Diets & Weight Loss
Dành Cho Nam Và Nữ, Những Người Muốn Loại Bỏ Lượng Mỡ Cứng Đầu Trên Cơ Thể Mà Không Cần Tốn Hàng Giờ Tập Thể Dục
Làm Thế Nào Một Dòng Chảy Mang Tính Cách Mạng Của Các Động Tác Kéo Giãn Đơn Giản Có Thể Nhanh Chóng Làm Tan Mỡ Trong Cơ Thể , Săn Chắc Cơ Bắp Và Mang Lại Cho Bạn Cảm Giác Tràn Đầy Năng Lượng Chỉ Trong 15 Phút…
Cùng với Khám phá cách căng da đốt cháy chất béo tuyệt vời nhất thế giới
Petersburg, FL, Thứ Bảy ngày 16 tháng 4 năm 2022
Bạn thân,
Tôi biết cảm giác của bạn khi bạn nhìn vào gương và những gì bạn thấy khi nhìn lại là một cơ thể mà bạn không hài lòng.
Tôi biết cảm giác như thế nào khi bạn kéo chiếc quần yêu thích của mình và không có khả năng dây kéo bị xê dịch.
Tôi biết cảm giác như thế nào khi lũ trẻ hoặc cháu của bạn đùa giỡn về vòng eo đang nở ra của bạn (Và, tất nhiên, họ không ác ý… chỉ nói cho bạn sự thật tàn khốc)
Bạn biết bạn cần phải làm gì đó.
Hơn nữa, bạn MUỐN làm điều gì đó.
Nhưng muốn giảm cân, giảm mỡ và gầy trở lại là một chuyện…
… Tìm thời gian và năng lượng để làm điều đó là một thách thức hoàn toàn khác.
Cuộc sống đủ khó khăn. Giữa công việc và cuộc sống, lao vào cố gắng dành thời gian tập thể dục hoặc tập luyện trong một ngày vốn đã bận rộn của bạn dường như là điều điên rồ.
Hoặc hãy tưởng tượng bạn cũng đang bỏ đói bản thân theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mới nhất được một ngôi sao Hollywood ưa chuộng.
(Chắc chắn, những chế độ ăn kiêng đó có tác dụng với những người 20 tuổi gầy nhưng chắc chắn không hiệu quả với những người còn lại.)
Vấn đề là chúng ta tin rằng chỉ có một cách để có được thân hình mảnh mai. Và đó là CÁCH CỨNG .
Càng khó, càng khắc nghiệt, càng phức tạp… càng tốt. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn đang tự giết mình để đến phòng tập thể dục, tập chạy bộ hoặc tuân theo một kế hoạch ăn uống siêu nghiêm ngặt.
May mắn thay, tôi ở đây để tiết lộ cho bạn một khám phá có thể là tin tức quan trọng nhất mà bạn đọc trong năm nay. Đó là một khám phá mà ngành công nghiệp thể hình đang tuyệt vọng để tiếp tục kết thúc vì nó giúp chúng ta hiểu được những gì một chương trình nên có trong đầu.
Vậy hãy để tôi hỏi bạn…
Điều gì sẽ xảy ra nếu có một cách nhanh chóng và dễ dàng cải thiện sự linh hoạt của bạn trong khi ĐẨY Mỡ và xây dựng SỨC MẠNH ?
Có vẻ quá tốt là đúng, phải không? Nhưng đừng để điều đó đánh lừa bạn.
Chúng tôi đã phát hiện ra một cách kết hợp giữa việc rèn luyện sự dẻo dai với một kiểu vận động đốt cháy calo mà bạn chưa từng thấy trước đây. Tin tốt là…
-
… Nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào – nó hoàn toàn tập trung vào trọng lượng cơ thể, do đó bạn đang XÂY DỰNG cơ bắp và làm tiêu mỡ khi bạn di chuyển.
-
… Nó không nhàm chán . Không còn những giờ liên tục trên máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip với mong muốn bạn ở bất cứ đâu trừ nơi đó.
-
… Và nó rất đơn giản và dễ thực hiện . Trên thực tế, bạn có thể phù hợp với lịch trình bận rộn nhất và không cần hàng trăm video và sách hướng dẫn để giải thích tất cả các bước di chuyển.
Đó KHÔNG phải là một hệ thống kỳ lạ hoặc phức tạp nào đó và nó hầu như không mang tính đột phá. Trong thực tế, bạn có thể sẽ nhận ra nhiều bài tập.
Điều làm nên cuộc cách mạng này là cách chúng tôi đã kết hợp các bài tập đơn giản thành một chuỗi chuyển động mạnh mẽ mà bạn sẽ thực sự thích thú .
Ngay cả khi bạn đã thử mọi cách để giảm cân, đánh bay mỡ bụng cứng đầu và làm săn chắc nhưng thất bại… thì điều này lại khác .
Tôi sẽ giải thích chính xác tất cả những gì về điều này trong giây lát.
Nhưng Trước Tiên, Hãy Để Tôi Giới Thiệu Về Bản Thân…
Tên tôi là Brian Klepacki , hay còn gọi là Huấn luyện viên Brian. Tôi là huấn luyện viên giảm béo và vận động chức năng cho Critical Bench, trang web về sức mạnh lâu đời nhất trên Internet.
Tôi là một chuyên gia về sức mạnh và điều hòa được chứng nhận với Bằng Thạc sĩ về Khoa học Thể dục.
Tôi đã từng áp dụng các nguyên tắc và lý thuyết mới nhất với các vận động viên, người xây dựng cơ thể và các mô hình thể dục để kiểm tra điều gì hiệu quả và điều gì không. Và cho dù đó là thi đấu với tư cách là vận động viên ba môn phối hợp hay để rèn luyện sức mạnh của bản thân, tôi đều áp dụng tất cả các nguyên tắc tập luyện cho bản thân. (Tôi là chuột lang của riêng tôi!)
Tôi thực hiện một cách tiếp cận có mục đích để phát triển các chương trình tập luyện và một triết lý đơn giản: mục đích hơn sở thích.
Đó là cách chúng tôi phát triển các chương trình bán chạy nhất, như Unlock Your Glutes , đã giúp hàng nghìn nam giới và phụ nữ cuối cùng xây dựng được một cơ thể cường tráng hơn trong thời gian ngắn hơn.
Trong 17 năm làm việc với khách hàng tư nhân, tôi đã chứng kiến tất cả. Tôi đã thấy hậu quả của việc ngành công nghiệp thể dục bán rong những thông tin sai lệch và huyền thoại.
Tôi tức giận khi thấy những người đàn ông và phụ nữ làm việc chăm chỉ bình thường cố gắng để trở nên thon gọn hơn và cảm thấy tốt hơn bị mắc kẹt trong chu kỳ cố gắng giảm cân.
Và tất cả trong khi hy sinh thời gian của họ để làm những gì thực sự quan trọng đối với họ … chỉ vì họ đã bị mắc bẫy bởi những thông tin sai lệch từ ngành công nghiệp thể hình.
Những Gì Ngành Công Nghiệp Thể Hình Muốn Bạn Tin Tưởng
Đó không phải lỗi của bạn.
Bạn đã tin rằng chỉ có một số cách để cắt giảm lượng mỡ trong cơ thể và có được thân hình như ý muốn.
Ngành công nghiệp thể dục hàng tỷ đô la đã chi hàng tỷ đô la để thúc đẩy thông tin sai lệch này. Bạn cần tin rằng việc giảm cân và lấy lại vóc dáng đòi hỏi rất nhiều thời gian, rất nhiều nỗ lực và… tất nhiên là… rất nhiều tiền. Tiền của bạn.
Nếu bạn muốn khám phá chương trình nghị sự thực sự, hãy đặt câu hỏi “ai thu được lợi ích từ việc đưa ra lời khuyên này?”.
Trong mọi tình huống, đó là ngành công nghiệp thể hình. Người đào tạo người nổi tiếng sẽ có lợi nếu bạn không đạt được kết quả. Các công ty thiết bị và bổ sung sẽ đạt được lợi ích nếu bạn không đạt được kết quả. Nếu tất cả những lời khuyên của họ có hiệu quả, mọi người sẽ cảm thấy thon thả, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Hãy suy nghĩ về nó. Nếu lời khuyên của họ có hiệu quả, tại sao có nhiều người Mỹ béo phì hơn bao giờ hết? Tại sao ngày càng có nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2?
Mọi người đều biết họ cần trở nên nhanh nhẹn hơn, linh hoạt hơn và khỏe mạnh hơn … nhưng các số liệu thống kê vẫn tiếp tục chồng chất.
Tất cả trở lại với ba lời nói dối LỚN mà ngành công nghiệp thể hình đã nói trong nhiều thập kỷ mà che giấu một lời nói dối lớn.
Hãy nhớ rằng, ngành công nghiệp thể hình chi hàng tỷ đô la để đẩy thông tin sai lệch này, vì vậy xin đừng cảm thấy tồi tệ khi không nhìn thấy nó theo cách này trước đây (nhưng tôi chắc chắn sẽ hiểu nếu bạn tức giận)
Tin tốt là một khi bạn nhìn thấy những lời nói dối này về bản chất của chúng, chúng sẽ không còn nắm giữ bất kỳ quyền lực nào đối với bạn nữa.
Vì vậy, hãy đối đầu với những điều này ngay bây giờ…
3 Lời nói dối cực kỳ mạnh mẽ mà
ngành công nghiệp giảm cân cần bạn tin tưởng
Lời Nói Dối Về Giảm Cân # 1
Bạn Cần Phải Bỏ Đói Bản Thân Bằng Một Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân
Trên thực tế, việc ăn kiêng khắc nghiệt đã được chứng minh là có hại cho sức khỏe của bạn. Chắc chắn, bạn giảm cân trong vòng vài ngày và vài tuần sau khi bỏ đói bản thân, nhưng ai lại không, phải không?Điều nguy hiểm khi ăn kiêng khắc nghiệt là cơ thể bạn không nhận được đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cần thiết. Và quan trọng nhất là cơ thể bạn không nhận đủ protein. Protein chứa các axit amin thiết yếu, rất quan trọng để hỗ trợ cơ thể và sự phát triển cơ bắp của bạn.Bạn có thể giảm một số chất béo trong cơ thể trong một chế độ ăn kiêng đói, nhưng bạn cũng có thể mất cơ, điều này sẽ chiếm NHIỀU HƠN trong việc giảm cân.Nếu cơ thể bạn giảm cơ, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy ÍT chất béo một cách tự nhiên. Khi bạn bắt đầu ăn uống bình thường trở lại, bạn nhanh chóng đặt cân trở lại.
Cơ thể của bạn cũng trải qua quá trình thích ứng trao đổi chất. Cơ thể của bạn bắt đầu chuyển sang chế độ sinh tồn tự nhiên và trở nên hiệu quả hơn do thiếu calo. Nó cần ít năng lượng hơn để tồn tại. Để tiếp tục giảm mỡ, bạn phải bỏ đói bản thân nhiều hơn nữa.
Ăn kiêng thực sự THAY ĐỔI phản ứng của não bạn với thức ăn. Khi cơ thể thiếu calo, lượng hormone leptin của bạn sẽ giảm xuống (hormone khiến bạn cảm thấy no) trong khi ghrelin tăng lên (hormone khiến bạn cảm thấy đói). Ngay cả khi bạn ăn, nếu bạn đã hạn chế lượng calo của mình một cách nghiêm ngặt, bạn vẫn sẽ có cảm giác đói.
Sự Thật – Đừng Tước Đoạt Thức Ăn Của Cơ Thể Bạn
Sự Thật – Đừng Tước Đoạt Thức Ăn Của Cơ Thể Bạn
Chắc chắn, chế độ ăn uống là quan trọng. Tôi không cần phải nói với bạn rằng bánh rán thạch và soda cả ngày sẽ không giúp bạn có được sáu múi đó. Nhưng thật điên rồ khi gợi ý rằng bạn cần một số chế độ ăn kiêng điên cuồng, đói khát này để thay lốp dự phòng hoặc giảm vài cân.
Mô hình vận động đơn giản, thường xuyên được thiết kế để nâng cao nhịp tim, tăng cường trao đổi chất và duy trì cơ bắp mỗi ngày sẽ giúp bạn hướng tới thân hình bạn hằng mong muốn mà KHÔNG làm cơ thể thiếu thức ăn.
Lời Nói Dối Về Giảm Cân # 2
Bạn Cần “Xé Nhỏ” Cường Độ Cao Trong 12 Tuần
Đây là một huyền thoại điên rồ.Ngành công nghiệp thể hình trị giá hàng tỷ đô la với các công ty bổ sung và các huấn luyện viên được chứng nhận là đã tăng cường cần bạn tin vào huyền thoại của chương trình cường độ cao.Nếu bạn chỉ có thể duy trì chế độ ăn kiêng trong 12 tuần và kiên trì vượt qua nó, bạn có thể có được thân hình như mong muốn.Chắc chắn, âm thanh tuyệt vời.
Nhưng nó KHÔNG BAO GIỜ hoạt động theo cách đó.
Đây là lý do tại sao nó không thực tế. Các chương trình cường độ cao kéo dài 12 tuần rất phù hợp cho những người đam mê tập thể dục, yêu thích tập luyện hàng giờ liền trong tuần. Họ có thể cam kết lâu dài và gắn bó với một chương trình đào tạo cường độ cao siêu vất vả.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều có những ưu tiên khác và không có thời gian hoặc sở thích để dành nhiều thời gian hàng ngày cho việc tập thể dục.
Đối với những người trên 35 tuổi, công việc cường độ cao cũng gây ra nhiều hao mòn không cần thiết cho khớp của họ, điều này chỉ làm tăng thêm đau nhức.
Sự Thật – Bạn Có Thể Nhận Thấy Kết Quả Sau Ít Nhất 14 Ngày
Với chương trình phù hợp được nhắm mục tiêu theo đúng cách, bạn có thể thấy kết quả sau 14 ngày hoặc thậm chí ít hơn.
Bạn không cần tập luyện cường độ cao khiến bạn kiệt sức và không thể vận động cơ bắp trong suốt thời gian còn lại của ngày
Bạn không cần những chương trình tập gym phức tạp mà bạn cần một tiến sĩ để hiểu, tốn kém rất nhiều tiền để trở thành thành viên và mất hàng giờ đồng hồ trong phòng tập ồn ào, đẫm mồ hôi.
Bạn có thể nhận được kết quả tốt, hoàn toàn có thể đạt được chỉ với những động thái đơn giản, dễ hiểu và thực tế đối với những người có cuộc sống bận rộn.
Điều này đưa chúng ta đến vấn đề thứ ba…
Lời Nói Dối Về Giảm Cân # 3
Bạn Cần Dành Hàng Giờ Để Tập Tim Mạch Mỗi Ngày
Không có gì hủy hoại tâm hồn hơn là xem một chương trình và xem giờ và giờ trong tuần của bạn dành riêng cho tim mạch.Điều này có nghĩa là dành một phần lớn cuộc đời của bạn cho…… Máy chạy bộ… Huấn luyện viên chéo
… Chạy bộ bất tận
Đốt cháy chất béo trong cơ thể là một sản phẩm của nhịp tim tăng cao. Nếu cơ thể bạn cần nhịp tim tăng cao để đốt cháy calo, thì tim mạch giống như một vũ khí cùn.
Cardio có hiệu quả NẾU bạn có hàng giờ đồng hồ trong tuần để thực hiện.
Nhưng những người duy nhất có thể dành thời gian để làm theo cách này là các vận động viên và người mẫu thể hình chuyên nghiệp, những người làm công việc này để kiếm sống.
Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy chất béo trong cơ thể và có được cơ bắp, thì giờ tập tim mạch không phải là câu trả lời cho hầu hết chúng ta.
Sự Thật – 15 Phút Tập Thể Dục Có Thể Làm Tăng Sự Trao Đổi Chất Của Bạn
Cardio hoạt động bằng cách nâng cao nhịp tim của bạn. Nhịp tim tăng lên kích thích sự trao đổi chất của bạn và đốt cháy calo. Và đốt cháy calo đốt cháy chất béo.
Nếu bạn tìm thấy một chương trình chỉ đơn giản là tăng nhịp tim của bạn thường xuyên trong ít nhất là 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Tóm lại, chúng tôi biết rằng chúng tôi không cần hàng giờ tập tim mạch, chúng tôi không cần bỏ đói bản thân và chúng tôi không cần một chương trình cường độ cao kéo dài 12 tuần để thấy được kết quả và thân hình bạn mong muốn.
Vậy câu trả lời cho những lời nói dối này là gì?
Chúng ta muốn một cái gì đó hiệu quả, đơn giản và không khiến chúng ta cảm thấy quá kiệt sức.
Tiết Lộ Tình Cờ Này Đã Thay Đổi Cách
Chúng Ta Nhìn Nhận Về Quá Trình Đốt Cháy Chất Béo
Bạn biết mình cần cải thiện và duy trì tính linh hoạt và khả năng di chuyển của mình.
Tôi không nói với bạn bất cứ điều gì mới. Và cả hai chúng tôi đều biết cách tốt nhất để cải thiện tính linh hoạt của bạn là kéo căng cơ.
Nhưng đây là điều thú vị. Kéo dài cơ thể cũng là chìa khóa để mở ra hiệu quả giảm cân và đốt cháy chất béo không giới hạn. Nó luôn ở đó … chúng ta chỉ đang xem xét việc kéo dài sai cách.
Chúng tôi biết các bài tập kéo căng rất tốt cho sự linh hoạt … giờ đây, chúng tôi biết chúng có thể làm bật công tắc trên động cơ đốt cháy chất béo của cơ thể bạn.
Làm việc với hàng trăm khách hàng trong 17 năm qua, một trong những lĩnh vực trọng tâm lớn nhất là cải thiện thể chất tổng thể và giúp khách hàng của tôi di động nhiều hơn.
Tôi không cần phải cung cấp cho bạn số liệu thống kê về lý do tại sao chúng ta cần phải duy trì sự linh hoạt và lỏng lẻo, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Sự dẻo dai là một trong ba trụ cột của thể lực cùng với sức mạnh và sức bền.
Làm việc với khách hàng về tính linh hoạt của họ đã mang lại cho tôi một bước đột phá thay đổi cách chúng tôi tiếp cận với việc giảm cân.
Tôi tình cờ phát hiện ra điều này khi tôi kết hợp với nhau một thói quen linh hoạt độc đáo cho một khách hàng chỉ đơn giản là không có thời gian trong ngày nhưng cần đốt mỡ nhanh trong khi tăng cường khả năng vận động.
Khi đối mặt với một thách thức, động thái đầu tiên của tôi là đi đến nghiên cứu đã được chứng minh và khoa học tập thể dục mới nhất. Trong nghiên cứu của tôi xung quanh việc kéo dài, tôi đã tạo ra một kết nối quan trọng.
Bí Mật Của Sự Linh Hoạt Và Đốt Cháy Chất Béo Là CÙNG:
Vận Động
Khi chúng ta nghĩ về việc trở nên linh hoạt hơn, suy nghĩ đầu tiên của chúng ta là giãn ra. Và, đặc biệt, giãn tĩnh .
Nó hình thành. Kéo giãn tĩnh là những gì chúng ta đã được yêu cầu làm từ thời trung học. Nó thường có nghĩa là kéo căng một cơ cụ thể và giữ nó trong khoảng 30 giây. Kéo giãn tĩnh nhằm mục đích kéo dài cơ để làm cho nó đàn hồi tốt hơn.
Tính linh hoạt là khác nhau. Tính linh hoạt là tất cả về phạm vi chuyển động xung quanh khớp.
Mặt khác, tính di động là khả năng di chuyển tự do và dễ dàng .
Kéo giãn tĩnh không thể cải thiện tính linh hoạt. Bí quyết của sự linh hoạt là DI CHUYỂN.
Chỉ cử động của khớp mới mở rộng phạm vi chuyển động và cải thiện tính linh hoạt. Và, tất nhiên, BẤT KỲ chuyển động nào cũng đốt cháy calo. Vì vậy, vận động là trung tâm để đốt cháy calo và tạo ra một chương trình mang lại sự linh hoạt.
Tất cả đều do quá trình trao đổi chất. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Và đó là khi chúng tôi thực hiện khám phá thực sự thú vị này…
Một Cách Kéo Giãn Cụ Thể Này Có Thể Đốt Cháy Chất Béo Trong Cơ Thể Và Đốt Cháy Calo Hiệu Quả Hơn Gấp 3 Lần So Với Bất Kỳ Cách Kéo Căng Nào Khác
Khi chúng tôi xem xét nghiên cứu, chúng tôi nhận thấy nghiên cứu này đến nghiên cứu khác nói điều tương tự. Trong khi căng cơ tĩnh có những lợi ích, thì động tác kéo căng và chuyển động là chìa khóa để đốt cháy mỡ trong cơ thể đồng thời cải thiện tính linh hoạt.
Bạn không thể tranh luận với những con số. Kéo giãn tĩnh đốt cháy 120 calo một giờ. Động tác kéo căng tạo ra 400 calo mỗi giờ .
Động tác kéo giãn không chỉ xoay chân hoặc hông để làm nóng. Động tác kéo giãn như lắc và xoay có thể được sử dụng cùng với các hoạt động dựa trên chuyển động, tác động thấp khác để đốt cháy chất béo trong khi cải thiện tính linh hoạt.
Thông qua chuyển động, chúng ta khởi động quá trình trao đổi chất và chuyển nó sang số để chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Động tác giãn cơ nhấn mạnh các chuyển động trên toàn bộ phạm vi chuyển động của chúng ta, kéo dài hơn và tăng cường trao đổi chất.
So với giãn cơ tĩnh, giãn cơ động cũng cải thiện hiệu suất cơ bắp cho phép bạn làm việc chăm chỉ hơn và nặng hơn.
Tất cả các bằng chứng đều ủng hộ tính linh hoạt dựa trên chuyển động và đó là khi chúng tôi bắt đầu tìm hiểu cách tạo một chương trình dựa trên các nguyên tắc này, sử dụng động tác kéo căng và chuyển động.
Một Phương Pháp Mới Thông Minh Sử Dụng Kéo Căng Để Đốt Cháy Chất Béo Mà Bạn Chưa Từng Thấy Trước Đây
Bằng cách thực hiện các quy trình kéo giãn tốt nhất và xây dựng một dòng chảy mạnh mẽ để chúng được thực hiện lần lượt mà không cần nghỉ ngơi nhiều, bạn có thể bật máy đốt cháy chất béo của cơ thể và đưa quá trình trao đổi chất của bạn tăng vọt.
Với mỗi chương trình tôi phát triển, tôi cần tận mắt chứng kiến xem chương trình đó có hiệu quả, an toàn và phù hợp để áp dụng trong bối cảnh đào tạo hay không.
Đối Với Tôi, Đó Là Một Quá Trình Hai Bước Đơn Giản:
Bước 1: Xác định các phương thức đào tạo hiệu quả nhất dựa trên khoa học mới nhất
Bước 2: Kiểm tra các biến thể trong môi trường đào tạo thực tế
Và đó chính xác là những gì chúng tôi đã làm. Đầu tiên, chúng tôi xác định các phương thức phù hợp, rút ra từ các bộ môn khác nhau để tìm ra phương pháp đào tạo linh hoạt dựa trên chuyển động, mang lại lợi ích về tính linh hoạt trong khi tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của bạn.
Giới Thiệu Các Phương Pháp Kéo Dài Đốt Cháy Chất Béo Hiệu Quả Nhất Thế Giới
Chúng tôi đã không tiếc nuối các bài tập từ các phương thức thể dục tốt nhất thế giới được thiết kế để cải thiện khả năng di chuyển và tính linh hoạt của bạn. Chúng tôi chỉ chọn bằng tay những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất và đốt cháy nhiều chất béo nhất.
Bài tập thể dục
Các chuyển động tập trung vào trọng lượng cơ thể mang lại sức mạnh, sự linh hoạt năng động và đốt cháy nhiều calo hơn bất kỳ bài tập nào khác kết hợp. Với mô hình chuyển động tự nhiên và trọng lực, thể dục dưỡng sinh sử dụng các động tác đơn giản để xây dựng nền tảng sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ thể. Calisthenics gần như là một bài tập hoàn chỉnh trong việc đốt cháy calo, chuyển đổi quá trình trao đổi chất, cải thiện sức bền và xây dựng cơ bắp, cuối cùng là đốt cháy nhiều calo hơn nữa.
Kéo dài động
Như chúng ta đã đề cập, động tác kéo giãn có thể đốt cháy gấp 3 lần lượng calo khi kéo giãn tĩnh. Động tác di chuyển là các chuyển động chậm, có kiểm soát nằm trong phạm vi chuyển động của bạn, có tác dụng tăng phạm vi tiếp cận và tốc độ di chuyển của bạn. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh qua 31 nghiên cứu cho thấy khởi động bằng các bài tập linh hoạt năng động cũng giúp tăng cường sức mạnh và hiệu suất sức mạnh.
Kickboxing
Khi nói đến việc tạo ra chuyển động để đốt cháy calo trong khi tăng cường tính linh hoạt, rất ít có thể đánh bại sức mạnh bùng nổ và đốt cháy trao đổi chất của kickboxing. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 5 tuần tập luyện kickboxing đã mang lại những cải thiện đáng kể về tính linh hoạt, tốc độ, sự nhanh nhẹn và sức mạnh cơ bắp trên cơ thể.
Kéo dài tính di động
Tính di động khác với tính linh hoạt. Có khả năng di chuyển tốt có nghĩa là có thể thực hiện một chuyển động mà không có bất kỳ hạn chế nào. Các bài tập vận động giúp cải thiện tính linh hoạt và chức năng ở mọi lứa tuổi và đó là lý do tại sao đây là một thành phần quan trọng của quá trình đốt cháy chất béo và tính linh hoạt.
Kéo dài Fascia
Fascia là mô liên kết chặt chẽ bao quanh mỗi cơ bắp của bạn để giữ chúng cố định. Nhưng có một mặt tiêu cực của điều này. Nếu cơ của bạn quá căng, nó sẽ hạn chế sự phát triển của cơ. Kết hợp kéo căng cơ vào chương trình của bạn sẽ giải phóng căng thẳng, cho phép cơ bắp phát triển và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.
Kỹ thuật thở
Bạn không tin điều gì đó hàng ngày như hít thở có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn VÀ đốt cháy calo? Nghĩ lại. Trong suốt 1000 năm, các môn võ thuật cổ đại đã sử dụng phương pháp thở để kéo dài các cơ ở ngực và lõi. Thực hiện đúng cách, những động tác đơn giản nhưng mạnh mẽ này sẽ cung cấp oxy cho cơ thể và cơ bắp của bạn, kéo giãn khoang ngực và kích hoạt quá trình trao đổi chất của bạn. Và tất cả những gì bạn phải làm là thở.
Pilates
Mayo Clinic định nghĩa Pilates là, “một phương pháp tập thể dục bao gồm các động tác tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh cơ bắp cũng như độ bền tác động thấp. Pilates nhấn mạnh sự liên kết tư thế thích hợp, sức mạnh cốt lõi và sự cân bằng của cơ bắp ”. Ban đầu được sử dụng bởi các vận động viên để xây dựng sức mạnh cốt lõi, Pilates đã được tiết lộ là một cách tác động thấp hiệu quả cũng để giảm khối lượng chất béo trong cơ thể.
Yoga
Trong khi việc luyện tập yoga cổ xưa thường được kết hợp nhiều hơn với tụng kinh và thiền định, thì thông qua các phương pháp kéo dài cơ thể, nhiều người đang nắm bắt được lợi ích đốt cháy calo của nó. Có rất nhiều phong cách yoga từ nhẹ nhàng thông qua đến đập mạnh, chân sau đầu khiến bạn toát cả mồ hôi. Nhưng có một số loại hoàn hảo cho một thói quen đốt cháy chất béo và tạo sự dẻo dai.
Như bạn có thể thấy, đây không phải là những động tác kéo căng quá khó mà không ai ngoài những chuyên gia thể hình có thể làm được. Đây là những cách kéo giãn đơn giản, dễ hiểu mà bạn có thể đã nghe nói đến. Và chúng hoạt động.
Tôi muốn củng cố điểm này cho bạn: không có gì phức tạp hay đặc biệt về bản thân các bài tập.
Tuy nhiên, có một đoạn là vua của tất cả các đoạn khác. Và tôi sẽ tiết lộ điều đó cho bạn ngay bây giờ…
Tiết Lộ!
Căng Da Bụng Đốt Cháy Chất Béo Lớn Nhất Thế Giới
Căng da nâng cao
Phần căng này chạm vào MỌI bộ phận của cơ thể trong một lần. Đó chính xác là kiểu kéo căng mà chúng tôi “đánh cắp” để đưa vào dòng chuyển động mạnh mẽ của mình.
Lý do nó vĩ đại nhất thế giới? Nó thực sự hoạt động mọi thứ.
Lưng, chân, vai, cột sống, cánh tay của bạn… MỌI THỨ.
Hãy thử nó cho chính mình và bạn sẽ nhanh chóng hiểu tại sao.
Căng da dành cho người mới bắt đầu
Đừng lo lắng nếu vùng da trên trông quá nâng cao. Bạn vẫn có thể đốt cháy RẤT NHIỀU chất béo với phiên bản sửa đổi bên dưới:
Động tác kéo căng này chỉ là một trong những động tác chính mà chúng tôi đã đưa vào chương trình linh hoạt, đốt cháy chất béo này.
Đối với mỗi khu vực, chúng tôi đã chọn một loạt các bước di chuyển và thử nghiệm sự kết hợp trong quá trình đào tạo thực tế cho khách hàng. Bằng cách này, cuối cùng chúng tôi đã giải mã về việc kết hợp chuyển động đốt cháy chất béo với rèn luyện tính linh hoạt.
Bạn sẽ thực hiện các động tác phù hợp theo đúng thứ tự để “mở khóa” độ căng và cải thiện tính linh hoạt, đồng thời đốt cháy hàng tấn calo.
Tất nhiên, thiết kế một chương trình hoạt động là một trở ngại. Thiết kế một chương trình bạn thực sự sử dụng là một việc khác. Và – như tất cả các huấn luyện viên giỏi đều biết – chương trình tốt nhất là chương trình bạn sử dụng.
Khi bạn đang tiến bộ với một chương trình không mang lại kết quả nhanh chóng, cho dù người huấn luyện của bạn có khuyên bạn kiên trì đến đâu, thì điều đó cũng sẽ rất khó khăn.
Khả năng bạn sẽ gắn bó với một chương trình linh hoạt đốt cháy chất béo cao hơn bao nhiêu khi…
-
… Bạn CẢM THẤY bản thân trở nên mạnh mẽ hơn.
-
… Bạn TRẢI NGHIỆM tất cả sự căng cứng và căng cứng thoát ra khỏi cơ bắp của bạn.
-
… Và XEM sự thay đổi của cơ thể bạn trước khi bạn đốt cháy chất béo và trở nên gầy hơn.
Bạn có thể có được vóc dáng săn chắc như mong muốn bằng cách sử dụng các động tác giãn cơ đơn giản mà ai cũng có thể làm được mà không phải mất hàng giờ tập cardio nhàm chán hay tập luyện như một vận động viên thể hình.
Giới thiệu
Chương Trình Đốt Cháy Chất Béo Hoàn Chỉnh, Linh Hoạt Được Thiết Kế Để Đốt Cháy Calo Thông Qua Một Liệu Trình Kéo Dài 15 Phút Đơn Giản, Mạnh Mẽ
Chương trình này chứa mọi thứ bạn cần để trở nên gầy hơn, thon gọn hơn và khỏe hơn nhờ những lợi ích trao đổi chất nghiêm trọng của nó.
Từ mỗi kỹ thuật, chúng tôi chọn ra mười động tác hiệu quả nhất. Chúng tôi đã chọn những điều này dựa trên tính thực tế, dễ thực hiện và tính linh hoạt trong việc đốt cháy chất béo.
Chúng tôi đã thêm HAI động tác bổ sung được thiết kế đặc biệt để tăng nhiệt cho quá trình trao đổi chất của bạn và làm tan mỡ trong khi bạn kéo dài cơ thể.
Chương trình có hai phần – tập luyện cho người mới bắt đầu và tập luyện nâng cao. Cả hai bài tập đều sử dụng các phương thức rèn luyện sức khỏe giống nhau để có hiệu quả cao nhất, trong khi phiên bản nâng cao tăng cường độ để đốt cháy chất béo nhanh hơn và tăng tính linh hoạt.
Chương trình dành cho người mới bắt đầu có thể hoàn thành chỉ trong 15 phút kết hợp các động tác nhẹ nhàng giúp tăng cường trao đổi chất của bạn.
Nếu bạn đã sẵn sàng tham gia và bắt đầu, bài tập nâng cao kéo dài 30 phút sẽ thách thức ngay cả những người đam mê thể dục chăm chỉ nhất. (Nghe này, điều này thật khó cho tôi và khách hàng của tôi… nhưng bạn ơi, nó sẽ có kết quả.)
Các động tác rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn không cần thiết bị hoặc trọng lượng. Các động tác chiếm ít chỗ và bạn có thể thực hiện toàn bộ bài tập trong một không gian nhỏ. Bạn có thể làm việc thông qua chương trình tại phòng tập thể dục, tại nhà hoặc thậm chí tại phòng khách sạn khi bạn đang di chuyển.
Nếu bạn chưa quen với các chương trình linh hoạt hoặc kéo giãn, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với bài tập của người mới bắt đầu. Sau một vài buổi học, bạn sẽ thấy rõ bạn có thể tiến bộ nhanh như thế nào. Nếu bạn cần mở rộng quy mô, chúng tôi đã thực sự rõ ràng về cách thức, vì vậy bạn luôn được thử thách để đạt được tiến bộ.
Đây Chính Xác Là Những Gì Bạn Nhận Được Khi Đầu Tư Vào Chương Trình:
Các video huấn luyện kéo giãn trao đổi chất
Tôi không cần phải nói với bạn rằng hình thức là điều cần thiết để đạt được hiệu quả tốt nhất từ mọi chuyển động. Trong Video bài tập Căng da trao đổi chất, tôi hướng dẫn bạn từng động tác. Tôi giải thích chi tiết cách thực hiện từng động tác, phải làm gì khi bắt đầu và kết thúc, cảm giác của mỗi lần kéo căng và cách tránh những lỗi thường gặp.
Cách tôi thể hiện từng động tác trong các video này là điều tốt nhất tiếp theo để tôi trực tiếp huấn luyện bạn (mà không phải trả cho tôi phí huấn luyện 300 đô la một giờ của tôi!)
Kết quả nhanh chóng phụ thuộc vào việc nhận được hình thức ngay lần đầu tiên. Được quay tại cơ sở thể dục hiện đại của chúng tôi, The Compound ở Clearwater, Florida, mỗi video được quay ở độ phân giải HD siêu rõ nét từ nhiều góc độ. Sẽ không có nghi ngờ gì về cách thực hiện từng động tác vì chúng tôi đã đề cập đến mọi góc độ.
Kéo dài quá trình trao đổi chất
Theo dõi cùng video
Khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu, chỉ cần sử dụng Video Theo dõi Kéo dài Trao đổi chất, nơi bạn có thể theo dõi các thói quen hoàn chỉnh đồng thời với mô hình thể dục của chúng tôi thực hiện chúng trong thời gian thực.
Điều này cho phép bạn tóm tắt toàn bộ trình tự mà không có bất kỳ sự nhầm lẫn nào về những gì bạn phải làm và cách làm. Chỉ cần nhấn chơi và thực hiện các bài tập cùng lúc với mô hình thể dục của chúng tôi. Kết quả được đảm bảo.
Đây là những gì mà các học viên Giãn cơ trao đổi chất đang nói…
Cảm giác như một buổi tập Yoga đốt cháy chất béo
“Tôi nhận thấy thói quen Kéo giãn trao đổi chất hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của tôi. Nó tập trung vào cả khả năng vận động của khớp và sự linh hoạt của cơ bắp. Tôi thực sự thực hiện thói quen dành cho người mới bắt đầu khi khởi động và thói quen nâng cao vào ngày riêng như một bài tập riêng. Tôi kêu gọi bất cứ ai dành thời gian thực hiện một chương trình kéo giãn cơ thể như thế này để cảm nhận và vận động tốt hơn. “
Joyce Lynnette Berry
Người đam mê thể dục
Tuyệt vời cho các bà mẹ bận rộn
“Là một người làm việc bận rộn, mẹ không chỉ ưu tiên số một giữ gìn vóc dáng và sức khỏe mà còn giữ cho cơ thể thon gọn và săn chắc.
Chương trình này không chỉ thực hiện lời hứa làm tan mỡ và săn chắc cơ bắp chỉ trong 15 phút … mà còn VƯỢT QUA! Đây là quy trình tập luyện và kéo giãn cơ thể trong 15 phút tốt nhất mà tôi đã tìm thấy, nó thực hiện được mọi thứ mà tôi muốn trong một buổi tập luyện tại nhà.
Nếu bạn nghiêm túc về việc đạt được mục tiêu đốt cháy chất béo và duy trì chúng, thì chương trình Căng da trao đổi chất chính là thứ bạn đang tìm kiếm. “
Tonya Fines, BSc,
Bác sĩ Y tế Toàn diện PE
Phát triển và săn chắc cơ bắp
“Là một giáo viên Yoga, tôi hiểu sâu sắc sự cần thiết của sự linh hoạt, khả năng di chuyển và sự cân bằng. Chương trình Căng cơ trao đổi chất thực hiện một công việc phi thường trong việc kết hợp giữa liệu pháp trị liệu truyền thống với động tác kéo căng và các mô hình chuyển động giống như yoga để phát triển đầy đủ và săn chắc các cơ.
Tôi muốn giới thiệu những thói quen này cho bất kỳ ai muốn sống một lối sống năng động hơn. “
Jenn Witaconis
200 RYT
Siêu thú vị và dễ dàng
“Điều số 1 mà ai cũng có thể làm mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và chức năng tổng thể là vận động. Không có gì quá đáng, chỉ là một số chuyển động toàn thân giúp kết nối và tăng cường sức mạnh cho cơ thể.
Căng cơ trao đổi chất là một bộ sưu tập các bài tập và bài tập căng cơ nổi bật được thiết kế để khôi phục sự cân bằng, tăng cường sức mạnh và hy vọng thu hút mọi người quan tâm đến việc sống một lối sống năng động hơn. “
Tiến sĩ Ron Eccles
Huấn luyện viên Kinh doanh & Bác sĩ chỉnh hình
Thêm vào đó, bạn có thể tăng tốc theo cách của mình để có thân hình gọn gàng hơn linh hoạt hơn với hai khoản tiền thưởng có giới hạn cho hành động nhanh này, trị giá 94 đô la, khi bạn mua sản phẩm Căng da trao đổi chất NGAY HÔM NAY
TIỀN THƯỞNG 1: Hướng dẫn Định nghĩa Bài tập Kéo dài Trao đổi chất (giá trị $ 47)
Đôi khi bạn không có thời gian để xem video và khi thời gian ngắn, bạn cần phải hoàn thành nó càng nhanh càng tốt. Gói Kéo giãn trao đổi chất cũng bao gồm Hướng dẫn Định nghĩa Bài tập Kéo dài Trao đổi chất bao gồm từng bài tập được chia nhỏ và giải thích chi tiết.
Hướng dẫn này chứa các hình ảnh chụp đủ màu khi tôi chỉ cho bạn qua từng giai đoạn của mỗi chuyển động, bao gồm cả vị trí bắt đầu và kết thúc. Đi kèm với hình ảnh là hướng dẫn bằng văn bản phân tích cách thực hiện từng động tác.
Sách hướng dẫn này cũng chứa thông tin chi tiết về các thông số tập luyện đằng sau chương trình, vì vậy bạn biết chính xác lý do tại sao chúng tôi chọn các động tác cụ thể có trong Kéo giãn trao đổi chất.
THƯỞNG 2: Liệu pháp Kéo giãn Đau lưng trong 3 phút (giá trị $ 47)
Hơn 31 triệu người Mỹ bị đau lưng. Như bạn có thể đã nghe nói rằng ngồi quá nhiều là điều tồi tệ đối với tư thế của chúng ta và khiến cơ bắp của chúng ta căng lên xung quanh phần lưng dưới.
Đó là lý do tại sao khách hàng của tôi luôn ấm lòng với liệu trình kéo dài 3 phút giảm đau lưng của tôi.
Nó có thể được thực hiện ở tư thế ngồi hoặc trên sàn và đã được chứng minh là loại bỏ các vấn đề đau lưng ở hầu hết các khách hàng của tôi. Đây cũng là một bài tập giãn cơ vi mô tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện khi đang làm việc nếu bắt đầu cảm thấy căng cứng.
Nếu tôi được chọn ba cách kéo giãn tốt nhất cho chứng đau lưng thì đây sẽ là chúng!
Dưới đây chỉ là một số lợi ích khi bạn đầu tư vào Kéo giãn trao đổi chất :
-
Giảm thời gian bạn dành cho các buổi đốt cháy chất béo và kéo dài cơ bằng cách kết hợp cả hai thành một bài tập mạnh mẽ.
-
Cải thiện tính linh hoạt của bạn một cách vô thức với việc tập trung vào việc điều hòa cơ thể. Bạn sẽ yêu thích bài tập Căng cơ trao đổi chất đến mức thậm chí sẽ không nhận ra rằng bạn đang tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt.
-
Cuối cùng, hãy làm điều gì đó về “khoảng trống” linh hoạt của bạn. Nếu tính linh hoạt là điểm yếu của bạn, bạn sẽ bỏ nó bao lâu trước khi làm điều gì đó? Đây là cơ hội để bạn xử lý vấn đề và đốt cháy lượng calo nghiêm trọng trong mỗi buổi tập.
-
Bắt đầu “tu sửa” cơ bắp của bạn để chúng không bị mất độ đàn hồi nữa đồng thời săn chắc, tăng cường sức mạnh và làm tan mỡ thừa.
-
Ngừng lãng phí thời gian với các bài tập aerobic nửa chừng hoặc chạy bộ chỉ làm trầy xước bề mặt của những gì bạn cần làm để có được cơ bắp. Nếu bạn định khắc phục vấn đề này, Giãn cơ chuyển hóa sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng cách.
-
Hãy nhảy vào tất cả những người khác, những người chưa tìm ra sức mạnh của các động tác kéo giãn đơn giản để đốt cháy calo và trong quá trình này, cải thiện tính linh hoạt, cải thiện lưu lượng máu và tăng khối lượng cơ.
Làm săn chắc cơ bụng, chân và cánh tay của bạn
“Tôi luôn thích tập luyện trong phòng tập thể dục nhưng nhận thấy thời gian để tập thể dục ngày càng phức tạp hơn khi cuộc sống bận rộn hơn. Ngay cả việc lén lút tập 10-15 phút cũng có thể đủ để giúp tôi tăng cường sức khỏe cần thiết mỗi ngày. Tôi đã xem qua Metabolic Kéo dài thói quen và ngay lập tức phấn khích.
Các thói quen 10 phút tạo ra một vòng chuyển động nhanh tuyệt vời để thực hiện khi thời gian có hạn. Đó là sự kết hợp hoàn hảo của các bài tập toàn thân giúp tôi có cơ bụng, chân và tay LEAN chỉ bằng trọng lượng cơ thể. Tôi mong được làm những việc này gần như hàng ngày vì tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Cảm ơn bạn rất nhiều!”
Đối thủ cạnh tranh Stephany Strul
Figure
Người hướng dẫn Yoga đã được phê duyệt!
“Tôi là một giáo viên yoga và là một người nghiện thể dục lâu năm. Tôi chỉ thích vận động, vận động tốt và mạnh mẽ. Điều buồn cười là hầu hết những người đàn ông tôi nói chuyện đều không quá chắc chắn về việc tập Yoga nhưng họ hiểu rằng họ cần phải linh hoạt. .
Vì vậy, tôi ngay lập tức thấy giá trị của thói quen Kéo giãn trao đổi chất bởi vì nó mang lại sự rèn luyện tính linh hoạt kết hợp với thăng bằng và một số bài tập sức mạnh trọng lượng cơ thể. Nó giống như việc kết hợp yoga với các bài tập thể dục dưỡng sinh. Thành thật mà nói, tôi muốn giới thiệu chương trình này cho bất kỳ ai muốn hoạt động thể chất nhiều hơn, những người nhận ra rằng di chuyển tốt hơn đồng nghĩa với sống tốt hơn! “
Zach Zenios
RYT-200
Nhiều năng lượng hơn và bớt căng thẳng hơn
“Tập thể dục không phải là thứ mà tôi tuyệt vời khi gắn bó. Tôi biết mình cần nó nhưng tôi không giỏi dành thời gian cho nó và tôi chán ngấy việc viện cớ.
Một người bạn của tôi đã cho tôi đọc về thói quen “kéo dài” 10 phút này mà tôi có thể làm ở nhà, đó là một loại bài tập thể dục và kéo căng kết hợp với nhau. Nó trông thú vị vì vậy tôi đã đi cho nó.
Tôi phải nói rằng tôi đã rất ấn tượng rằng tôi có thể làm mọi thứ trong lần đầu tiên. Không có trọng lượng nặng hoặc thiết bị, chỉ cơ thể của tôi. Tôi cảm thấy tốt hơn sau đó và bây giờ đó là một phần của buổi sáng của tôi hầu như mỗi ngày. Tôi cảm thấy nhiều năng lượng hơn và đầu gối và hông của tôi cảm thấy bớt cứng hơn. “
Jeff Souvenir
Videographer
Tôi Hứa Với Bạn Sự Linh Hoạt Tốt Hơn Và Khả Năng Đốt Cháy Trao Đổi Chất Mạnh Mẽ… Hoặc Tôi Sẽ Trả Lại Cho Bạn
Tất Cả Số Tiền Của Bạn
Tôi tự tin rằng Kéo giãn trao đổi chất sẽ thay đổi cách bạn tiếp cận bài tập. Đó là lý do tại sao tôi muốn đưa ra quyết định không có rủi ro nhất có thể cho bạn.
Nếu bạn giống tôi, bạn đang hoài nghi. Chương trình này sẽ khác như thế nào so với những gì bạn đã thấy, phải không? Tôi không trách bạn vì đã nghĩ như vậy.
Tôi muốn mang đến cho bạn cơ hội thử nghiệm Kéo giãn trao đổi chất trong 60 ngày không có rủi ro . Hãy tự mình trải nghiệm lý do tại sao điều này lại vượt trội hơn bất cứ điều gì bạn đã thấy trước đây. Hãy dành thời gian để tìm ra cách tốt nhất để sử dụng Kéo giãn trao đổi chất trong quá trình luyện tập hàng tuần của bạn. Bạn SẼ trải nghiệm những cải thiện nghiêm trọng về tính linh hoạt trong khi đốt cháy hàng tấn chất béo.
Nếu nó không hiệu quả với bạn hoặc nếu bạn không thích bất kỳ phần nào của chương trình, đừng lo lắng. Gọi cho nhóm hỗ trợ khách hàng thân thiện của chúng tôi trong vòng 60 ngày và cho chúng tôi biết bạn muốn được hoàn lại tiền. Chúng tôi sẽ trả lại cho bạn từng xu, không có câu hỏi nào .
Bạn Đã Sẵn Sàng Cho Chương Trình Giảm Mỡ Cuối Cùng Mà Bạn Sẽ Mua Chưa?
Tôi không thể tiếp tục để thông tin sai lệch phá hoại kết quả của những người đàn ông và phụ nữ đã cam kết trở thành những người tốt nhất có thể. Đó là lý do tại sao chúng tôi tung ra chế độ Kéo giãn trao đổi chất với mức giá cực rẻ để biến điều này trở nên không cần bàn cãi và bạn có thể sử dụng nó.
Tôi biết công việc chúng tôi đã thực hiện để phát triển trình tự của mình trị giá hàng nghìn đô la hơn những gì chúng tôi từng tính phí cho chương trình.
Điều đó không làm chúng tôi lo lắng. Ngay bây giờ, sứ mệnh của chúng tôi là truyền bá thông điệp Kéo giãn trao đổi chất đến càng nhiều người, như bạn, chúng tôi có thể.
Khi Metabolic Stretching được bán rộng rãi cho công chúng, nó sẽ được bán lẻ với giá $ 50 .
Nhưng hôm nay, ngay bây giờ, bạn có thể mua bản sao Kéo dài trao đổi chất của mình chỉ với 29 đô la.
Thêm vào đó, nếu bạn hành động ngay hôm nay, bạn sẽ nhận được chương trình Kéo giãn trao đổi chất hoàn chỉnh , mọi video hướng dẫn cho mọi bài tập trong chương trình và HAI phần thưởng mạnh mẽ để khuếch đại kết quả của bạn (trị giá 94 đô la).
Đó là $ 144 trị giá chỉ $ 29 trong một thời gian rất hạn chế .
Đó là ít hơn chi phí của một cuốn sách trên Amazon về kéo dài hoặc đốt cháy chất béo… nếu bạn thậm chí có thể tìm thấy một cuốn sách. Nhưng tôi biết không ai khác đã tìm ra chìa khóa để đốt cháy chất béo bằng cách kéo giãn thông qua một chương trình như thế này, dựa trên khoa học và thử nghiệm thực tế trên các vận động viên của tôi.
Ngoài ra, nếu bạn muốn làm việc riêng với tôi, bạn sẽ trả tới 300 đô la một giờ để học hỏi từ tôi những gì về cơ bản tôi sẽ cho bạn thấy trong chương trình này. Nghe có vẻ như tôi đang nói bản thân không còn làm việc nữa… nhưng chương trình này quá quan trọng để giữ cho riêng mình.
Bây giờ là lúc để cuối cùng có được
cơ thể mà bạn mong muốn!
XÁC NHẬN BẢN SAO CỦA BẠN VỚI TIỀN THƯỞNG MIỄN PHÍ NGAY BÂY GIỜ
HÃY NHANH TAY
“GIÁ BÁN GIÁ BÁN GIỚI THIỆU” ĐẶC BIỆT CỦA BẠN
HẾT HẠN SAU…
Nhấp vào nút “Thêm vào giỏ hàng” để
nhận giá đặc biệt của bạn chỉ $ 29 …
Tôi đã cho bạn thấy chương trình này sẽ giúp bạn cho dù bạn là người mới bắt đầu hoàn toàn chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập thể dục hoặc nếu bạn là người tập thể dục bảy ngày một tuần và đang tìm kiếm lợi thế.
Đánh bay mỡ thông qua phương pháp căng da độc đáo này mang lại kết quả. Chúng tôi đã chứng minh điều đó. Và với chương trình này, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình có thể nhận được kết quả, với ứng dụng nhất quán, tập trung, bạn sẽ thấy kết quả nhanh chóng.
Kéo giãn trao đổi chất làm bật lên những gì chúng ta mong đợi về một chương trình đốt cháy chất béo. Đó là lý do tại sao tôi đã giải thích chính xác lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn cơ hội mua chương trình với mức giá thấp độc quyền. Và tôi đã giải thích cách chúng tôi đảo ngược rủi ro để bạn có thể kiểm tra điều này trong lịch trình của mình để xem sự khác biệt mà nó tạo ra.
Bạn Chỉ Có Hai Sự Lựa Chọn Trước Mặt Bạn
Ngay Bây Giờ
Hãy đối mặt với nó. Bạn đã mong muốn giảm cân và gầy đi từ lâu nhưng không hiểu sao điều đó vẫn chưa thành hiện thực.
Bạn cảm thấy nó mỗi ngày. Đặc biệt là khi bạn đang đứng trước gương. Hoặc khi bạn đang tuột quần ngày càng chật hơn. Hoặc khi bạn thoát y ở hồ bơi hoặc trên bãi biển.
Tất cả các bài tập, chương trình và mánh lới quảng cáo nhanh gọn lẹ mà bạn từng làm đều chẳng có tác dụng gì.
Có thể hiểu được rằng đối mặt với tất cả những điều đó, bạn sẽ chọn KHÔNG LÀM GÌ . Và, thay vào đó, hãy hy vọng rằng một ngày nào đó bạn sẽ tìm thấy thời gian trong lịch trình của mình để cuối cùng nắm bắt được điều này.
Bạn có thể thử và đi và làm điều này của riêng bạn . Có rất nhiều thông tin trực tuyến, nếu bạn có hàng giờ để sàng lọc nó để tách những gì hiệu quả với những gì là rác rưởi. Những gì bạn có thể không bao giờ hiểu ra là “nước sốt đặc biệt” của chúng tôi – trình tự chính xác mà chúng tôi đã phát triển và thử nghiệm để mở ra sức mạnh đốt cháy chất béo của quá trình kéo dài.
Tôi không muốn bạn đọc xong bài này và nhìn lại khoảng thời gian một năm và ước gì bạn bắt đầu NGAY BÂY GIỜ.
Vì vậy, đây là sự lựa chọn khác và là sự lựa chọn mà tôi hy vọng bạn thực hiện hôm nay.
Đưa tôi lên với mức giá ra mắt độc quyền của chúng tôi chỉ $ 29 ngay hôm nay. Hãy thử nó không có rủi ro. Hãy bắt đầu ngay lập tức … bởi vì bạn bắt đầu càng sớm, bạn càng sớm đạt được kết quả như mong muốn .
Đây Là Cách Bạn Có Thể Tiết Kiệm Với Kéo Giãn Trao Đổi Chất Ngay Hôm Nay
Giá chiết khấu của bạn: $ 29
Sau khi đơn đặt hàng của bạn được hoàn thành, hãy để ý email chào mừng trong hộp thư đến của bạn. Sử dụng những thứ này để truy cập ngay vào chương trình Kéo giãn trao đổi chất trong vài phút.
Hãy nhớ rằng thời gian tốt nhất để bắt đầu là NGAY HÔM NAY
Hãy bắt đầu công việc này ngay bây giờ và tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào sau 30 ngày nữa. Chỉ trong một vài buổi tập, tôi đảm bảo bạn sẽ không chỉ cảm nhận được sự khác biệt mà còn thấy được sự khác biệt. Nhưng nó bắt đầu từ hôm nay. Nó bắt đầu ngay bây giờ.
Làm thôi nào!
Di chuyển tốt. Nhìn ổn. Sống có ích.
Huấn luyện viên Brian
Brian Klepacki
Brian Klepacki, MS, CSCS, FMS, CISSN
Chuyên gia vận động chức năng & giảm béo
PS Test Metabolic Stretching trong 60 ngày và khám phá cách đơn giản, dễ dàng để đốt cháy calo, làm tan mỡ và cuối cùng có được vóc dáng thon gọn mà bạn thực sự mong muốn mà không cần tập thể dục 20 giờ mỗi ngày.
Nếu bạn biết mình cần thay đổi cân nặng và đã thử hết lần này đến lần khác với các chương trình kéo theo hoặc buộc bạn phải bỏ đói bản thân hoặc chỉ đơn giản là tệ hại, đây là chương trình bạn đang tìm kiếm.
Cuối cùng, hãy nhận chương trình được thiết kế để tăng cường sự trao đổi chất của bạn thông qua các bài tập kéo giãn đơn giản với giá chỉ 29 đô la ngay hôm nay.
Sử dụng chương trình này trong tối đa 60 ngày và nếu bạn cảm thấy nó không đáng từng xu, hãy yêu cầu hoàn lại từng xu với đảm bảo hoàn tiền 100% của chúng tôi.
WBFF Fitness Pro đã được phê duyệt
“Tôi yêu sức khỏe & thể dục và cá nhân tôi sử dụng các bài tập Căng cơ trao đổi chất tại nhà khi tôi quá bận rộn để đến phòng tập thể dục.
Đôi khi tôi thậm chí còn sử dụng chúng như một dụng cụ kết thúc vào cuối các buổi tập luyện thường xuyên của mình.
Phần yêu thích của tôi trong quá trình tập luyện là nhịp tim của tôi tăng lên và tăng cường trao đổi chất, đồng thời tăng độ dẻo dai của tôi. “
Vania Bradway
WBFF Fitness Pro, Huấn luyện viên thể hình trực tuyến
Tôi thích đốt mỡ ở nhà!
“Tôi đã học được rằng các chương trình tập thể dục và rèn luyện sức khỏe chỉ có lợi nếu bạn thực sự gắn bó với chúng! Vì vậy, nhiều thứ ngoài kia quá hung hăng hoặc đòi hỏi thiết bị đặc biệt … những thứ đó không dành cho tôi.
Điều thu hút tôi đến với thói quen Căng cơ trao đổi chất là nó dựa trên các bài tập chỉ dựa vào trọng lượng cơ thể mà tôi có thể thực hiện ở nhà. Là mẹ của 2 bé trai và 1 bé gái, tôi hầu như không có thời gian nhưng tôi cần một thứ gì đó để giúp mình vận động và đốt cháy chất béo.
Tôi cần một thói quen có thể làm bất cứ nơi nào 2-3 ngày mỗi tuần để giúp tôi năng động hơn, cảm thấy tốt hơn và giảm được một số cân. Tôi thấy những động tác kéo giãn này cực kỳ thú vị và dễ thực hiện trong phòng khách của riêng tôi. “
Lauren Wilson
Bận rộn Mẹ của 3
Giá chiết khấu của bạn: $ 29
Câu Hỏi Thường Gặp Về Kéo Giãn Trao Đổi Chất
Q: Tại sao tôi nên mua cái này thay vì các chương trình đốt mỡ khác?
Các chương trình đốt cháy chất béo truyền thống dựa trên một trong hai cách tiếp cận. Họ nhấn mạnh vào quá nhiều bài tập tim mạch, có thể mất hàng giờ đồng hồ của bạn, hoặc luyện tập cường độ cao ngắt quãng khiến bạn cạn kiệt năng lượng. Căng da trao đổi chất hoàn toàn khác với bất kỳ chương trình nào bạn đã xem trước đây. Chương trình cung cấp mọi thứ bạn cần để đốt cháy lớp mỡ cứng đầu trên cơ thể và trở nên gọn gàng, thon gọn và khỏe mạnh hơn bằng cách thực hiện một thói quen kéo căng đơn giản.
Q: Chương trình này phù hợp với ai?
Chương trình này phù hợp cho bất kỳ ai muốn loại bỏ mỡ trên cơ thể và có được một vóc dáng săn chắc, gọn gàng mà không cần phải dùng đến hàng giờ tập tim mạch, bỏ đói bản thân hoặc tập luyện như một con thú. Kéo giãn trao đổi chất phù hợp với mọi mức độ tập luyện. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ đến phòng tập thể dục hoặc theo một chương trình trước đây, các bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện. Nếu bạn biết cách của mình trong phòng tập thể dục và có kinh nghiệm tập luyện, bạn có thể sử dụng Bài tập nâng cao để mang lại cường độ cao hơn. Mọi người đều có thể đốt cháy calo và trở nên béo hơn, khỏe hơn và linh hoạt hơn với chương trình này.
Q: Tôi có thể thực hiện chương trình này ngay cả khi tôi bị thương không?
Chúng tôi luôn khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Tuy nhiên, bởi vì đây là một chương trình kéo giãn tác động thấp, nó không chỉ cho phép bạn đốt cháy sự trao đổi chất của bạn ngay cả khi bạn không thể tập cardio hoặc HIIT, nó còn giúp giảm nguy cơ chấn thương ngay từ đầu. Nếu bạn đang bị chấn thương, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ bài tập cho Người mới bắt đầu và tăng cường sức khỏe, tùy thuộc vào cảm giác của bạn.
Q: Tôi có cần bất kỳ thiết bị chuyên dụng nào không?
Không. Bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc trọng lượng chuyên dụng nào. Metabolic Stretching đã được thiết kế để bạn có thể theo dõi chương trình mọi lúc mọi nơi, cho dù bạn đang đi du lịch, tại văn phòng hay ở nhà. Chuỗi chuyển động của nó rất đơn giản và dễ thực hiện. Chúng có thể được thực hiện trong một không gian nhỏ và không cần nhiều không gian để hoàn thành mỗi bài tập.
Hỏi: Tôi có thể sử dụng chương trình này như một chương trình độc lập không?
Đúng! Chương trình Căng da trao đổi chất có thể được sử dụng vào cuối thói quen tập luyện thông thường của bạn hoặc bạn có thể sử dụng nó như một bài tập đốt cháy chất béo độc lập. Bạn có thể điều chỉnh cường độ tập luyện của mình lên và xuống tùy thuộc vào việc bạn đang hoàn thành các hoạt động tập luyện khác hay chỉ là chương trình Kéo giãn trao đổi chất. Bạn có toàn quyền kiểm soát.
Q: Chương trình được phân phối theo định dạng nào?
Chương trình được phân phối dưới dạng chương trình kỹ thuật số. Bạn sẽ nhận được sách hướng dẫn tập luyện PDF cùng với các video Huấn luyện kéo giãn trao đổi chất và theo dõi. Mua Kéo giãn trao đổi chất ngay hôm nay và bạn có thể bắt đầu ngay lập tức. Bạn sẽ không được gửi bản sao thực của video hoặc sách hướng dẫn. Mọi thứ đều là kỹ thuật số, cho phép bạn truy cập tức thì khi cần.
Q: Điều này có phù hợp cho người mới bắt đầu hoàn chỉnh không?
Chắc chắn rồi. Chương trình được chia thành hai bài tập – Sơ cấp và Nâng cao. Tất cả các bài tập trong cả hai bài tập đều giống nhau. Phiên bản Nâng cao chỉ đơn giản là phiên bản cường độ cao hơn của bài tập dành cho Người mới bắt đầu. Cả hai đều mang lại những lợi ích tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ như nhau. Nếu bạn là người mới tập thể dục, thì đây là cách hoàn hảo. Việc tập luyện rất đơn giản và dễ thực hiện và có thể hoàn thành chỉ trong 15 phút.
Q: Tôi không linh hoạt chút nào. Điều này sẽ vẫn làm việc cho tôi?
Tất nhiên rồi. Điều tuyệt vời về chương trình Căng da trao đổi chất là nó cải thiện sự linh hoạt của bạn trong khi đốt cháy lượng mỡ cứng đầu trên cơ thể. Bạn không cần phải linh hoạt khi bắt đầu… nhưng chắc chắn bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn khi theo dõi chương trình. Sự linh hoạt tốt là một dấu hiệu của sức khỏe tốt. Bạn càng làm việc trở nên linh hoạt hơn, bạn càng cảm thấy tốt hơn.
Giá chiết khấu của bạn: $ 29
