Phòng tập thể dục vận động viên rèn
NHỮNG GÌ BẠN SẼ TRẢI NGHIỆM TRONG VÒNG VÀI NGÀY KỂ TỪ KHI BẮT ĐẦU QUÁ TRÌNH TĂNG TRƯỞNG SAU ĐỒNG HÓA:
- Không còn lãng phí thời gian của bạn với các thang máy cách ly lặp đi lặp lại!
- Không cần đào tạo hàng giờ đồng hồ nữa và không bao giờ thấy hoặc cảm thấy tăng!
- Không còn $$$ Xả Nhà vệ sinh bằng ‘CRAP’ Không hoạt động!
- Thay vào đó… BẠN SẼ:
- BOOST mức Testosterone một cách tự nhiên trong thời gian ÍT NHẤT tại phòng tập thể dục để thêm cơ bắp hiệu quả hơn.
- Kích hoạt các tín hiệu mạnh mẽ hơn để tổng hợp protein KÍCH THÍCH các tế bào cơ của bạn phát triển NHANH hơn bao giờ hết.
- Giảm Thời gian LÃNG PHÍ tại phòng tập thể dục để rèn luyện cơ thể trong những sợi dây nhỏ.
- Kích hoạt NHIỀU cơ bắp hơn Thực hiện các bài tập có ý nghĩa giúp TÁI TẠO chất béo để bạn không có vẻ ngoài đầy đặn như vậy.
- Đạt được Sức bền cơ bản, tập trung thời gian của bạn vào các bài Nâng dựa trên hiệu suất được sử dụng bởi các Vận động viên vĩ đại nhất thế giới có cơ bắp hữu ích.
- KHÔNG BAO GIỜ cảm thấy ‘thiếu phương hướng’ tại Phòng tập thể dục hoặc có cảm giác bị choáng ngợp.
- Tạo sự kết nối giữa Tâm trí và Cơ bắp bằng cách vận động cơ thể như một dây chuyền.
- Loại bỏ sự mất cân bằng sức mạnh một cách nhanh chóng giúp loại bỏ cơn đau và các điểm yếu trên khắp cơ thể.
- Kích thích Hormone xây dựng khối lượng tự nhiên 100% KHÔNG CÓ bất cứ thứ gì nhân tạo và giả mạo có thể gây hại cho cơ thể và sức khỏe của bạn.
- Có nhiều năng lượng hơn vào ban ngày và ngủ ngon hơn vào ban đêm vì cơ thể của bạn là một cỗ máy được bôi trơn!
YÊU CẦU CƠ BẮP THỂ THAO DÀY ĐẶC CỦA BẠN KHI BẠN ĂN CẮP CƠ BẢN QUÁ TRÌNH TĂNG TRƯỞNG ĐỒNG HÓA ĐỂ CÓ ĐƯỢC SỰ THAY ĐỔI CHUMP GIÁ HỜI LÀ ……
NHANH LÊN GIẢM GIÁ ĐẶC BIỆT CỦA BẠN SẼ HẾT HẠN SAU…
Nhấp vào nút “Mua ngay” để
nhận giá ưu đãi chỉ $ 9…
NHANH LÊN GIẢM GIÁ ĐẶC BIỆT CỦA BẠN SẼ HẾT HẠN SAU…
Một cuộc hẹn với một huấn luyện viên có thể không biết cách thực hiện 3 lần Nâng cơ Lớn hoặc thiết kế một bài tập cho sức mạnh và kích thước sẽ khiến bạn phải trả tối thiểu 50 đô la.
Mức giá thấp đến mức nực cười chỉ 9 đô la, rẻ hơn so với việc bạn phải trả cho một chiếc bánh pizza hoặc 6 lon bia, thứ sẽ không giúp bạn đạt được mục tiêu trở thành một chàng trai cơ bắp cuồn cuộn.
Tôi biết bạn có thể làm được. Tôi biết bạn có những gì nó cần. Tôi tin bạn. Làm điều đúng đắn. Hãy hoàn thành tiềm năng mà Chúa ban cho bạn để trở thành người đàn ông mà bạn định trở thành.
Tạo ra di sản sức mạnh của bạn, cho chính bạn và cho tất cả những người dựa vào bạn. Mỗi ngày là một ngày mới và ngày mai là một khởi đầu mới.
Bạn đã nhận được điều này và tôi đã hỗ trợ bạn 100% chặng đường.
Soli Deo gloria,
Chris Wilson, CPT, HSC, RKC
Head Strength Coach
CriticalBench.com
Criticalbench1@gmail.com
Tái bút Chúng tôi đã thiết kế một cách tập luyện cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần mà không có lông tơ. Nó đã được thiết kế với kế hoạch và tính toán chính xác. Sự kết hợp đúng đắn của các yếu tố luyện tập này sẽ kích thích sự giải phóng testosterone, hormone tăng trưởng và các yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF) vô song.
Các hormone đồng hóa này sẽ kích thích sự tổng hợp protein và phát triển cơ bắp, tăng cường khả năng hồi phục sau quá trình luyện tập và tăng cường sức mạnh tổng thể của cơ thể bạn.
Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng phản ứng đồng hóa do kết quả của việc tập tạ đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng cao.
Sự gia tăng testosterone, hormone tăng trưởng và IGF đi kèm với các bài tập tổng hợp, đa khớp được tìm thấy trong “Anabolic AfterGrowth” làm tăng sức mạnh và tăng trưởng toàn bộ cơ thể.
Không gì có thể kích thích sự phát triển toàn diện của bạn như các bài tập mà chúng tôi đã chọn cho bạn trong Anabolic AfterGrowth.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay và khẳng định sự tuyệt vời mà bạn được tạo ra để có.
CÓ MỘT CÂU HỎI?
Kiểm tra các câu hỏi thường gặp của chúng tôi:
Q: Tôi có cần thiết bị nâng cơ đặc biệt nào không?
A: Không, chương trình này không sử dụng bất kỳ trợ lý đào tạo ưa thích nào. Tất cả những gì bạn cần là tiếp cận với một chiếc ghế dài, giá ngồi xổm, một quầy bar và rất nhiều đĩa.
Q: Tôi có cần phải là thành viên phòng tập thể dục để thực hiện chương trình này không?
A: Bạn có thể thực hiện bài tập Anabolic AfterGrowth tại nhà với thiết bị tối thiểu hoặc tại bất kỳ phòng tập thể dục thương mại nào.
Q: Điều gì sẽ xảy ra nếu thói quen đó không phù hợp với tôi?
A: Nó sẽ hoạt động. Nhưng để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, nếu vì bất kỳ lý do gì khiến bạn không hài lòng, bạn sẽ được hoàn lại toàn bộ tiền, không cần câu hỏi. Tôi đứng đằng sau sản phẩm này 110% và không có vấn đề gì khi đưa ra cam kết hoàn tiền.
H: Tôi muốn bắt đầu tập luyện ngay bây giờ. Tôi có phải đợi tập tài liệu đến qua đường bưu điện không?
A: Bạn không cần phải chờ đợi, bạn có thể có quyền truy cập chỉ trong giây lát. Anabolic Aftergrowth là sản phẩm kỹ thuật số nên bạn đừng lo lắng về phí vận chuyển hoặc chậm trễ kết quả.
Hỏi: Tôi sẽ đào tạo bao lâu một lần và trong bao lâu?
A: 3 hoặc 4 lần một tuần, dưới một giờ mỗi buổi và KHÔNG cần tập tim mạch.
Q: Nếu tôi không biết cách làm các bài tập thì sao?
A: Chúng tôi cung cấp cho bạn các mô tả chi tiết và các ví dụ video.
KIỂM TRA MỘT SỐ CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG TRONG QUÁ KHỨ CỦA TÔI, NHỮNG NGƯỜI ĐÃ THEO DÕI CÁC CHƯƠNG TRÌNH CỦA TÔI
