Diets & Weight Loss
Giảm Chất Béo Carb Cao
Bây giờ bạn có thể có được thân hình săn chắc mà bạn hằng mong ước… mà không cần phải tránh ăn kiêng hoặc bỏ đói bản thân đến chết.
Làm thế nào để giảm cân với tinh bột ngon.
Chúng tôi đã bị lừa…
… Tin rằng carbs là lý do khiến nhiều người phải vật lộn với lượng mỡ thừa trên cơ thể.
Chúng ta được yêu cầu giảm lượng tinh bột và tăng chất béo nếu chúng ta muốn giảm cân.
Đây là một điều trớ trêu:
Cơ thể của bạn RARELY dự trữ carbs dưới dạng chất béo trong cơ thể ở bất kỳ mức độ đáng kể nào.
Hầu như tất cả chất béo bạn thấy trên cơ thể đến từ chất béo bạn ăn.
Cơ thể của bạn thậm chí không thay đổi hoặc chuyển hóa chất béo bạn ăn trước khi nó được lưu trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể.
Ăn nhiều chất béo bão hòa?
Chất béo bão hòa là những gì sẽ được lưu trữ trên cơ thể bạn.
Sử dụng một loạt các dầu thực vật?
Chất béo trong cơ thể bạn sẽ chứa cùng loại chất béo đó.
Phần lớn…
Lượng mỡ dự trữ trong cơ thể của bạn chỉ đơn giản là bể dự trữ cho lượng FAT dư thừa trong chế độ ăn uống mà bạn ĂN.
Cơ thể lưu trữ carbs ở đâu?
Carbs dư thừa được lưu trữ trong cơ bắp của bạn dưới dạng glycogen.
Thời điểm duy nhất cơ thể bạn cố gắng chuyển hóa carbs thành chất béo là khi cơ bắp của bạn chứa đầy 100% glycogen.
Cơ bắp của bạn hiếm khi đạt đến điểm này.
Một người bình thường có thể dự trữ tới 1.500-2.000 calo glycogen. Cần phải liên tục ăn quá nhiều carbs trước khi cơ thể bạn bắt đầu quá trình chuyển hóa carbs thành chất béo.
Nếu chất béo trong cơ thể của chúng ta được tạo thành gần như hoàn toàn từ chất béo chúng ta ăn vào, tại sao chúng ta không GIẢM MỠ đáng kể CHẤT BÉO trong chế độ ăn uống của mình?
Những người ủng hộ chế độ ăn ít chất béo có hàm lượng carb cao muốn chỉ ra rằng carb làm tăng insulin.
Điều này làm cho chất béo dư thừa bạn ăn được lưu trữ dưới dạng chất béo.
Nhưng hãy nhớ…
Chất béo bạn ăn được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể, KHÔNG PHẢI là carbs .
Ở đâu đó trên đường đi, chúng ta đã quên sự thật đơn giản này.
Chúng tôi đã bị lừa…
… Và tôi cũng tội lỗi như bất cứ ai.
Đây là thời điểm tốt để giới thiệu nhanh.
Tên tôi là Rusty Moore.
Nền tảng của tôi bao gồm việc trở thành cố vấn thể dục cho các người mẫu đường băng … đàn ông và phụ nữ, những người cần thêm nét trong khi vẫn đủ mảnh mai để mặc vừa quần áo sành điệu.
Các mô hình thời trang cồng kềnh được gửi về nhà.
Tôi cũng là một nhà văn toàn thời gian về thể dục trong 10 năm qua và dạy phương pháp tập luyện “định nghĩa không có kích thước vượt quá” trong các khóa học Visual Impact Fitness của tôi .
Tất cả các chương trình của tôi trong quá khứ đều là thói quen tập luyện, chỉ với một số hướng dẫn về chế độ ăn uống.
Tôi không bao giờ muốn tạo ra một khóa học ăn kiêng thuần túy.
Mùa xuân vừa qua, tôi đã CẦN thay đổi suy nghĩ của mình.
Đây là cách tất cả đã xảy ra.
Câu chuyện bắt đầu ở Reykjavik xinh đẹp, Iceland…
Tua lại đồng hồ khoảng 8 năm.
Tôi đang điều hành một blog thể dục cực kỳ nổi tiếng và một Huấn luyện viên thể dục và sức bền Olympic sống ở Iceland bắt đầu cung cấp những mẹo hay trong phần bình luận.
Anh ấy tên là Mark Kislich.
Mark không chỉ là một huấn luyện viên đáng kinh ngạc, anh ấy đã biến đổi cơ thể của chính mình ngay trước khi tôi gặp anh ấy.
Trước khi tôi gặp Mark, anh ấy đã giảm gần 100 pound.
Anh ấy không có năng khiếu di truyền.
Mặc dù anh ấy đã giúp nhiều vận động viên Olympic và vận động viên chuyên nghiệp đạt đến trạng thái đỉnh cao…
Giữ được tinh thần là một cuộc đấu tranh hầu hết cuộc đời của anh ấy.
Chúng tôi nhanh chóng trở thành bạn bè…
… Nhưng sau vài năm, chúng tôi mất liên lạc.
Anh ấy quay lại đào tạo các vận động viên thi đấu ở đẳng cấp cao nhất và dành ít thời gian trực tuyến hơn.
Anh ấy đã rời lưới trong một vài năm.
Sau đó vào mùa xuân vừa qua, Mark đã đăng bức ảnh này lên dòng thời gian Facebook của mình.
Mark đã ngoài 40 tuổi.
Tôi bị thổi bay!
Tôi hơi lớn tuổi, nhưng hiếm khi thấy ai trên 40 tuổi đạt đến mức điều hòa này.
Câu trả lời của tôi?
“Anh bạn! Bạn đã sẵn sàng cho một cuộc thi hay điều gì đó chưa? Bạn trông giống như bạn đang ở mức khoảng 5% chất béo cơ thể. Bạn đã làm gì vậy? ”
Anh ấy nói với tôi chìa khóa là một chế độ ăn nhiều carb đặc biệt mà anh ấy đang theo.
… Và từ việc giảm chất béo trong khẩu phần ăn xuống còn 8-10% lượng calo hàng ngày.
Anh ấy đã tinh gọn trong 5 năm qua bằng cách làm theo phương pháp này.
Sau khi nghe điều này, tôi muốn đá chính mình.
Nhớ lại…
Chúng ta biết rằng carbs hiếm khi được chuyển đổi và lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể.
… Và chất béo trong cơ thể bạn chủ yếu được tạo thành từ chất béo bạn ăn.
Biết điều này…
GIỚI HẠN CHẤT BÉO dường như là cách tiếp cận đơn giản hợp lý nhất để không bị béo.
10 năm trước, tôi ĐÃ BIẾT đây là một cách cực kỳ hiệu quả để có được và giữ được tinh thần.
Tôi đã đi chệch hướng.
Tôi bắt đầu sự nghiệp viết báo về thể dục của mình ngay khi phong trào Paleo ra đời.
Vào năm 2007, không có nhiều blog Paleo.
Đến năm 2008, chúng nổi lên như điên.
Tôi đã kết bạn với một số blogger đầu tiên của Paleo.
Tôi không hoàn toàn áp dụng phương pháp Paleo nhưng chắc chắn bị ảnh hưởng bởi rất nhiều điều họ dạy.
Vào khoảng năm 2010, một số blogger Paleo đã chuyên môn hóa và tập trung vào chế độ ăn ketogenic.
Paleo đã trở nên phổ biến…
… Nhưng chế độ ăn keto đã trở thành một phong trào lớn.
Phải mất khoảng 5 năm để chế độ ăn ketogenic đạt đến khối lượng tới hạn.
Trong 2 năm qua, phương pháp keto đã BÙNG NỔ.
“Chế độ ăn Keto” bây giờ là một thuật ngữ gia dụng.
Chế độ ăn ketogenic đến mức những người thân thậm chí không thích thể dục sẽ hỏi bạn về nó .
“Rusty, bạn đã nghe nói về chế độ ăn kiêng keto chưa? Được cho là bạn có thể ăn thịt xông khói nạc và bơ. Ngoài ra… Kelly Ripa nói rằng gạo bây giờ có hại cho bạn. ”
Nếu bạn thích thể dục, bạn biết CHÍNH XÁC những gì tôi đang nói.
Bạn nói với người thân của mình điều gì đó về thể dục…
Sau đó, một người dẫn chương trình trò chuyện nói về điều tương tự chính xác 10 năm sau và đột nhiên nó trở thành hiện thực của họ.
Cả tôi và Mark đều biết rất rõ về chế độ ăn kiêng keto low carb.
Chúng tôi hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của chế độ ăn kiêng low carb.
Không ai trong số này là mới đối với chúng tôi.
Triết lý ăn kiêng của tôi bị ảnh hưởng bởi phong trào low carb.
Mark đi theo hướng ngược lại.
Thay vì tăng chất béo?
Anh ấy đã hạn chế đáng kể chất béo và quyết định ăn một chế độ ăn kiêng dựa trên STARCH nhiều carb.
Kết quả gần như không thực.
Chúng tôi bằng tuổi nhau.
Tôi lớn hơn, nhưng chúng tôi đủ gần nhau về tuổi để học trung học cùng một lúc.
Sau khi xem những bức ảnh của Mark…
Tôi nướng anh ấy trong 3-4 tháng về các phương pháp của anh ấy.
Trong vòng 3 tuần kể từ khi bắt đầu chế độ ăn kiêng của Mark, tôi đã hoàn toàn bị bán.
Khuôn mặt của tôi trở nên thon gọn và góc cạnh hơn ngay sau khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này… và làn da của tôi trông rạng rỡ và đầy màu sắc hơn.
Bây giờ tôi đang ở tháng thứ 3.
Tôi gầy hơn 10 năm rồi (gầy hơn mỗi tuần).
Mức năng lượng của tôi là thông qua mái nhà.
Tôi rất ấn tượng với chế độ ăn kiêng của Mark dễ dàng và hiệu quả như thế nào… Tôi cảm thấy HOÀN TOÀN CÓ THỂ biến điều này thành một khóa học trực tuyến toàn diện.
Giới thiệu…
Đây chỉ là một vài điểm nổi bật từ khóa học:
- Tại sao phương pháp ăn kiêng chất béo THẤP của những năm 1980 lại đúng … nhưng có một lỗ hổng. Nếu chúng tôi sửa được khuyết điểm này, thì nó sẽ trở thành phương pháp giảm béo chính mà chúng tôi sử dụng ngày nay.
- Rất nhiều chế độ ăn kiêng có tác dụng tốt cho việc giảm béo, nhưng lại làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn. Tại sao một chế độ ăn ít chất béo carb cao lại giúp bạn gầy trong khi tôi NGHIÊN CỨU năng lượng đầu ra của bạn.
- Câu chuyện về một bác sĩ MD đã giúp hàng trăm bệnh nhân giảm hơn 100 pound trong khi ăn một chế độ ăn kiêng đường và tinh bột ( tuy nhiên, chúng tôi vẫn khuyên bạn nên thực phẩm toàn phần ).
- Mark thậm chí không theo dõi protein và tin rằng “cảm giác tội lỗi PROTEIN” là lý do số 1 khiến mọi người gặp khó khăn trong việc gầy . Lượng protein cần thiết để duy trì cơ bắp trong khi giảm mỡ trong cơ thể. Gợi ý: nó ít hơn bạn nghĩ.
- Kiểm tra các nghiên cứu nơi mọi người ăn hơn 5.000 calo mỗi ngày và hơn 2.000 bữa ăn calo và VẪN gặp khó khăn trong việc cơ thể tích trữ carbs dưới dạng chất béo .
- Tại sao chế độ ăn phương Tây ăn khoảng 35% calo là chất béo lại là nguyên nhân CHÍNH gây ra bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim . 2 khu mà bạn sẽ muốn ở để đảm bảo cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
- Một bác sĩ đã thành công điều trị cho những bệnh nhân đái tháo đường bằng một chế độ ăn nhiều carb cụ thể . Sau khi chuyển sang chế độ ăn kiêng đặc biệt này, nhiều bệnh nhân của ông không còn thấy cần đến insulin hay thuốc uống nữa.
- Một VẤN ĐỀ tiềm ẩn với chế độ ăn ketogenic là bia hoặc rượu có thể kéo bạn ra khỏi trạng thái ketogenic. Tại sao chế độ ăn kiêng này là “thân thiện với BIA” và hoạt động tốt ngay cả khi uống vừa phải.
- Carbs làm tăng quá trình đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng như thế nào , và tại sao chất béo lại KHÔNG. Một nghiên cứu so sánh carbs và chất béo khi nói đến việc tăng sự trao đổi chất .
Chúng tôi nhận ra rằng phương pháp low carb đang rất phổ biến.
Chế độ ăn kiêng low carb CÓ THỂ hoạt động.
Nhưng…
Chúng tôi tin chắc 100% rằng Kế hoạch giảm béo Carb cao của chúng tôi sẽ là một cách tiếp cận hiệu quả hơn cho bạn.
Trên thực tế…
Tôi tin rằng cách tiếp cận chế độ ăn kiêng nhiều carb của chúng ta cuối cùng sẽ trở nên phổ biến như chế độ ăn ketogenic hiện nay.
Tôi nhận thấy đây là một yêu cầu ĐẬM.
Khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng của chúng tôi và hạn chế chất béo?
Độ nhạy insulin của bạn sẽ được cải thiện một cách KHÔNG KHỎE MẠNH.
Điều này sẽ cung cấp cho bạn mức năng lượng của một thiếu niên đồng thời đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ trong cơ thể.
Đó là một cảm giác tuyệt vời.
Khóa học trực tuyến này được tối ưu hóa hoàn toàn cho thiết bị di động để nó đọc như một giấc mơ trên điện thoại của bạn.
Chúng tôi quyết định định giá đây là khoản đầu tư một lần của$67 chỉ $ 37 .
Chúng tôi đã đổ cả trái tim và tâm hồn vào việc này…
… Nhưng muốn làm cho điều này có giá cả phải chăng đối với đại chúng.
$67 $37
Phí tư vấn và đào tạo HÀNG GIỜ của Mark cao gấp nhiều lần giá của khóa học này.
Anh ấy dành những ngày của mình để huấn luyện các vận động viên đẳng cấp thế giới.
Các vận động viên của anh ấy TẤT CẢ đều áp dụng triết lý carb cao.
Tôi không còn đảm nhận khách hàng cá nhân nữa.
Có rất nhiều thông tin được làm lại và tái chế trên Internet, đây không phải là một chương trình “cắt bánh quy” khác.
Dưới đây là một số điểm nổi bật khác từ khóa học…
- Một “bí quyết” bí mật để quét nhanh nhãn thành phầnvà biết được thực phẩm có lượng chất béo tối ưu hay không.
- Tại sao nhiều người lại lầm tưởng từ bỏ ngay khi cơ thể đang chuẩn bị thoát khỏi lượng mỡ cứng đầu và trở nên gầy. Cách để biết bạn có đang giảm mỡ trong cơ thể hay không .
- TƯ VẤN Sức Khỏe từ một bác sĩ đã đào tạo bác sĩ phẫu thuật tim cho đến tuổi 95. Ông ấy sống đến 104 tuổi và VẪN lái xe ở tuổi 103!
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn kết hợp quá nhiều FATS với carbs. Lý do là điều này có thể gây ra kháng insulin và bệnh tiểu đường … và làm thế nào để chuyển sang chế độ ăn ít chất béo carb cao có thể nhanh chóng khắc phục vấn đề này.
- CHIẾN LƯỢC chính xác để biến việc ăn kiêng của yo-yo trở thành dĩ vãng . Làm thế nào để giảm cân đều đặn mà không BAO GIỜ quay trở lại và lấy lại lượng mỡ trong cơ thể.
- Đối với những người muốn giảm béo nhanh chóng: Một kế hoạch ăn uống đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để thực hiện từ thứ Hai đến thứ Năm. Điều này giúp bạn linh hoạt để ăn nhiều hơn và giao lưu vào cuối tuần trong khi vẫn tiến bộ mỗi tuần.
- Làm thế nào để thực hiện thành công chế độ ăn kiêng này cho dù bạn là người ăn chay trường hay ăn thịt . Mark là VEGAN và Rusty thì KHÔNG .
- Mẫu chế độ ăn thuần chay toàn thực phẩm của Mark để có được cơ thể gầy mà không bị đói . Làm thế nào anh ta có thể giữ được trạng thái gầy khi ăn một lượng lớn calo đáng ngạc nhiên .
- Chế độ ăn kiêng của Rusty là trộn nhiều thực phẩm chế biến cùng với thịt. Cách mua sắm tinh gọn trong “khu vực thông thường” của cửa hàng tạp hóa .
- …và nhiều hơn nữa.
Tất cả những người tham gia khóa học của chúng tôi cũng được mời vào một Nhóm Facebook riêng tư.
Nó được biến thành một nhóm năng động và tích cực, nơi mọi người chia sẻ công thức nấu ăn và câu chuyện thành công, v.v.
Các thành viên của chúng tôi sống trên toàn cầu.
Khi chúng tôi bắt đầu nhóm này, chúng tôi không nhận ra điều này sẽ hữu ích như thế nào đối với những người đã mua khóa học của chúng tôi.
Thật tuyệt vời…
Chỉ là một số kết quả đáng kinh ngạc được chia sẻ trong nhóm Facebook:
Nếu bạn muốn giảm cân và cách bạn đang ăn hiện tại không phải là mẹo?
Chúng tôi tin rằng đây là cách tiếp cận bạn nên làm theo.
Các câu hỏi thường gặp
Nhấp vào nút Thêm vào giỏ hàng để truy cập ngay
$67 $37
Đặt hàng ngay bây giờ không có rủi ro – Bạn có 60 ngày đầy đủ để lái thử chương trình…
Nếu Giảm béo Carb cao không cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, làn da đầy sức sống hơn và giảm mỡ ổn định, bạn sẽ nhận lại toàn bộ số tiền của mình.
Lưu ý: Ngay sau khi bạn đặt hàng, bạn sẽ có quyền truy cập ngay vào khu vực thành viên đẹp được tối ưu hóa cho thiết bị di động, nơi bạn sẽ có thể đọc ngay lập tức các chiến lược ăn kiêng của Mark & Rusty để giảm cân với carbs ngon. Chương trình này KHÔNG có sẵn trong các cửa hàng, vì vậy bạn chỉ có thể truy cập nó thông qua trang web này.
$67 $37
