POLITICS / CURRENT EVENTS
Khắc Phục Chứng Đau Lưng Của Tôi
Lưu ý của người biên tập: Nếu Bạn hoặc Đối tác đào tạo đang phải chịu bất kỳ loại khó chịu nào ở lưng…
Đây sẽ là bài viết quan trọng nhất mà bạn sẽ từng đọc…
REVEALED: Động tác căng cơ tốt nhất để làm vào buổi sáng cho phần lưng dưới của bạn …
Thứ sáu, ngày 08 tháng 4 năm 2022
Bởi: Mike Westerdal, CPT, RKC
Powerlifter, Tác giả thể dục bán chạy nhất
và là người từng bị đau lưng dưới
Hơn một nửa số người đăng ký nhận bản tin sức khỏe & sức khỏe của chúng tôi đang bị hoặc bị một số dạng đau lưng trong năm qua. Với cơ sở người hâm mộ hơn một phần tư triệu người, những con số này gần như là dịch bệnh.
Điều đó không khiến bạn tự hỏi làm thế nào mà trên Trái đất mà một số người có thể tập luyện với 100% nỗ lực hàng tháng, mà không bao giờ phải chậm lại hoặc bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào do chấn thương dai dẳng do đau, cứng hoặc chấn thương ở lưng dưới? Nó khiến bạn tự hỏi những gì họ đang làm mà bạn không.
Nếu vậy, tôi sẽ cho bạn biết cách họ làm điều đó.
Nhưng trước tiên, tôi muốn chia sẻ với các bạn 4 Chiến thuật để Loại bỏ Đau lưng đã được chuyên gia chấn thương và nhà sinh lý học Rick Kaselj, MS dạy cho tôi.
Tôi đã dành rất nhiều thời gian và tiền bạc để tham khảo ý kiến của Rick, vì vậy hãy nhớ chú ý và ghi chép lại. 4 chiến lược này có thể là sự khác biệt giữa một lần thổi ngược khó chịu tái diễn so với việc thực hiện nhanh chóng để có được bài tập “không giới hạn” mà bạn cần và xứng đáng ở mọi lứa tuổi.
MẸO ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU LƯNG # 1:
HÃY THỰC HIỆN BÀI TẬP NÀY ĐẦU TIÊN VÀO BUỔI SÁNG!
Gần đây, tôi đã tham dự một chương trình hài kịch của Jerry Seinfeld và anh ấy nói đùa rằng trong xã hội ngày nay, tất cả những gì chúng ta làm là di chuyển từ chỗ này sang chỗ khác. Chúng tôi thức dậy và ngồi vào chỗ ăn sáng của mình. Chúng tôi lái xe đi làm trên ghế ô tô của chúng tôi để ngồi vào ghế văn phòng của chúng tôi. Sau đó, chúng tôi trở về nhà với chỗ ngồi ăn tối và cuối cùng là ghế đi văng, hoặc nếu chúng tôi có kế hoạch cho buổi tối, chúng tôi sẽ đủ may mắn để ngồi ở “chỗ ngồi biểu diễn”.
Được rồi, có lẽ nó không tệ lắm, nhưng chúng ta ngồi nhiều, khiến cơ thể luôn trong tình trạng uốn éo, dẫn đến đau lưng mãn tính.
Bài tập số một bạn có thể làm để giảm đau lưng được gọi là bài tập kéo dài lưng. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần đứng lên và đặt hai tay lên trên xương chậu. Vòm về phía sau và trở lại tư thế đứng. Với mỗi lần lặp lại, hãy cố gắng đi xa hơn và xa hơn. Hai bàn chân của bạn phải cách nhau một khoảng bằng hông.
Bài tập này đã được chứng minh là có lợi cho 95% những người bị đau lưng vào buổi sáng hoặc khi nghỉ ngơi.
Cách khắc phục nhanh: Thực hiện bài tập kéo dài lưng này 3-4 lần mỗi ngày,
5 lần lặp lại bất cứ khi nào lưng của bạn cảm thấy căng hoặc đau. Lưng của bạn
sẽ cảm thấy lỏng hơn và tốt hơn.
MẸO ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU LƯNG # 2:
ĐỪNG MẮC KẸT TRONG
CHU KỲ ĐAU LƯNG LUẨN QUẨN
Cách đây nhiều năm, trước khi gặp nhà sinh lý học Rick Kaselj, MS, tôi đã thấy mình bị cuốn vào vòng luẩn quẩn này sau khi bị chấn thương lưng dưới liên quan đến bóng đá. Trên thực tế, tôi đã “ném đá” lưng mình nhiều lần, nhưng chưa lần nào kể từ khi tham khảo ý kiến của Rick.
Như Rick sau đó đã giải thích với tôi, chu kỳ này rất phổ biến và đã xảy ra với hầu hết các khách hàng của anh ấy trong quá khứ. Nó hơi giống như thế này…
MÔ HÌNH ĐAU LƯNG TRUYỀN THỐNG
TOÀN
Tại một thời điểm nào đó trong sự nghiệp nâng tạ, bạn trở về nhà và lưng bạn như thắt lại và bạn biết có điều gì đó không ổn, vì vậy bạn uống một vài viên thuốc chống viêm và chườm đá. Nó không phải là một vấn đề lớn và một phần của việc chơi thể thao và tập luyện chăm chỉ phải không? Hy vọng rằng trong một vài ngày tới bệnh sẽ hoàn toàn tốt hơn, nhưng thường thì một số cảm giác khó chịu hoặc đau vẫn kéo dài. Đó là lý do không có lý do gì để bỏ lỡ một buổi tập luyện. Ngoài ra bạn có thể tránh bất cứ nguyên nhân nào khiến nó bùng phát.
Cuối cùng thì tình trạng này sẽ cũ đi và nếu nó không cảm thấy tốt hơn sau vài tuần hoặc vài tháng thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra. Sau khi sử dụng hết một ngày ốm và ngồi một tiếng trong phòng chờ, thật khó chịu khi bác sĩ yêu cầu bạn nghỉ ngơi, chườm đá và đừng làm những việc gây tổn thương. Nghiêm trọng? Nếu bảo hiểm của bạn không tốt như vậy, có thể bạn sẽ phải quay lại bác sĩ chăm sóc chính của mình để được giới thiệu đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ yêu cầu bạn chụp MRI, quá đắt nên hy vọng bạn có một khoản khấu trừ thấp. Tuy nhiên, bạn sẽ phải lên lịch một cuộc hẹn khác cho việc đó.
Sau khi chụp MRI, bạn sẽ nhận được chẩn đoán vào cuộc hẹn tiếp theo. Đã bao nhiêu cuộc hẹn cho đến nay? Tôi đã mất dấu rồi… thở dài.
Bước 4 của chu kỳ đau là khi bạn được đưa đến một nhà vật lý trị liệu. Nếu bạn may mắn, bác sĩ trị liệu của bạn đã từng làm việc với các vận động viên trong quá khứ, nhưng chúng ta đang đùa ai vậy? Hầu hết những người ở trung tâm đều không có đủ sức khỏe.
Bạn có thể tiếp xúc với các phương thức bao gồm chườm nóng, chườm lạnh, siêu âm và kích thích điện để chỉ một vài phương pháp.
Khi bảo hiểm của bạn hết hoặc bạn nghĩ rằng bạn đã biết đủ các bài tập giãn cơ và tăng cường sức mạnh, bạn có thể tiếp tục tập phục hồi chức năng trong thời gian riêng của mình.
Nếu nó vẫn không cảm thấy tốt hơn, đã đến lúc chụp MRI … cha-ching, chi phí thực sự đang tăng lên nhanh chóng.
Tiếp theo, bạn có thể thử vật lý trị liệu thêm hoặc bạn có thể điều trị các triệu chứng bằng một mũi tiêm cortisone để làm giảm cơn đau trong vài tháng. Sau đó, luôn luôn có phẫu thuật, nhưng một cái gì đó trong ruột của bạn cho bạn biết đó không phải là thứ bạn thực sự cần. Hãy lắng nghe bản năng của bạn.
Hy vọng rằng bạn đang tự hỏi mình… làm cách nào để đảm bảo rằng tôi không bị mắc vào chu kỳ đau lưng xoắn này? Tôi rất vui vì bạn đã hỏi và câu trả lời của tôi được nêu trong chiến thuật số 3 bên dưới.
CHIẾN THUẬT ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU LƯNG # 3:
ĐỐI PHÓ VỚI RỐI LOẠN CỦA VẤN ĐỀ KHÔNG PHẢI LÀ CÁC
TRIỆU CHỨNG
Bị đau lưng mãn tính gần hết cuộc đời trưởng thành, tôi đã dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu các giải pháp phục hồi chức năng lưng thay thế.
Với các phương pháp điều trị đau lưng truyền thống này, chúng chỉ tập trung vào việc kéo giãn và tăng cường sức mạnh. Chỉ điều này không có tác dụng hoặc tốt nhất là giảm đau lưng tạm thời. Thực tế là rạn da tập trung vào các triệu chứng, không nhất thiết là vấn đề.
“Việc tăng cường sức mạnh và căng cơ sẽ không giúp bạn
cho đến khi lưng dưới của bạn đã được định hình lại thành cột sống thắt lưng không bị đau .”
Trong khi tăng cường sức mạnh là quan trọng, nó cần được thực hiện khi cột sống thắt lưng đã được định hình lại thành vùng lưng không đau. Nếu bạn chưa định hình lại cột sống thắt lưng thành vùng không đau, bạn chỉ đang tiếp thêm sức mạnh cho vùng bị đau và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Trong thời gian căng thẳng này dẫn đến chấn thương lưng lặp đi lặp lại, tăng tổn thương đốt sống và đau lưng dưới nói chung.
Nếu bạn là một huấn luyện viên cá nhân như tôi, ví dụ này sẽ minh họa ý tôi muốn định hình lại. Giả sử bạn muốn trở thành một vận động viên deadlifter mạnh mẽ nhưng phong độ của bạn lại sa sút.
Tất cả các bài tập thể dục trên thế giới sẽ không mang lại hiệu quả tốt cho bạn cho đến khi bạn nắm được kỹ thuật của mình. Một khi bạn đã hoàn thiện kỹ thuật của mình, bạn sẽ có nền tảng để bắt đầu lập kế hoạch số lần tập, hiệp, bài tập hỗ trợ và các lĩnh vực khác trong chương trình tổng thể của bạn.
Đó là một thỏa thuận tương tự với lưng của bạn. Đừng vội chuyển sang các bài kéo căng & bài tập cho đến khi bạn đã định hình lại vùng thắt lưng để tạo cho bạn một nền tảng vững chắc để tiến bộ từ đó. Trong chiến lược tiếp theo, tôi sẽ chia sẻ với bạn cách định hình lại lưng để khi bạn tăng cường sức mạnh, bạn sẽ KHÔNG gây thêm thiệt hại.
CHIẾN THUẬT LOẠI BỎ ĐAU LƯNG # 4:
ĐỊNH HÌNH LẠI LƯNG DƯỚI CỦA BẠN THỰC SỰ
CÓ THỂ DỄ DÀNG (VỚI PHƯƠNG PHÁP BR3)
BR3-Method là viết tắt của “Back Reshaping Method 3-Part”. Nó
được phát minh bởi Chuyên gia chấn thương và nhà động vật học Rick Kaselj, MS
, người có hơn 20 năm kinh nghiệm thực hành và có bằng Thạc sĩ về
Khoa học thể dục.
Trong vòng luẩn quẩn đau lưng ở trên, tôi có nói đến việc bác sĩ chỉ dặn đơn giản là đừng làm gì có đau không? Toàn bộ lý do tôi đến thăm là để trở lại với những gì tôi yêu thích làm, không ngừng làm những gì tôi yêu thích.
Như tôi đã đề cập trước đó, cá nhân tôi đã phải chiến đấu với chứng đau lưng dưới liên tục trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình. Hãy để tôi cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản nhanh chóng.
Lần đầu tiên tôi bị đau lưng là năm cuối cấp ba ngay đầu mùa bóng đá. Không có gì tôi muốn hơn là chơi năm cuối cấp của mình và có vẻ như tôi đã hoàn thành một năm. Một ngày nọ, tôi nghe thấy tiếng bật trong phòng tập khi tôi đang thực hiện động tác kéo người xuống sau gáy. Tôi chắc chắn rằng tôi đã sử dụng hình thức khủng khiếp và từ thời điểm đó trở đi, tôi bước vào thế giới của những cơn đau thắt lưng.
Ngồi xuống mà đau quá tôi phải đứng trong lớp vừa ghi chép bài (xấu hổ quá). Tôi đã chụp MRI và họ không thể tìm thấy bất cứ điều gì sai trái với tôi. Tôi đã tìm đến vật lý trị liệu và điều đó cũng không giúp được gì nhiều.
Sau khi bỏ lỡ ba trận đầu tiên của mùa giải, tôi đã thực sự suy sụp và tôi đã khóc cầu Chúa cầu xin ông trời cho tôi chơi bóng đá năm cuối cấp. Ngay sau đó cơn đau lưng của tôi đã giảm và tôi có thể thi đấu phần còn lại của mùa giải.
Đó vẫn chưa phải là dấu chấm hết cho cơn đau lưng của tôi. Ở trường đại học, tôi đã ném lưng ra ngoài một vài lần đến nỗi tôi phải nằm trên giường nhiều ngày. Không, đó không chỉ là lý do để trốn học, tôi không thể đi lại khi các cơ đang căng cứng và căng tràn sức sống.
Tôi là một chàng trai ưa cạnh tranh, bướng bỉnh, tôi sẽ không để cơn đau lưng ngự trị cuộc đời mình. Tôi tiếp tục đẩy cơ thể mình qua nhiều căng thẳng hơn bằng cách đi bộ trong đội bóng Đại học và chơi bốn năm bóng đá D-IAA. Sau khi tốt nghiệp đại học, tôi đã có một thời gian ngắn ở châu Âu trước khi bị rách ACL (đầu gối).
Ngừng Làm Điều Tôi Yêu Thích? CÂU TRẢ LỜI SAI!
Lưng của tôi bắt đầu trở nên tồi tệ hơn vào năm 2007 khi tôi bắt đầu thi đấu trong bộ môn nâng tạ (The Squat, Bench Press & Deadlift). Chỉ một vài chàng trai biết điều này, nhưng tôi đã bị thương ở lưng trong lần thi đấu đầu tiên khi ngồi xổm. Mặc dù vậy, tôi đã hoàn thành cuộc họp, và thậm chí băng ghế dự bị còn hơn 600 pound. Một lần nữa, có lẽ không phải là ý tưởng thông minh nhất, nhưng tôi có thể nói gì, tôi đã mắc phải “lỗi nâng cấp”.
Đây là nơi nó trở nên kỳ lạ. Bạn có thể hỏi tôi tại sao tôi chơi tất cả những môn thể thao này và tập luyện nhiều như vậy. Thứ nhất, tôi yêu thích nó và tôi không muốn dừng lại. Thứ hai, khi tôi không tập thể dục, lưng của tôi thực sự đau hơn rất nhiều. Tôi cảm thấy tốt hơn khi tập luyện ngay cả khi tôi thỉnh thoảng có chỉnh sửa.
Như bạn có thể thấy từ câu chuyện nhỏ của tôi và nền tảng thể thao rộng rãi của tôi, tôi đã thích tập luyện với mức tạ nặng trong vài thập kỷ nay và tôi đã chia sẻ về những chấn thương và nỗi đau trong những năm qua.
Trớ trêu thay, đó không phải là chấn thương ở lưng mà là một chiếc còng quay bị rách một phần khiến ban đầu tôi phải tìm đến bàn tay tài năng của Chuyên gia chấn thương Rick Kaselj, MS. Một câu chuyện ngắn, anh ấy đã giúp tôi khắc phục chứng đau vai trong vài tuần và điểm rắc rối tiếp theo trong danh sách là cơn đau đầu gối kéo dài của tôi do một cuộc phẫu thuật ACL vào năm 2001. Một lần nữa Rick đã giúp tôi giải quyết vấn đề này và đã đến lúc giải quyết con voi trong phòng… chứng đau lưng của tôi đã kéo dài và không còn nữa trong hơn hai thập kỷ!
Bản thân làm việc trong ngành thể hình, tôi biết mình phải đi đến tận cùng nguồn kiến thức và cắt bỏ người đàn ông trung gian. Bạn thấy Rick không chỉ là một chuyên gia. Anh ấy là người dạy các chuyên gia thể hình khác những kỹ thuật mới nhất để giúp đỡ khách hàng của chính họ. Anh ấy đã có hơn 315 bài thuyết trình trực tiếp cho hơn 6065 chuyên gia sức khỏe và thể dục trên khắp Canada và Hoa Kỳ.
Chắc chắn rằng bằng cấp, bằng cấp và trải nghiệm thực tế của anh ấy là tốt và tuyệt vời, nhưng điều cuối cùng khiến tôi bị thu hút bởi anh ấy là việc anh ấy làm việc với các vận động viên và những người nghiêm túc trong việc quay trở lại tập luyện của họ, chứ không phải trốn tránh chúng.
Trong vòng vài phút sau khi thử một vài kỹ thuật mà Rick đề xuất, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Trong vòng vài tuần sau khi làm theo quy trình của anh ấy, tôi cảm thấy mình như một con người mới. Không còn những đêm mất ngủ và tập luyện nửa tốc độ. Kể từ khi làm việc với Rick và thực hiện các buổi tập trước và sau khi tập luyện của anh ấy, tôi chưa bị đau lưng nào khiến tôi không thể làm những việc mình yêu thích.
Đầu tư thời gian là tối thiểu. Các chế độ tập luyện trước và sau khi tập luyện chỉ mất 10-15 phút mỗi chế độ và tôi có thể tiếp tục tập luyện bình thường ở giữa.
Sau khi cải thiện chất lượng cuộc sống cho bản thân và gia đình, tôi “tin tưởng” vào Rick và thực tế đã cầu xin anh ấy hợp tác với Critical Bench và cho phép tôi có đặc quyền chia sẻ Hệ thống khắc phục chứng đau lưng mới của anh ấy sử dụng Phương pháp BR3 đã đăng ký nhãn hiệu của anh ấy .
PHƯƠNG PHÁP BR3 LÀ GÌ ?
“Mô hình Đau lưng Truyền thống” liên quan đến chu kỳ vô tận của các cuộc hẹn, khám, kéo giãn và củng cố.
Sau khi có hàng trăm khách hàng của Rick làm theo mô hình này với thành công tối thiểu, anh ấy cần phải tìm ra một mô hình mới phá vỡ mô hình đau lưng truyền thống và chuyển khách hàng từ vùng lưng dưới bị đau sang vùng thắt lưng không đau.
Điều này dẫn đến việc tạo ra Phương pháp BR3 dựa trên
một khái niệm chính: Định hình lại lưng dưới của bạn từ lưng
dưới bị đau thành cột sống thắt lưng không đau.
Tôi biết điều đó nghe có vẻ tuyệt vời nhưng hãy để tôi chỉ cho bạn cách bạn có thể làm điều này cho chính mình…
PHẦN 1: ĐỊNH HÌNH LẠI NỘI BỘ
Phần đầu tiên của phương pháp BR3 liên quan đến việc sử dụng định hình lại nội bộ. Bạn thực hiện các bước đơn giản để tạo môi trường ở lưng dưới để vùng thắt lưng không bị đau.
PHẦN 2: ĐỊNH HÌNH LẠI BÊN NGOÀI
Phần thứ hai của phương pháp BR3 là định hình lại lưng của bạn từ bên ngoài. Bây giờ chúng tôi đang làm những việc sẽ tiếp tục định hình lại phần lưng dưới, tập trung vào những gì chúng tôi có thể làm để định hình lại nó từ bên ngoài để vùng thắt lưng không bị đau.
PHẦN 3: BÀI TẬP CỤ THỂ VỀ CHẤN THƯƠNG
Bây giờ chúng ta đã bắt đầu định hình lại lưng dưới từ trong ra ngoài, bước tiếp theo là tập trung vào các bài tập chuyên biệt cho chấn thương. Hầu hết các nhà trị liệu đều thực hiện tất cả các bài tập giống nhau, bất kể chấn thương ở lưng là gì, nhưng điều này là không đúng. Khoảng 60% các bài tập là giống nhau đối với tất cả các chấn thương ở lưng, nhưng 40% cuối cùng là dành riêng cho chấn thương và điều này rất quan trọng cần lưu ý.
NGƯỜI KHÁC NÓI GÌ VỀ VIỆC
SỬA ĐAU TRỞ LẠI CỦA TÔI
ĐÃ TIẾT KIỆM SỰ NGHIỆP CỦA TÔI LÀ NGƯỜI LÃNH ĐẠO NHÓM SWAT
Này Rick,
“Khắc phục chứng đau lưng của tôi đã cứu vãn sự nghiệp của tôi với tư cách là Trưởng nhóm SWAT và ngăn tôi phải trải qua cuộc phẫu thuật kết thúc sự nghiệp.”
Tôi chỉ muốn gửi đến bạn một lời cảm ơn và cho những người khác biết về sức mạnh của chương trình của bạn.
Như bạn nhớ lại, tôi đã bị chấn thương lưng trong sự nghiệp, một đĩa đệm phồng lên ở lưng thấp của tôi đã được xác nhận qua MRI. Không có gì hoàn toàn giống như chịu đựng không ngừng cảm giác như một chiếc máy uốn tóc nóng ở lưng tỏa ra xung quanh hông của bạn. Tôi đang chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật. Điều này chắc chắn có nghĩa là tôi sẽ nghỉ hưu khỏi vị trí Trưởng nhóm SWAT. Mang thêm 40 lbs trọng lượng phân bổ không đều từ chiếc áo vest nặng nề của tôi, trong nhiều giờ liên tục, đã tàn phá lưng tôi.
Sau khi chúng tôi thảo luận về chương trình của bạn, tôi đã sử dụng kiến thức của bạn. Hai trong số các bài tập chỉ mất vài phút để thực hiện đã tạo ra sự cân bằng và ổn định ở lưng của tôi. Không chỉ vậy, sự chèn ép trong dây thần kinh của tôi đã giảm bớt. Tôi đã sẵn sàng nhiệm vụ và trở lại tập luyện chăm chỉ. Tôi có thể viết về nó cả ngày, nhưng tôi chỉ muốn gửi đến bạn một lời cảm ơn và cho bạn biết rằng cá nhân tôi đang giới thiệu chương trình của bạn cho bất kỳ ai đề cập đến vấn đề với họ. Đây là một tiết kiệm cuộc sống.
Todd Lamb
Trưởng nhóm SWAT
BodyRipped.com
WWE STRENGTH COACH ĐƯỢC PHÊ DUYỆT
“Tôi đã có cơ hội may mắn được tiếp nhận và nghiên cứu về Khắc phục bệnh đau lưng cách đây khá lâu. Là huấn luyện viên sức mạnh & điều hòa đầu tại Trung tâm Hiệu suất WWE, tôi làm việc với nhiều vận động viên thường xuyên bị đánh đập, đau đớn và cần được phục hồi liên tục.
Kể từ khi kết hợp và áp dụng một số ý tưởng và kỹ thuật được trình bày trong FMBP, tôi đã thấy một số cải thiện và chức năng tức thì ở các vận động viên của mình.
Với kỹ thuật tốt hơn và tất cả các bài tập áp dụng khác, ít đau hơn. Nhìn thấy những kết quả tức thì này khiến tôi càng vui mừng hơn nữa về những cải tiến sẽ xảy ra trong vài tháng tới.
Matt Wichlinski
Head Strength Coach
Trung tâm Hiệu suất WWE
GIẢM ĐAU LƯNG CỦA BẠN VÀ LOẠI BỎ NÓ MỘT CÁCH AN TOÀN
Rick sẽ chỉ cho bạn mọi thứ bạn cần làm trong hệ thống Fix My Back Pain. Anh ấy sẽ trình bày chi tiết 3 phần của chương trình bằng cách sử dụng các video và hướng dẫn dễ hiểu để bạn có thể định hình lại phần lưng dưới của mình về trạng thái không bị đau.
GIỚI THIỆU “KHẮC PHỤC CƠN ĐAU LƯNG CỦA TÔI”
BẮT ĐẦU NHANH VIDEO THAM QUAN
Đây là phần giới thiệu nhanh chóng và chuyến tham quan chào mừng bạn đến với hệ thống. Rick cho bạn biết những gì bạn cần làm và cách bắt đầu ngay lập tức.
Đây sẽ là một công cụ tiết kiệm thời gian vô giá giúp bạn bắt đầu ngay và bắt đầu mà không có bất kỳ sự chậm trễ hay thắc mắc nào.
Phần video của phân đoạn này sẽ giúp bạn xác định “Điều gì đang xảy ra với phần lưng dưới của bạn”. Rick sẽ cầm tay bạn và hướng dẫn bạn thực hiện quá trình đánh giá bản thân. Bạn có thể theo dõi cùng với DVD trực tuyến. Nó sẽ rất tuyệt. Bạn chỉ cần thực hiện một động tác mà Rick chỉ cho bạn và dựa trên cảm giác của nó, bạn sẽ biết chắc chắn mình bị thương gì.
Rick tính phí 150 đô la cho mỗi lần đánh giá với khách hàng địa phương của anh ấy nhưng nó được bao gồm trong gói của bạn. [Giá trị $ 150]
ĐỊNH HÌNH LẠI MẶT SAU BÊN TRONG
Trong phần này, bạn thực hiện các bước đơn giản để tạo môi trường ở lưng dưới để cột sống thắt lưng của bạn có thể bắt đầu định hình lại từ trạng thái đau sang trạng thái không đau.
Có 5 bước đơn giản dễ hiểu mà bạn cần làm để bắt đầu quá trình định hình lại. [Giá trị $ 150]
ĐỊNH HÌNH LẠI MẶT SAU BÊN NGOÀI
Phần thứ hai của phương pháp BR3 là định hình lại phần lưng dưới từ bên ngoài. Bây giờ chúng tôi đang làm những việc sẽ tiếp tục định hình lại vùng thắt lưng, tập trung vào những gì chúng tôi có thể làm để định hình lại nó từ bên ngoài từ trạng thái đau sang trạng thái không đau.
Với thành phần này, chỉ có 5 bước mà bạn cần thực hiện và phần tốt nhất là bạn sẽ chỉ mất vài phút để thực hiện. [Giá trị $ 29,99]
BÀI TẬP CỤ THỂ VỀ CHẤN THƯƠNG
Bây giờ chúng ta đã bắt đầu định hình lại lưng dưới từ trong ra ngoài, bước tiếp theo là tập trung vào các bài tập chuyên biệt cho chấn thương. Hầu hết các nhà trị liệu đều thực hiện tất cả các bài tập giống nhau, bất kể chấn thương lưng dưới là gì, nhưng điều này là không đúng. Khoảng 60% các bài tập là giống nhau đối với tất cả các chấn thương ở lưng dưới nhưng 40% cuối cùng là dành riêng cho chấn thương.
Nhìn vào tất cả các chấn thương ở lưng, chúng được chia thành 4 loại: Thoát vị và phồng, bong gân và căng cơ, đau thần kinh tọa và Tất cả các loại khác. Loại chấn thương lưng của bạn sẽ quyết định các bài tập cụ thể cho chấn thương mà bạn nên thực hiện.
Bây giờ bạn sẽ có thể thực hiện các bài tập và giãn cơ vì bạn đã giải quyết được nguyên nhân gốc rễ chứ không phải các triệu chứng.
Các DVD Trực tuyến giải thích mọi thứ từng bước. Hoặc bạn có thể tham khảo tệp PDF tiện dụng của mình để biết hướng dẫn tham khảo nhanh về hơn 60 bài tập và kỹ thuật mà bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay lập tức để giảm đau và cảm thấy tốt hơn chỉ trong vài phút. Phân đoạn này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc, không đau lòng và cuối cùng là sức khỏe của bạn khi bạn không còn tìm đến thuốc và phẫu thuật như một giải pháp thay thế duy nhất. [Giá trị $ 150]
ĐẶT HÀNG NGAY HÔM NAY VÀ BẠN CŨNG SẼ NHẬN ĐƯỢC
BA PHẦN THƯỞNG MẠNH MẼ NÀY
PHẦN THƯỞNG 1:
HƯỚNG DẪN CHỮA ĐAU LƯNG TRONG 48 GIỜ
Bạn có biết phải làm gì khi cơn đau lưng ập đến lần đầu?
Hướng Dẫn Chữa Đau Lưng Trong 48 Giờ Chỉ Cho Bạn Những Việc Cần Làm.
Nó cung cấp cho bạn các chuyển động mà bạn cần làm để giảm đau lưng, thả lỏng lưng, giải phóng sự căng cứng của các cơ và trở lại không bị đau.
Rick Kaselj đã sử dụng chương trình này nhiều lần để vượt qua cơn đau lưng bùng phát trong 48 đến 72 giờ.
Ví dụ, một vài tháng trước, Rick đang thực hiện bài tập tạ đòn với tạ và chỉnh lưng. Ngày tháng trôi qua, lưng của anh ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
Anh ấy đến chỗ hướng dẫn và thực hiện các bài tập trong sách hướng dẫn trong 10 phút, một vài lần một ngày. Mỗi khi tập xong, cơn đau sẽ giảm đi, cử động được cải thiện, giảm căng thẳng và anh có thể làm được nhiều việc hơn. Đến ngày thứ tư, anh ấy đã có thể trở lại phòng tập và tập luyện.
PHẦN THƯỞNG 2:
BÀI TẬP KHÔNG BỊ CĂNG LƯNG
Đây là một chương trình kéo dài đầy đủ 30 ngày mà bạn có thể làm theo để loại bỏ tất cả các thao tác nén, uốn và mở rộng mặt sau.
Thế nào? Với việc sử dụng bóng ổn định và các bài tập được chọn lọc kỹ càng.
Gắn kết cơ thể với các chuyển động được kết hợp trong bài tập này sẽ đưa các bài nâng truyền thống của bạn lên một tầm cao mới đồng thời làm giảm các cơn đau mãn tính.
Tất cả chúng ta đều không thể tránh khỏi việc làm tổn thương lưng, vì vậy việc bổ sung sức mạnh, khả năng vận động và sự linh hoạt cho cơ thể là điều cần thiết. Các liên kết trong chuỗi của cơ thể chúng ta cần phải có cùng độ bền từ đầu này đến đầu kia. Một sợi xích có ích lợi gì nếu mắt xích giữa được làm bằng nhựa và phần còn lại là thép?
Đó là lý do tại sao các bài tập Stability Ball là vô giá đối với các vận động viên. Đã đến lúc loại bỏ cơn đau, giảm thiểu căng thẳng và tăng cường sức mạnh trong chuỗi với chương trình Bóng ổn định trong 30 ngày này giúp TUYỆT ĐỐI không gây căng thẳng cho lưng dưới của bạn.
Có được một buổi tập luyện tuyệt vời mà không có bất kỳ áp lực nào lên lưng hoặc cột sống của bạn! Bao gồm PDF Nhật ký tập luyện cũng như video bài tập.
PHẦN THƯỞNG 3:
KIẾM 3 CEC / CEU
Nếu bạn là một chuyên gia sức khỏe và thể dục, bạn có thể kiếm được 3 tín chỉ giáo dục thường xuyên (CEC) & 3 đơn vị giáo dục thường xuyên (CEU) với Fix My Back Pain. Nó hoạt động như thế nào, trong khi bạn đang xem qua tài liệu cho chính mình hoặc để giúp đỡ khách hàng của bạn tốt hơn, hãy trả lời bài kiểm tra trắc nghiệm. Sau khi bạn hoàn thành bài kiểm tra, hãy gửi cho chúng tôi, chúng tôi sẽ chấm và cấp cho bạn 3 CEC / CEU của bạn.
Fix My Back Pain được phê duyệt cho BCRPA và NSCA CEC / CEUs. Nếu bạn cần họ cho một hiệp hội khác, bạn có thể dễ dàng kiến nghị để được chấp thuận và chúng tôi có thể giúp đỡ.
Vì bạn đang truy cập trang web này trong sự kiện ra mắt đặc biệt này
, bạn có cơ hội nhận toàn bộ hệ thống (trị giá $ 479) cho
khoản thanh toán một lần là $ 19.
GIÁ CẢ PHẢI CHĂNG
GIÁ HÔM NAY
ĐẢM BẢO 100% KHÔNG CÓ RỦI RO TRONG 60 NGÀY
CẢM THẤY GIẢM ĐAU LƯNG TRONG 7 NGÀY
… HOẶC TIỀN CỦA BẠN ĐƯỢC ĐẢM BẢO HOÀN LẠI!
Nếu bạn không hài lòng 100% với sản phẩm này và bạn cảm thấy rằng bạn không nhận được giá trị mà bạn mong đợi, tôi sẽ hoàn lại tất cả số tiền của bạn. KHÔNG CÓ CÂU HỎI ĐƯỢC HỎI
Nếu điều đó vẫn chưa đủ tốt, hãy thử hệ thống Khắc phục chứng đau lưng của tôi trong 60 ngày tiếp theo mà không có rủi ro, đảm bảo hoàn tiền 100%!
“Lái thử” các kỹ thuật này trong 60 ngày tiếp theo mà hoàn toàn không có rủi ro để bạn có thể khắc phục chấn thương lưng dưới và chấm dứt cơn đau. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì được bảo vệ bởi chiếc ốp sắt này đảm bảo hoàn tiền 100%.
Bạn sẽ không chỉ hài lòng, chúng tôi đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thích thú và ngạc nhiên với hệ thống Fix My Back Pain, hoặc bạn chỉ cần gửi email cho chúng tôi và yêu cầu một cách nhanh chóng và lịch sự, không phức tạp, không cần câu hỏi, hoàn tiền 100%.
Trên thực tế, nếu bạn không hoàn toàn hài lòng vì bất kỳ lý do gì, thì chúng tôi nhất quyết yêu cầu bạn hoàn lại tiền. Tuy nhiên, sau khi chứng kiến rất nhiều nam giới và phụ nữ hết đau lưng dưới một cách nhanh chóng và hiệu quả, chúng tôi tin chắc rằng bạn cũng sẽ vui mừng.
HÃY CÒN TRẺ VÀ TUỔI THƠ
Cảm ơn bạn Rick! Bạn đã giúp tôi luôn trẻ trung nhanh nhẹn! Bạn là nhà lãnh đạo hiểu biết nhất trong ngành công nghiệp thể hình về chấn thương.
Rick is my Go To Guy! Sau khi bị chấn thương lưng nhiều năm trước trong phòng tập thể dục và đối mặt với trượt đĩa khi có con trai, tôi không bao giờ nghĩ rằng mình có thể lấy lại sức mạnh và có thể thực hiện tất cả các sở thích ngoài trời mà tôi từng làm.
Với sự giúp đỡ của Rick và kiến thức sâu sắc về bệnh đau lưng, tôi đã có thể tập luyện chăm chỉ trở lại nhưng quan trọng nhất là tôi có thể chơi với con trai mình mà không bị đau lưng. Con trai tôi thực hành các động tác Jiu-Jitsui trên người tôi và tôi phải giữ vững phong độ trong trò chơi của mình mà không bị rơi ra từng mảnh.
Với các bài tập và thói quen của bạn, tôi đã có thể theo kịp anh ấy!
Tôi thực sự khuyên bạn nên Rick’s Fix My Back Pain để có một cuộc sống lành mạnh mà không phải chịu gánh nặng của chứng đau lưng.
Cảm ơn bạn =)
Sylvia Favela
360PilatesWorkout.com
VẬT LÝ DUYỆT
Ngoài việc chăm sóc thần kinh cột sống, tôi khuyên bệnh nhân bị đau thắt lưng thực hiện các động tác kéo giãn và tập thể dục sẽ giúp họ chống lại cơn đau mãn tính.
Bí quyết là thực hiện các động tác thực sự có ích thay vì làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Đây là nơi bạn tôi Rick Kaselj và Fix My Back Pain đến chơi.
FMBP cung cấp các hướng dẫn về dinh dưỡng, các mẹo về lối sống và các bài tập bổ trợ hiệu quả mà bất kỳ ai cũng có thể làm theo để giúp họ không bị thương và không bị đau.
Bác sĩ Charles
được chứng nhận Bác sĩ chăm sóc sức khỏe
Bác sĩ thần kinh cột sống
Tác giả về sức khỏe bán chạy nhất
TOÀN BỘ NGÀNH CÔNG NGHIỆP ĐẾN RICK KASELJ
Toàn bộ ngành công nghiệp coi Rick Kaselj là chuyên gia “Giải pháp giảm đau lưng” và đó là bởi vì anh ấy nói về chủ đề này và đã viết và xuất bản nhiều thông tin về vấn đề đó hơn bất kỳ ai khác.
Bedros Keuilian
Huấn luyện viên Cá nhân Huấn luyện viên Thành công
PTpower.com
ĐỪNG TRÁNH ĐAU LƯNG – HÃY THOÁT KHỎI NÓ!
Tôi thực sự muốn nhấn mạnh điều này với bạn. Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng khi cố gắng chấm dứt cơn đau lưng khó chịu của mình và vì bất cứ lý do gì… những gì bạn đang cố gắng không hiệu quả, thì hãy để Rick giúp bạn. Rick giúp các vận động viên và những người đam mê thể dục nghiêm túc quay trở lại với những gì họ đam mê thay vì yêu cầu họ ngừng tập luyện.
Cho dù bạn hiện đang bị chấn thương vùng thắt lưng hoặc nếu bạn bị đau lưng đã qua và kéo dài quá lâu, Fix My Back Pain sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. Bạn sẽ học chính xác các kỹ thuật mà tôi đã sử dụng để định hình lại phần lưng dưới của mình về trạng thái không bị đau… vì vậy cuối cùng tôi đã có thể quay trở lại tập luyện đầy đủ lực lượng của mình mà không có bất kỳ sự phân tâm nào. Đây cũng là những phương pháp mà Rick dạy cho khách hàng địa phương của chính mình cũng như các chuyên gia sức khỏe và thể dục trên khắp Hoa Kỳ và Canada.
Bạn không có gì để mất ngoài những cơn đau nhức không cần thiết. Tham gia với chúng tôi ngay bây giờ và cuối cùng giải quyết nguyên nhân gốc rễ của cơn đau thắt lưng của bạn một cách an toàn mà không phải chạy quanh hoặc vướng vào các cuộc hẹn, thuốc hoặc phẫu thuật đắt tiền. Chương trình chỉ diễn ra vài phút mỗi ngày và bạn không phải thay đổi bài tập hiện tại của mình.
Kính chúc sức khỏe & thành công,
Mike Westerdal, CPT
criticalbench1 tại gmail.com
Rick Kaselj, MS
Tái bút – KHÔNG CÓ RỦI RO nào cho bạn khi bạn dùng thử Hệ thống Khắc phục Đau lưng của Tôi. Nếu bạn không hài lòng với cách hệ thống này giảm đau cho bạn, hãy cho chúng tôi biết và chúng tôi sẽ hoàn lại tiền cho đơn đặt hàng của bạn. Sự hài lòng của bạn được đảm bảo 100%. Rick Kaselj và tôi đã được tín nhiệm bởi các hiệp hội thể dục & phục hồi chức năng lớn nhất ở Bắc Mỹ (NSCA, ACE, CanFitPro, BCRPA, RKC, BCAK, CKA, NHPC).
PPS Cho dù bạn đang cố gắng tránh phẫu thuật, hồi phục sau phẫu thuật, ngừng dùng thuốc, ngủ một chút, ngăn mọi thứ trở nên tồi tệ hơn hay chỉ muốn chấm dứt cơn đau dai dẳng, Fix My Back Pain là dành cho bạn.
GIÁ CẢ PHẢI CHĂNG
GIÁ HÔM NAY
CHỮA BỆNH VỀ VIỆC SỬA ĐAU TRỞ LẠI CỦA TÔI
Hỏi: Tôi có phải ngừng tập luyện trong khi thực hiện Chương trình Khắc phục Đau lưng của Tôi không?
A: Không, bạn không. Đối với nhiều khách hàng của Rick, anh ấy kết hợp nó vào chương trình của họ. Nhiều khi anh ấy đưa ra các bài tập kéo giãn và tăng cường không hiệu quả và đưa vào các bài tập theo phương pháp BR3, kết thúc chỉ thêm 5-10 phút vào đầu và cuối buổi tập thông thường của bạn.
Q: Tôi có cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào hoặc tư cách thành viên phòng tập thể dục để làm theo điều này không?
A: Không, nhiều thiết bị được gợi ý thường được tìm thấy xung quanh nhà hoặc có thể tìm thấy ở cửa hàng bách hóa với giá vài đô la. Bạn không cần phải là thành viên phòng tập thể dục để thực hiện chương trình nhưng nếu bạn có tư cách thành viên phòng tập thể dục, bạn có thể thực hiện chương trình tại phòng tập thể dục.
Q: Hệ thống có hoạt động tốt nhất cho những người ở độ tuổi nhất định không?
A: Điều này sẽ phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi từ thanh thiếu niên đến những năm hoàng kim. Trong thực tế, bạn càng lớn tuổi, nó sẽ càng hoạt động tốt hơn. Nhiều năm trọng lực tác động lên lưng của chúng ta thường dẫn đến đau mãn tính. Fix My Back Pain giúp bạn định hình lại phần lưng dưới của mình về trạng thái không bị đau bằng cách sử dụng các khái niệm và chuyển động mà hầu hết các nhà trị liệu không biết.
H: Tôi muốn bắt đầu sử dụng Fix My Back Pain ngay bây giờ. Tôi có phải đợi chương trình đến qua thư không?
A: Bạn không cần phải chờ đợi, bạn có thể có quyền truy cập chỉ trong giây lát. FMBP là sản phẩm kỹ thuật số nên bạn đừng lo lắng về phí vận chuyển hay chậm trễ kết quả.
H: Chương trình đề cập đến những thương tích hoặc nỗi đau cụ thể nào?
Q: Có bất kỳ chấn thương nào Khắc phục Đau lưng của tôi không lý tưởng không?
A: Đau khớp SI (sacroiliac), đau cổ (cổ), viêm cột sống dính khớp, lồng ngực (giữa lưng), vẹo cột sống, loãng xương ở lưng dưới hoặc nếu bạn đã phẫu thuật lưng trong vài tuần qua.
Q: Fix My Back Pain có phù hợp với nam và nữ không?
A: Nó hoạt động cho cả hai.
Hỏi: Tại sao tôi chưa nghe nói về Phương pháp BR3 trước đây?
A: Thành thật mà nói, thông tin này là hoàn toàn mới và chưa có ai khác nói về nó. Rick là một chuyên gia chấn thương dạy các chuyên gia sức khỏe và thể dục khác các phương pháp phòng ngừa và phục hồi chấn thương của anh ấy. Lần này, kết quả thật đáng kinh ngạc, anh ấy đã quyết định giúp đỡ nhiều người hơn nhanh hơn bằng cách cung cấp công nghệ mới này trực tiếp cho người dùng cuối. Phương pháp BR3 dựa trên cùng một công nghệ đã thành công rực rỡ với các giải pháp khác của Rick như Khắc phục chứng đau vai của tôi và Khắc phục chứng đau đầu gối của tôi.
Q: Tôi sẽ thực sự cảm thấy tốt hơn chỉ trong vài phút chứ?
Đ: Có, hãy làm theo Phương pháp BR3 và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong vài phút. Tôi không nói rằng cơn đau của bạn sẽ hoàn toàn biến mất, nhưng tôi biết khi bạn theo dõi 3 phần của chương trình, bạn sẽ thấy chương trình của chúng tôi khác biệt như thế nào so với những gì bạn đã từng xem hoặc đã làm trước đây. Bạn cũng sẽ thấy việc thực hiện dễ dàng như thế nào và bắt đầu hành trình giảm đau lưng dưới.
Q: Tôi cần tuân thủ hệ thống Fix My Back Pain trong bao lâu để có kết quả tốt nhất?
A: Bạn cần thực hiện đều đặn chương trình trong vòng 1 tháng để có kết quả tốt nhất có thể.
Q: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã từng phẫu thuật trong quá khứ? Fix My Back Pain có an toàn cho tôi không?
Vâng, đúng vậy. 3 phần của phương pháp BR3 sẽ mang lại lợi ích cho bạn và giúp định hình lại phần lưng dưới của bạn về trạng thái không bị đau.
Hỏi: Đau lưng của tôi không nghiêm trọng lắm. Nó không chỉ là một sự phiền toái. Tôi có được hưởng lợi từ hệ thống không?
A: Chắc chắn. Nếu bạn đang cảm thấy đau đớn, có thể bạn đang đi trên một con đường nguy hiểm. Bạn nên chăm sóc nó trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.
Q: Tôi đã tìm kiếm trên mạng và tìm thấy các bài tập tăng cường và kéo giãn lưng dưới khác cho bệnh đau thắt lưng, tôi không thể tập theo những bài đó được không?
A: Đó có lẽ không phải là một ý kiến hay, vì thật khó để biết liệu thông tin bạn đang tìm có đáng tin cậy hay không. Cho đến khi bạn định hình lại phần lưng dưới về trạng thái không bị đau, các bài tập tăng cường sức mạnh và kéo căng sẽ giúp giảm đau tạm thời.
Q: Điều gì sẽ xảy ra nếu chương trình không hoạt động với tôi?
A: Nếu bạn làm theo chương trình như đã nêu và vì bất kỳ lý do gì khiến bạn không hài lòng, chúng tôi sẽ hoàn lại đầy đủ cho bạn, không có câu hỏi nào. Chúng tôi đứng đằng sau sản phẩm này 100% và không có vấn đề gì khi đưa ra cam kết hoàn tiền.
ĐẦU TƯ ĐÀO TẠO GIÁO DỤC TỐT NHẤT BẠN CÓ THỂ KIẾM!
“Nếu bạn muốn các chiến lược hợp lý, thực tế, khoa học và đã được chứng minh để giải quyết các vấn đề đau lưng của mình, thì không cần tìm đâu xa hơn chương trình Khắc phục bệnh đau lưng của Rick Kaselj và Mike Westerdal.
Cho dù bạn đang muốn hết đau hay hết đau, Fix My Back Pain đi kèm với khuyến nghị cao nhất của tôi và có thể là một trong những khoản đầu tư giáo dục-đào tạo tốt nhất mà bạn từng thực hiện. ”
John Du Cane
CEO, Dragon Door Publications
CHUYỂN ĐỘNG ĐÚNG KHI TĂNG SỨC MẠNH & HIỆU SUẤT
“Tôi đã từng cảm thấy rất giống như bạn có thể bây giờ – biết rằng tôi cần phải làm gì đó về các vấn đề chấn thương và vận động của khách hàng, nhưng không chắc chắn 100% về cách hành động tốt nhất để thực hiện với họ.
Các chương trình của Rick đã giúp tôi học cách đánh giá và sửa chữa các vấn đề về chuyển động của khách hàng một cách đơn giản dễ hiểu. Như một lợi ích phụ, họ cũng đã giúp những người của tôi tăng sức mạnh và hiệu suất tổng thể của họ.
Nếu bạn đang gặp một số vấn đề tương tự, đầu tư vào chương trình của Rick là điều không cần bàn cãi. Làm điều đó ngay bây giờ – và cảm ơn tôi sau! ”
Forest Vance
MS,
Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận về chuyển động của con người đã được
chứng nhận của Nga về Kettlebell Giảng viên
ForestVance.com
TÔI YÊU RẰNG NÓ CHỈ CÒN 5-10 PHÚT
“Điều tôi thích ở FMBP là nó siêu tiện lợi… Tôi đối phó với cơn đau lưng hạn chế nhưng tôi muốn đối mặt với nó bằng một thứ đã thành thói quen hiện tại của tôi.
FMBP thật tuyệt vời vì bạn có thể sử dụng nó như một trình cắm trước và sau khi tập luyện hiện tại của bạn… chỉ mất 5-10 phút trước và 5-10 phút sau khi tập luyện của bạn… dẫn đến cải thiện hiệu suất trong các thói quen của tôi và tôi cảm thấy tuyệt vời sau đó VÀ cho phần còn lại của ngày! ”
Chris Wilson
RKC Clearwater, FL
HÃY GIÚP TÔI CHƠI BÓNG RỔ VỚI 20 TUỔI!
“Khi nói đến việc giải quyết chấn thương và phòng ngừa chấn thương, tôi luôn tìm đến Rick Kaselj. Tôi luôn giới thiệu độc giả và khách hàng của mình cho anh ấy vì tôi thấy cách tiếp cận của anh ấy đơn giản và dễ làm theo. Các chương trình và kỹ thuật chữa đau lưng của anh ấy đã cho phép tôi chơi bóng rổ 3 ngày một tuần với những người 20 tuổi và tôi 38 tuổi! Nhờ những phương pháp của anh ấy, tôi có thể chơi một cách tự tin và không còn chứng đau lưng nữa. Độc giả của tôi gửi cho tôi email liên tục say sưa về những gì chương trình của anh ấy đã làm cho họ. ”
Mike Whitfield, Người tạo CTT
, WorkoutFinishers.com
MỘT CÁCH TUYỆT VỜI ĐỂ GIỮ ĐƯỢC HIỆN TẠI TRONG LĨNH VỰC
“Fix My Back Pain rất nhiều thông tin và thật tuyệt vời khi có thể nhận được sự giáo dục tốt và thông tin một cách thuận tiện như vậy. Thật tuyệt khi có sẵn các video hội thảo trên web để xem lại vào một ngày sau đó. Đó là một cách nhanh chóng và thuận tiện để luôn cập nhật trong lĩnh vực của chúng tôi.
Cảm ơn.”
Pia Jmioff
Penticton, BC, Canada Nhà
sinh lý học được chứng nhận về thể dục
ĐÓNG GÓI ĐẦY ĐỦ NỘI DUNG TRONG THỜI GIAN NGẮN HẠN!
“Các hội thảo trên web mà Rick Kaselj có rất nhiều thông tin. Anh ấy cung cấp rất nhiều nội dung trong thời gian rất ngắn và luôn cung cấp bản sao của các bài thuyết trình và PDF. Rất vui nếu có một bản sao của hội thảo trên web để bạn có thể nhìn lại và làm mới tâm trí của mình vào một ngày sau đó. Cảm ơn Rick… ..chính là đã có nhiều hơn thế! ”
Jackie Harrison
BSc HK NS Chứng nhận Kinesiologist
TẮT SIDELINES & QUAY LẠI TRONG TRÒ CHƠI
“Điều tôi thích ở tất cả các chương trình của Rick Kaselj là họ rất kỹ lưỡng trong cách tiếp cận. FMBP không có gì khác biệt. Nó được chia thành nhiều phần, mỗi phần giáo dục người đọc về một khía cạnh cụ thể của chấn thương. Chương trình tiến bộ và được suy nghĩ kỹ lưỡng với hướng dẫn rõ ràng và video sao lưu cho những người không chắc chắn về các bài tập khác nhau. Nói chung là một chương trình rất toàn diện và được suy nghĩ kỹ lưỡng. Các sản phẩm của Rick là nguồn tài nguyên tuyệt vời để tự giáo dục về chấn thương hiện có của chính bạn hoặc cho nhà trị liệu thể thao hoặc chuyên gia chấn thương thể thao để có thể hỗ trợ khách hàng trở lại vận động đầy đủ chức năng tốt hơn hoặc trở lại môn thể thao ưa thích của khách hàng.
Cảm ơn vì đã chia sẻ kiến thức và niềm đam mê của bạn. ”
Trân trọng
Tony Davis
Huấn luyện viên Võ thuật Chuyên nghiệp và Chuyên gia Trị liệu Thể thao
Milton Keynes, Vương quốc Anh
TÌM HIỂU NHỮNG BÀI TẬP NÊN LÀM & KHÔNG CẦN LÀM
“Các bài tập rất tuyệt vời và giúp tôi thoát khỏi cơn đau. Tôi cũng nhận ra những điều không nên làm và những hạn chế mà cơ thể mình mắc phải ”.
Keith Goeringer
Nashville, TN
