Bạn có thực sự yêu bản thân mình?

Bạn có nghĩ rằng yêu bản thân là ích kỷ? Nhiều người trong chúng ta đã được dạy rằng quan tâm đến nhu cầu của bản thân trước là sai. Sự thật là học cách yêu bản thân không phải là ích kỷ, nó thực sự là chìa khóa của một cuộc sống tự do và hạnh phúc.

Bạn có muốn khám phá cách nuôi dưỡng cảm giác yêu thương sâu sắc cho bản thân không? Bạn có khao khát được tỏa ra sự tự tin và an toàn trong cuộc sống của mình không? Bạn rất dễ rơi vào bẫy của sự thiếu tự tin, trì hoãn và tiêu cực. Một khi chúng ta bắt đầu so sánh bản thân với người khác, chúng ta càng khó tìm thấy tình yêu bản thân hơn.

Tại sao phát triển tình yêu bản thân lại quan trọng?

Nhiều người không nhận ra luật hấp dẫn và tình yêu bản thân liên kết như thế nào. Bạn biết rằng mọi thứ đều là năng lượng và rung động trong vũ trụ này, vậy chẳng phải thông qua tình yêu bạn sẽ tuôn chảy năng lượng thuần khiết sao? Khi bạn cảm thấy tốt trong bạn, bạn cũng sẽ cảm thấy hài lòng với mọi thứ khác. Mọi thứ đều là sự phản ánh nhận thức, niềm tin và rung động của bạn.

Yêu bản thân trước tiên không phải là ích kỷ, đó là điều cần thiết, và chúng ta không nói về sự kiêu ngạo hay nói với mọi người rằng bạn tuyệt vời như thế nào! Chúng ta đang nói về việc chấp nhận bản thân ở cấp độ con người sâu sắc và đối xử với bản thân bằng sự tôn trọng.

Khi bạn yêu bản thân, bạn tạo ra sự tự tin, giá trị bản thân và lòng trắc ẩn. Một trong những vấn đề lớn nhất mà tất cả chúng ta phải đối mặt trong thời đại của Instagram và facebook là về việc xác nhận bản thân thông qua sự chấp thuận của người khác. Khi chúng ta liên tục so sánh cuộc sống của mình với các dân tộc khác hoặc bị ràng buộc bởi ý kiến ​​của họ về chúng ta, chúng ta đang tự tạo cho mình sự khốn khổ. Câu trả lời là phải có ý thức về bản thân vững chắc đến mức không ai có thể nói hoặc làm gì có thể đánh gục bạn khỏi kiến ​​thức về con người của bạn và giá trị của bạn. Nơi sâu thẳm của tình yêu bản thân là nơi khởi đầu cho mọi điều kỳ diệu!

Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số cách đơn giản để kết hợp tình yêu bản thân vào cuộc sống của bạn và nâng cao lòng tự trọng của bạn để có một cuộc sống hạnh phúc.

Khi bạn học cách yêu bản thân, luật hấp dẫn sẽ đột nhiên có lợi cho bạn hơn rất nhiều. Đó là bởi vì khi bạn tiếp thêm sức mạnh cho những mong muốn của mình bằng sự lạc quan (bởi vì bạn chỉ 100% biết rằng bạn xứng đáng!), Bạn sẽ cho phép những điều tích cực đến với bạn một cách dễ dàng hơn nhiều.

Làm thế nào để yêu bản thân: 15 lời khuyên để phát triển tình yêu bản thân

1. Rèn luyện bản thân tính tích cực
Mỗi ngày hãy viết ra 3 điều tích cực về bản thân. Đó có thể là bất cứ điều gì, từ những thành tựu trong cuộc sống đến tình bạn mà bạn quý trọng hoặc những đặc điểm thể chất / tính cách mà bạn ngưỡng mộ ở bản thân. Lý do là nó giúp bạn tìm kiếm và đánh giá cao những điều tích cực hơn những điều tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng cảm giác khen ngợi thay vì chỉ trích bản thân sẽ như thế nào!

2. Take Yourself Somewhere New
Thay vì chờ đợi thời điểm thích hợp hoặc một người đi cùng, tại sao không đi xem phim hoặc thử đến một nhà hàng mới một mình? Khi bạn có thể vượt qua những bất an mà bạn có khi làm những việc này một mình, bạn sẽ làm sâu sắc thêm mối liên hệ đó với con người thật của mình. Bạn khám phá ra phần con người bạn yêu vô điều kiện.

3. Du lịch
Lên đường đi du lịch một mình là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tình yêu bản thân và tìm hiểu bản thân. Sẽ tốt hơn nếu bạn cũng tiếp nhận một nền văn hóa mới hoặc điểm đến chưa được biết đến vì bạn sẽ bị buộc phải loại bỏ mọi định kiến ​​mà bạn có thể có về người khác và bản thân. Quăng mình vào những điều chưa biết là dũng cảm và tự tin, bạn sẽ khám phá ra rất nhiều điều về bản thân ở mức độ sâu sắc.

4.
Viết nhật ký là một cách trị liệu đã được chứng minh để giải tỏa căng thẳng và tiêu cực. Thật tuyệt vời khi xử lý cảm xúc và cảm xúc của bạn về bản thân và cuộc sống của bạn thông qua việc viết nhật ký. Bạn cũng có thể quay lại và xem bạn đã làm việc như thế nào qua các thử thách và học hỏi từ bất kỳ trải nghiệm tồi tệ nào.

5. Làm việc với gương
Mỗi sáng hãy đến trước gương và nhìn thẳng vào mắt bạn và nói với hình ảnh phản chiếu của bạn “Tôi yêu bạn, cũng như bạn và tôi muốn trở thành bạn của bạn”. Tất nhiên, bạn có thể chọn từ ngữ của riêng mình, nhưng tác dụng của điều này là vô cùng mạnh mẽ. Một số người có thể thấy nó rất khó khăn lúc đầu, nhưng hãy tiếp tục và cảm thấy lòng tự trọng và sự tự tin của bạn tăng cao.

6. Tạo Bảng Tầm Nhìn
Khi bạn không yêu bản thân, bạn không tin rằng bạn có thể có những điều bạn muốn trong cuộc sống. Tạo một bảng tầm nhìn cá nhân về mọi thứ bạn mơ ước là một cách tuyệt vời để bạn hào hứng với tương lai của mình. Tại sao không bao gồm hình ảnh của những thứ bạn đã có mà bạn yêu thích và tự hào? Điều này có thể giúp bạn xác định tầm nhìn của mình và không coi đó chỉ là một giấc mơ không thể đạt được.

7. Ngồi thiền mỗi ngày
Thiền định thường xuyên giống như thức ăn cho trí óc và tâm hồn. Tất cả chúng ta hiện đều biết điều đó, nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự có thể nói rằng chúng ta đã làm đủ? Khi bạn thực hiện một phương pháp lành mạnh để xoa dịu tâm trí, bạn bắt đầu cảm thấy mình thực sự là ai ở mức độ sâu sắc và cách bạn kết nối với mọi thứ khác trên thế giới.

8. Lắng nghe đường ruột của bạn
Một lợi ích khác của thiền là có thể nhận ra bản năng của bạn đối với những gì họ đang có và lắng nghe họ. Khi bạn phát triển khả năng tin tưởng vào trực giác của chính mình, bạn sẽ nuôi dưỡng tình yêu bản thân. Biết cách tin tưởng vào đường ruột của mình là tự mình đứng vững và làm chủ nó.

9. Thường xuyên tự chăm sóc
bản thân Yêu bản thân không chỉ là cắt tóc và chăm sóc bản thân, tuy nhiên, bạn nên dành thời gian để tôn trọng và tôn vinh cơ thể bằng những cử chỉ yêu thương khiến bạn cảm thấy thoải mái. Sự tự tin và vẻ đẹp bắt đầu từ bên trong, nhưng đôi khi vẻ ngoài ưa nhìn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn bên trong khi bạn đang đấu tranh với lòng tự trọng.

10. Liệt kê thành tích của bạn

Đừng quá ngại ngùng khi cung cấp cho mình một khoản tín dụng nhỏ khi tín dụng đến hạn. Viết một danh sách tất cả những gì bạn tự hào, cho dù đó là thành tích học tập hay công việc hay chỉ đơn giản là học một công thức mới hoặc quyết định thành thạo một tư thế yoga. Những thành tích lớn nhỏ đều đáng được khen ngợi, bất kể đó là gì.

11. Thực hành Tha thứ
Tha thứ là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Giữ sự oán giận đối với người khác chỉ làm tổn thương bạn về lâu dài. Tương tự, hãy xác định vị trí bạn đã đánh bại bản thân vì những lựa chọn mà bạn hối tiếc hoặc bất kỳ suy nghĩ độc hại nào bạn có về quá khứ của mình, và sau đó quyết định để chúng ra đi. Hãy nói với bản thân rằng bạn chỉ là một con người khác trong cuộc hành trình của cuộc đời và hãy yêu thương bản thân vượt qua tất cả những sai lầm của bạn.

12. Đừng Sợ Nói Không
Có thể tránh được rất nhiều căng thẳng khi bạn nhận ra rằng thỉnh thoảng nói không là có thể. Nếu bạn không muốn ra ngoài hoặc cảm thấy quá tải, hãy lắng nghe điều đó và coi đó như một dấu hiệu để dành thời gian ở một mình để lấy lại tinh thần. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người và trước tiên bạn cần đảm bảo rằng bạn đang sống thật với chính mình.

13. Rời khỏi Vùng Thoải mái của Bạn
Mặt trái của điểm trên, thỉnh thoảng hãy nói có khi bạn thường nói không. Bạn có thể nói (nếu bạn đang lắng nghe ruột của mình) liệu ‘không’ của bạn đến từ nơi sợ hãi hay mong muốn thực sự không làm điều gì đó. Hãy thử nói có với điều gì đó khác thường đối với bạn và xem cảm giác của bạn khi thử thách bản thân theo những cách mới.

14. Liệt kê những đặc điểm tích cực ở tất cả bạn bè của bạn
Đây là một trò chơi thú vị để thực hiện với một cặp đôi hoặc với một người bạn. Ngồi xuống cùng nhau trong 5 phút và liệt kê những phẩm chất mạnh mẽ và những khía cạnh tích cực mà mỗi người nhận ra ở người kia. Đây có thể là một cách tuyệt vời để gắn kết các mối quan hệ và cũng có tác dụng nâng cao tinh thần trong việc nâng cao lòng tự trọng của chính bạn.

15. Hãy giống như trẻ con

Tìm một bức ảnh của bạn khi còn nhỏ và thực sự nghiên cứu nó. Hãy cố gắng nhớ lại những gì người nhỏ bé đó đã mơ ước, những gì họ đã tin tưởng và mong ước. Nhìn thấy sự ngây thơ và trong sáng trong đôi mắt trẻ thơ của bạn và tìm thấy nơi đó trong bạn bây giờ, nơi thanh khiết và vui tươi. Tình yêu bản thân không bao giờ mất đi nó chỉ bị gạt sang một bên. Khi bạn nhớ về sự hồn nhiên như trẻ thơ của mình, những lo lắng dường như tan biến.

Thoạt đầu, bạn có thể thấy một số gợi ý này đáng sợ, có lẽ bạn né tránh một số mẹo của chúng tôi vì chúng đe dọa cách suy nghĩ và hành vi bình thường của bạn. Điểm mấu chốt là bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tích cực hơn rất nhiều trong cuộc sống nếu bạn nỗ lực phát triển tình yêu thương cho bản thân.

Một khi bạn nắm vững một số cách để tạo ra tình yêu bản thân, bạn sẽ nhận ra rằng việc sở hữu con người của bạn và tỏa sáng ánh sáng đích thực của bạn trên thế giới là quan trọng như thế nào.

Mẹo thưởng – Hãy thử sử dụng tình yêu để tạo ra những thứ bạn mong muốn. Ví dụ, hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ yêu thích bản thân thành phiên bản tốt nhất của bạn. Bạn muốn một ngôi nhà lớn hơn? Một người bạn tâm giao? Một công việc mới? Một kỳ nghỉ trong mơ? Yêu tất cả chúng vào sự tồn tại. Bạn có thể vẽ chúng, viết về chúng, mơ về chúng, bất cứ điều gì bạn chọn, chỉ cần khi nghĩ đến chúng bạn cảm thấy rung động của tình yêu không thiếu. Yêu cuộc sống mà bạn mong muốn tồn tại với niềm tin không ngừng vào sự tuyệt vời của chính bạn.

Nhấp vào liên kết ở đây để khám phá thêm về cách “Phép thuật Biểu hiện” có thể giúp bạn.