POLITICS / CURRENT EVENTS
Mở Khóa Hip Flexors Của Bạn
“Cơ bắp sinh tồn tiềm ẩn” trong cơ thể bạn bị các bác sĩ hiện đại bỏ lỡ
khiến hàng triệu nam giới và phụ nữ
thất bại vì đau đớn, thất vọng với mỡ bụng và vật lộn
để cảm thấy tràn đầy sinh lực mỗi ngày…
Thứ Ba, ngày 05 tháng 4 năm 2022
Bạn thân,
Bạn tập luyện chăm chỉ, bạn ăn uống đầy đủ … điều đó đủ để giữ cho bạn một sức khỏe tốt và thể chất cũng như tinh thần mạnh mẽ.
Tuy nhiên, có một mối nguy hiểm đang rình rập trong cơ thể chúng ta không chỉ ẩn giấu chúng ta… mà ngay cả các bác sĩ cũng không xác định được.
Nó ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người, bất kể bạn năng động hay ít vận động, hay bạn già hay trẻ.
Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe của chúng ta.
Và khi tôi nói cho bạn biết đó là gì, bạn sẽ bị sốc…
… Bởi vì nó là cơ gập hông chặt chẽ.
Bạn thấy đấy, cơ gấp hông của chúng ta là động cơ mà cơ thể chúng ta di chuyển. Chúng kiểm soát sự cân bằng, khả năng ngồi, đứng, vặn người, với tới, uốn cong, đi và bước.
Mọi thứ đều đi qua hông.
Và khi cơ gập hông của chúng ta siết chặt, nó sẽ gây ra rất nhiều vấn đề ở những người bình thường khỏe mạnh và năng động, như chúng ta.
Trước khi tôi tiết lộ về cách mà hầu hết mọi người kết thúc với việc gập cơ hông chặt chẽ nhưng không bao giờ nhận ra điều đó, hãy để tôi giới thiệu về bản thân mình.
Tên tôi là Mike Westerdal và tôi là tác giả thể dục bán chạy nhất quốc gia, chuyên gia dinh dưỡng thể thao, huấn luyện viên cá nhân, cộng tác viên tạp chí Iron Man và là người sáng lập trang web sức mạnh lâu đời nhất trên internet, CriticalBench.com.Trong giây lát, tôi sẽ tiết lộ cho bạn 10 Động tác chính bạn cần để nới lỏng cơ gập hông và khai mở sức mạnh tiềm ẩn trong cơ thể.Nhưng trước tiên, hãy để tôi giải thích vấn đề sâu xa như thế nào.
NHỮNG CÁCH GÂY SỐC
MÀ VÒNG HÔNG SĂN CHẮC
ĐANG GIỮ BẠN LẠI …
MÀ BẠN SẼ KHÔNG THỂ TIN ĐƯỢC
Đây là sự thật: Hầu hết mọi người không nhận ra nguyên nhân của các vấn đề của họ là do cơ gập hông quá chặt.
Tác động của hông lên toàn bộ cơ thể chưa bao giờ xảy ra với tôi cho đến khi tôi thấy tác động của việc gập hông chặt chẽ đối với sức khỏe và tinh thần của vợ tôi sau khi cô ấy sinh con.
Chỉ đến lúc đó tôi mới thực sự hiểu được tầm quan trọng của vấn đề.
Chúng ta không chỉ nói về một chút đau nhức; Cơ gập hông quá chặt là nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề như:
- Đau khớp dai dẳng ở chân, lưng dưới hoặc hông của bạn
- Đi bộ với cảm giác khó chịu
- Hông khóa lên
- Tư thế xấu
- Khó ngủ
- Sự uể oải trong cuộc sống hàng ngày
- Lo lắng cao
- Vấn đề về tiêu hóa
- Hệ thống miễn dịch suy giảm
- Các vấn đề về tuần hoàn
- Mất khả năng tình dục
- Thiếu sự bùng nổ trong phòng tập thể dục hoặc thể thao
Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe quen thuộc với bạn, đừng lo lắng vì bạn không đơn độc.
Các động tác gập hông chặt ảnh hưởng đến hầu hết mọi người, nhưng ít người nhận ra tác động lên toàn bộ cơ thể của bạn.
Một lần nữa, mọi thứ đều chảy qua hông.
Hãy coi hông như một phong vũ biểu. Sức khỏe và sự linh hoạt của cơ hông của bạn là một chỉ số về sức mạnh và sức khỏe của toàn bộ cơ thể chúng ta.
VÀ CỐT LÕI CỦA VIỆC NÀY CHÍNH LÀ CƠ SINH TỒN MẠNH NHẤT “ẨN MÌNH” . KHI CƠ NÀY KHỎE MẠNH, CHÚNG TA KHỎE MẠNH.
GIỚI THIỆU VỀ CƠ BẮP MẠNH MẼ NHẤT,
NGUYÊN SƠ NHẤT CỦA CƠ THỂ…… ĐIỀU MÀ BẠN CHƯA BAO GIỜ NGHE ĐẾN
Hông là cầu nối giữa thân trên và thân dưới của bạn. Chúng là trung tâm của chuyển động của cơ thể bạn.
Ngồi trong giếng của hông và cột sống dưới của bạn là cơ chính psoas, một trong hai cơ tạo nên iliopsoas.
Nó thường được gọi là psoas “dũng mãnh” (phát âm là so-az) vì nhiều chức năng quan trọng mà nó đóng trong chuyển động của cơ thể bạn.
Psoas là cơ duy nhất trong cơ thể con người kết nối phần trên cơ thể với phần dưới của cơ thể.
Cơ bám vào đốt sống của cột sống dưới, di chuyển qua xương chậu và kết nối với một gân ở đầu xương đùi. Nó cũng gắn vào cơ hoành, vì vậy nó được kết nối với hơi thở của bạn và nằm trên đó là tất cả các cơ quan chính.
Cơ psoas hoạt động tạo ra sự liên kết khung chậu trung tính, ổn định hông, hỗ trợ cột sống và bụng dưới, hỗ trợ các cơ quan trong khung chậu và khoang bụng, đồng thời mang lại cho bạn khả năng vận động và sức mạnh cốt lõi cao hơn.
Khi nó hoạt động tốt, nó có sức mạnh để…
- … Giúp bạn đạt được hiệu suất cao nhất ngày này qua ngày khác.
- … Làm giảm nhanh chóng lớp mỡ thừa xấu xí bám trên cơ thể bạn.
- … Tập luyện chăm chỉ hơn, nặng hơn và đạt được sức mạnh nhanh hơn bạn tưởng.
- … Đạt đến đỉnh cao của sức khỏe tình dục của bạn.
- … Tràn ngập tâm trí và cơ thể của bạn với năng lượng mới và sức sống.
Nói một cách đơn giản, cơ này là cốt lõi của hoạt động trong cơ thể bạn. Vì vậy, khi nó mất cân bằng hoặc nếu psoas bị thắt lại, sẽ có những hậu quả nghiêm trọng chảy khắp cơ thể.
Và có một hoạt động, đặc biệt, đó là kẻ thù truyền kiếp của cơ psoas của bạn…
HOẠT ĐỘNG SỐ 1 KHIẾN BẠN TRỞ NÊN YẾU HƠN,
BÉO HƠN VÀ ĐANG GIẾT CHẾT ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC CỦA BẠN
Nó có thể là hoạt động vô hại nhất mà con người biết đến, nhưng nó cũng là một trong những mối nguy hiểm lớn nhất đối với sức khỏe của bạn.
Ngay cả khi bạn là người hoạt động nhiều nhất trong các vận động viên, bạn vẫn có thể bị căng cứng bụng do thời gian ngồi trên ghế mỗi ngày.
Cơ bắp phát triển yếu, ngắn và căng khi ngồi trong thời gian dài, ngủ sai tư thế và thậm chí là căng thẳng và căng thẳng.
DƯỚI ĐÂY LÀ 3 CÁCH MÀ NGỒI ĐANG GIẾT CHẾT SỨC KHỎE THỂ CHẤT VÀ CẢM XÚC CỦA BẠN:
HỘI CHỨNG BỤNG PHÌNH TO
Tự hỏi tại sao bụng của bạn vẫn nhô ra mặc dù bạn đang tập các bài tập chính mỗi ngày? Có một quan niệm phổ biến rằng bụng phình ra là do cơ bụng yếu. Nguyên nhân thực sự có thể là do cơ psoas bị căng khiến lưng dưới cong đẩy dạ dày ra ngoài. Khi psoas hoạt động tốt, nó sẽ kéo phần bụng trở lại hóp vào, mang lại cho bạn một cơ bụng phẳng và chắc khỏe.
CHẤT ỨC CHẾ GIẢM CHẤT BÉO
Là cơ “chiến đấu hoặc bay” của cơ thể, psoas của bạn có mối liên hệ sâu sắc với bản năng sinh tồn tự nhiên của chúng ta. Nó ngay lập tức thắt lại trong những thời điểm nguy hiểm để bảo vệ bạn (trong tư thế bào thai) hoặc giúp bạn chạy, được thúc đẩy bởi sự giải phóng adrenaline. Tuy nhiên, nếu psoas của bạn thường xuyên bị căng, nó báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đang gặp nguy hiểm thường xuyên, dẫn đến hoạt động quá sức của tuyến thượng thận. Khi điều này xảy ra, hệ thống miễn dịch của bạn bị ảnh hưởng và cơ thể bạn sẽ tự động chuyển sang chế độ tích trữ chất béo để đề phòng nguy hiểm. Không thể thay đổi trọng lượng đó? Đổ lỗi cho hông hay còn gọi là “cơ sinh tồn” của bạn.
THIẾU HOẠT ĐỘNG TÌNH DỤC
Ngồi cả ngày khiến hông của bạn bị kẹt ở vị trí đẩy về phía trước. Điều này dẫn đến kéo phần lưng dưới và giảm lưu lượng máu cũng như lưu thông qua hông và những nơi quan trọng .
NGỒI LÀ KẺ THÙ CỦA BẠN TRONG NHIỆM VỤ KHÁM PHÁ SỨC KHỎE ĐỈNH CAO,
VÌ TÁC ĐỘNG TRÊN DIỆN RỘNG MÀ NÓ GÂY RA CHO CƠ QUAN TRỌNG NHẤT CỦA BẠN.
NHỮNG GÌ BÁC SĨ CỦA BẠN KHÔNG NÓI VỚI BẠN …
VÀ NHỮNG GÌ HỌ KHÔNG BIẾT
Việc chẩn đoán các cơ gập hông rất khó.
Nếu bạn đã gặp chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ, rất có thể họ không thể xác định chính xác vấn đề.
Bị chôn vùi sâu trong bụng, không có gì lạ khi xác định nó là nguyên nhân gốc rễ của bất kỳ triệu chứng nào của bạn là điều khó thực hiện.
Đó là lý do tại sao các cơ gập hông không được chẩn đoán và điều trị quá lâu, khi các bác sĩ tìm kiếm một lời giải thích đơn giản hơn.
Vì vậy, hãy hiểu rằng đây không phải là lỗi của bạn.
Tuy nhiên, biết được điều này giúp bạn có sức mạnh để cuối cùng làm điều gì đó trước khi quá muộn.
TẠI SAO “TĨNH” KÉO DÀI MỘT MÌNH KHÔNG PHẢI LÀ CÂU TRẢ LỜI
Biết bạn có cơ gập hông căng là một chuyện.
Biết cách sửa chữa cơ gập hông hoàn toàn là một thách thức khác.
Nếu bạn tin tưởng những người được gọi là chuyên gia trên Youtube và trực tuyến, họ sẽ tin rằng bạn chỉ cần giữ một vài động tác kéo giãn tĩnh trong một khoảng thời gian để thử và kéo dài cơ bắp.
Hoặc lăn tròn với một quả bóng tennis bị kẹt vào hông của bạn (như thể điều đó sẽ thực sự tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào).
Cần nhiều hơn một quả bóng tennis và con lăn xốp để mở khóa cơ gập hông của bạn… và làm sai có thể gây ra thiệt hại NHIỀU HƠN.
Lý do mà ít người xoay sở để cố định cơ gập hông của họ rất đơn giản.
Đó thực sự là một khu vực khó tiếp cận.
Nếu bạn thấy psoas được gắn vào cơ thể mình như thế nào, tức là nó nằm sâu bên trong lõi khiến bạn khó tiếp cận. Đó là một cơ bắp khó tìm, chứ đừng nói đến việc tập luyện.
Căng da tĩnh có vị trí của nó – Nhưng cách căng da bạn thấy ở trên là cách căng da tốt nhất để thực hiện vào buổi sáng
Vì vậy, không có gì thắc mắc tại sao cố gắng thả lỏng nó lại đòi hỏi nhiều hơn một động tác căng cơ gập hông tĩnh đơn giản như động tác dưới đây mà bạn có thể đã thử trước đây.
Bạn có thể nhận thấy rằng bạn đang dành (hoặc lãng phí) hàng giờ đồng hồ để kéo dài thời gian theo cách này chỉ để thấy rằng nó có tác dụng tối thiểu.
Đó là bởi vì bạn cần phải tấn công cơ từ nhiều góc độ khác nhau bằng nhiều kỹ thuật và phương thức tập luyện khác nhau để “giải nén” cơ theo đúng cách.
Sự thật là bạn có thể tự mình học cách thả lỏng cơ gập hông.
Nếu bạn coi psoas của mình như một ổ khóa an toàn kết hợp, thì có một số số sẽ mở khóa nhưng chúng cần được nhập theo đúng thứ tự.
Có một số chuyển động cụ thể ngoài động tác duỗi tĩnh đơn giản mà bạn có thể sử dụng để mở khóa và thả lỏng hông, chân và lưng của mình.
KÉO DÀI PNF:
PNF là từ viết tắt của khả năng tạo cảm giác thuận lợi thần kinh cơ. Đây là một kỹ thuật mà bạn đang kích hoạt một cơ cụ thể để thư giãn các cơ xung quanh khớp để bạn có thể giảm độ cứng xung quanh khớp.
KÉO DÀI ĐỘNG:
Đây là nơi bạn đang kích hoạt cơ xung quanh khớp và di chuyển khớp đó qua toàn bộ phạm vi chuyển động của nó một cách liên tục. Điều này dẫn đến tăng phạm vi chuyển động xung quanh khớp, làm ấm cơ quanh khớp và cải thiện tuần hoàn xung quanh khớp. Hãy nghĩ đến những động tác nâng cao đầu gối hoặc những cú đá vào mông.
CÁC BÀI TẬP VỀ ỔN ĐỊNH CỐT LÕI 3 CHIỀU:
Với những bài tập này, chúng tôi nhắm vào cơ ở mọi mặt chuyển động để cơ bụng và lõi có sự hoạt hóa tốt, sức bền và sức mạnh trong mọi mặt chuyển động, giúp giảm căng thẳng gây hại không cần thiết lên khớp.
BÀI TẬP VẬN ĐỘNG:
Trong các bài tập này, chúng tôi nhắm vào khớp và thực hiện các động tác, bài tập giúp khớp hoạt động tối ưu. Điều này cho phép một khớp di chuyển tự do hơn.
KÉO DÀI FASCIA:
Trong kỹ thuật độc đáo này, chúng tôi đang nhắm mục tiêu vào các mô mà cơ bắp được bao quanh và làm việc để nới lỏng và kéo dài cân cơ. Ít ai hiểu được tác động tiêu cực mà mô này có thể gây ra đối với cơ thể bạn.
CÁC CHUYỂN ĐỘNG KÍCH HOẠT CƠ:
Do ngồi nhiều và sử dụng công nghệ hàng ngày, nhiều cơ của chúng ta không hoạt động bình thường. Với kỹ thuật này, chúng tôi đang nhắm mục tiêu vào những cơ bị tắt và kích hoạt chúng để giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn.
Bây giờ bạn đã biết các kỹ thuật cụ thể bạn cần để mở khóa cơ gập hông của mình, câu hỏi tiếp theo là làm thế nào để kết hợp những kỹ thuật này một cách hiệu quả nhất. Vui lòng không bị choáng ngợp bởi “Shop Talk” ở trên bởi vì…
THỰC SỰ CÓ THỂ DỄ DÀNG NỚI LỎNG CƠ HÔNG CỦA BẠN
VỚI PHƯƠNG PHÁP DÒNG CHẢY
Giống như mở một tờ giấy hoặc mở một gói bưu kiện, việc mở các cơ ở hông của bạn đòi hỏi nó phải được thực hiện theo đúng trình tự.
Cố gắng giải phóng cơ này trước cơ khác và bạn sẽ tăng thêm độ căng của mình. Nhận nó sai thực sự có thể làm cho nó tồi tệ hơn.
Đó là lý do tại sao rất nhiều người từ bỏ việc tự khắc phục sự cố và tin tưởng không chính xác rằng họ phải sống chung với vấn đề. Nhưng hy vọng vấn đề sẽ biến mất bằng cách không tập thể dục cũng gây hại.
Để giải thích chi tiết hơn về dòng chảy này, tôi xin giới thiệu với bạn Chuyên gia chấn thương và Kinesi hàng đầu Rick Kaselj, MS.
Rick là “NGƯỜI” mà các chuyên gia thể hình tìm đến khi họ muốn tìm hiểu về các kỹ thuật mới nhất để giúp đỡ khách hàng của chính họ. Anh ấy đã có hơn 352 bài thuyết trình trực tiếp cho hơn 8.152 chuyên gia y tế ở Mỹ và Canada.
Tôi gặp Rick lần đầu khi anh ấy giúp tôi khắc phục sự cố ở vai. Anh ấy là một trong số ít chuyên gia chấn thương mà tôi gặp đã giúp đỡ các vận động viên bằng cách tập trung vào việc đưa họ trở lại tập luyện, thay vì tránh tập luyện.
Rick đã chỉ cho tôi những điều mà rất nhiều chuyên gia chấn thương khác không có – cách làm việc theo đúng trình tự kỹ thuật để giải phóng sự căng và thắt chặt trong cơ của tôi để giải quyết vấn đề một cách chính xác.
Anh ấy là người mà tôi tìm đến khi vợ tôi, Courtney, đang vật lộn với cơn đau và sự khó chịu ở hông sau khi sinh con trai Lincoln của chúng tôi.
Những ngày tháng sau sinh, chị đau chân, khó chịu khi đi và ngồi. Cô trằn trọc khó ngủ.
Chỉ trong 15 phút làm việc với Rick, anh ta đã mở khóa thành công cơ gập hông của cô để cô không còn cảm thấy đau hay khó chịu vào ngày hôm đó. Cô đã có thể đi lại mà không gặp phải những cơn đau dai dẳng ở vùng xương chậu. Cô có thể ngủ ngon hơn và có thể bắt đầu tận hưởng những ngày tháng quý giá với một đứa con nhỏ ở nhà.
Nhưng kỹ thuật “dòng chảy” của Rick không chỉ giúp ích cho những người bị đau.
Tại Critical Bench, Huấn luyện viên Sức mạnh Đầu của chúng tôi, Chris Wilson, cảm thấy cơ gập hông của anh ấy hơi căng (do ngồi và trả lời các câu hỏi luyện tập trên facebook quá nhiều) và đã thử áp dụng cùng một thói quen mà Rick đã áp dụng với vợ tôi. Trong vòng vài ngày, Chris đã tăng deadlift thành công thêm 35 pound để cuối cùng đạt được mức kéo 500 pound mà anh ấy đã tập luyện. Tất cả chỉ vì anh ấy được trải nghiệm dòng chuyển động tuần tự mà Rick đã phát triển để giải phóng cơ gập hông của anh ấy.
Nó không phải là về các bài tập.
SỨC MẠNH CỦA KỸ THUẬT CỦA RICK KHÔNG CHỈ NẰM Ở NHỮNG KỸ THUẬT ĐƯỢC THỰC HIỆN VÀ MỨC ĐỘ TỐT NHƯ THẾ NÀO, MÀ CÒN Ở VIỆC THỰC HIỆN CHÚNG THEO TRÌNH TỰ THÍCH HỢP .
ĐƯỢC THỰC HIỆN MỘT CÁCH HIỆU QUẢ, DÒNG CHẢY TUẦN TỰ HOẠT ĐỘNG VỚI CƠ THỂ CỦA BẠN ĐỂ
KÍCH HOẠT QUÁ TRÌNH CHỮA BỆNH TỰ NHIÊN, CẢI THIỆN TÍNH LINH HOẠT
ĐỒNG THỜI BỔ SUNG SỨC MẠNH VÀ SỨC SỐNG.
Mặc dù nhiều kỹ thuật là những kỹ thuật mà tôi đã biết, nhưng thực hiện các động tác theo đúng thứ tự sẽ giúp tháo gỡ tất cả các mô bao gồm cơ, cân, mô liên kết và bao khớp trong khi phá vỡ mô sẹo.
Sử dụng động tác đá đúng trình tự sẽ bắt đầu tăng lưu lượng máu đến khu vực này để làm sạch các chất chuyển hóa và axit lactic, đồng thời giảm viêm đồng thời nuôi dưỡng và trẻ hóa khu vực này.
Tôi đã tận mắt chứng kiến sức mạnh của các kỹ thuật của Rick đối với vợ tôi và Huấn luyện viên Sức mạnh Đầu Chris Wilson của chúng tôi.
Đó là lý do tại sao tôi yêu cầu Rick chia sẻ với bạn chương trình tương tự để bạn cũng có thể giúp mở khóa cơ gập hông của mình và đạt được tất cả các lợi ích.
GIỚI THIỆU “UNLOCK YOUR HIP FLEXORS”
UNLOCK YOUR HIP FLEXORS MANG ĐẾN CHO BẠN MỘT CHƯƠNG TRÌNH THIẾT THỰC, DỄ LÀM THEO
MÀ BẠN CÓ THỂ SỬ DỤNG NGAY HÔM NAY ĐỂ GIẢI PHÓNG NGAY LẬP TỨC CÁC CƠ GẬP HÔNG CỦA BẠN
ĐỂ CÓ THÊM SỨC MẠNH, SỨC KHỎE TỐT HƠN VÀ NĂNG LƯỢNG CẢ NGÀY.
Làm việc với Rick, chúng tôi đã tạo ra một chương trình tuyệt vời khá đơn giản là Xong cho Bạn.
Rick đã tổng hợp một “dòng chảy tuần tự” được thiết kế dành riêng cho bạn bao gồm 10 bài tập được lựa chọn cẩn thận, bao gồm Kéo giãn PNF, Giãn tĩnh, Kéo giãn động, Bài tập ổn định lõi 3 chiều, Bài tập vận động, Kéo giãn Fascia và Kích hoạt cơ.
MỞ KHÓA VIDEO DVD HIP FLEXORS CỦA BẠN
Chúng tôi đã tổng hợp 10 bài tập này với những lời giải thích từ Rick về hình thức hoàn hảo và cách nhắm chính xác vào cơ bắp khó đạt được đó. Nội dung video được chia làm hai:
Đầu tiên là Video hướng dẫn huấn luyện mà Rick sẽ hướng dẫn bạn chi tiết từng bài tập, để bạn hiểu đầy đủ lý do tại sao bạn lại thực hiện bài tập đó, hình thức tốt nhất để thực hiện và cảm giác của nó. Video thứ hai là định dạng Theo dõi được thiết kế để bạn có thể thực hiện quy trình dọc theo video mà không cần giải thích.
MỞ KHÓA HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG HIP FLEXORS
Bạn sẽ nhận được một hướng dẫn được nhắm mục tiêu cao với độ sâu hơn về cơ psoas và ảnh hưởng của việc rút ngắn cơ bắp của nó đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Nó cũng bao gồm các mô tả chi tiết về các động tác tập thể dục chính xác bằng hình ảnh.
Bạn sẽ có kết quả ngay lập tức ngay lần đầu tiên bạn xem qua chương trình.
Chỉ thông qua việc học cách thực hiện điều này đúng cách, nó sẽ giúp bạn có thể bắt đầu khắc phục một số tổn thương gây ra cho psoas của bạn và bắt đầu giúp cơ thể tự chữa lành một cách tự nhiên.
Nhưng trước tiên, một lời cảnh báo… điều này không dành cho tất cả mọi người.
Như bạn có thể tưởng tượng, đây là một lĩnh vực kỹ thuật cực kỳ quan trọng. Điều cuối cùng chúng tôi muốn là khiến bạn quá tải, vì vậy chúng tôi đã cố gắng hết sức để chắt lọc chương trình đến những yếu tố cần thiết nhất để bạn có thể trải nghiệm kết quả nhanh chóng.
Tôi đảm bảo rằng bạn sẽ không tìm thấy một chương trình nào dễ dàng hơn để chọn và bắt đầu sử dụng như một phần của thói quen hàng ngày hoặc tập luyện của bạn.
Và nếu điều đó vẫn chưa đủ, tôi có một ưu đãi cho bạn nếu bạn mua hàng ngay hôm nay…
ĐẶT HÀNG NGAY HÔM NAY VÀ BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC
HAI PHẦN THƯỞNG MẠNH MẼ NÀY
PHẦN THƯỞNG 1
Mở khóa các cơ săn chắc của bạn
“Chìa khóa để có một tấm lưng khỏe mạnh và tư thế hoàn hảo”
Đầu tiên và quan trọng nhất, nếu cơ gân kheo bị căng, chúng sẽ dễ bị rách hơn. Bất kể bạn là một vận động viên ưu tú, một bà mẹ nội trợ hay Joe bình thường, một vết rách cơ ở phía sau chân của bạn có thể mất hàng tháng để chữa lành và hồi phục khiến cuộc sống trở nên rất khó khăn.
Trong thế giới ngày nay, hầu hết mọi người kiếm sống từ một vị trí ngồi cùng với việc ngồi trong ô tô và khi ở nhà. Tất cả việc ngồi đó theo thời gian sẽ làm tăng độ căng của gân kheo. Cơ gân kheo bị căng khiến hông và xương chậu xoay về phía sau, làm phẳng phần lưng dưới, gây đau thắt lưng và tư thế sai.
Trong một thế giới hoàn hảo hơn, mọi người đều sẽ được massage thể thao thường xuyên để giúp cải thiện chất lượng mô cơ của gân kheo bằng cách tăng lưu lượng máu nhưng không may đối với hầu hết chúng ta, điều đó không phải lúc nào cũng khả thi.
Tuy nhiên, có một điều mà tất cả mọi người có thể tự làm mà chỉ mất vài phút mỗi ngày để giúp cải thiện tình trạng cơ bắp và nới lỏng cơ bắp săn chắc ngay lập tức. Trong vài phút, bạn có thể bắt đầu đảo ngược tổn thương cho gân kheo và ảnh hưởng rất nhiều đến cảm giác của bạn.
Thói quen siêu hiệu quả này không chỉ giúp giảm khả năng chấn thương mà còn cải thiện hiệu suất, tư thế đúng và giảm đau ở lưng dưới.
PHẦN THƯỞNG 2
Chế độ ăn kiêng chống viêm trong 7 ngày
“Tự động chữa lành cơ thể bằng thực phẩm phù hợp”
Chương trình Unlock Your Hip Flexors được thiết kế để mang lại cho bạn tất cả những lợi ích của các động tác gập hông lỏng hơn với sức mạnh, sức mạnh và tính linh hoạt cao hơn.
Nhưng lợi ích của nó được nhân lên khi kết hợp với một chế độ ăn uống toàn diện để giảm bớt các cơn đau, nhức mỏi, đau nhức và cứng khớp một cách tự nhiên bằng cách giải quyết tình trạng viêm do chấn thương hoặc độc tố môi trường trong thức ăn và nước uống của chúng ta.
Chế độ ăn uống của bạn là một trong những nguyên nhân chính gây ra các phản ứng viêm dẫn đến suy giảm sức khỏe.
Bạn có thể cải thiện ngay lập tức phản ứng của cơ thể đối với chứng viêm bằng cách chọn đúng loại thực phẩm phù hợp với cơ thể để kích thích phản ứng chữa lành tự nhiên.
Chế độ ăn kiêng chống viêm trong 7 ngày là một chương trình dinh dưỡng Hoàn thành cho Bạn bao gồm các khuyến nghị về chế độ ăn uống, kế hoạch bữa ăn, danh sách mua sắm và các mẹo bổ sung để giúp cơ thể tự động chữa lành.
Trong vòng ít nhất 24 giờ, cơ thể bạn sẽ chuyển sang quá trình chữa lành tự nhiên thay vì gây đau và viêm dẫn đến nhiều bệnh mãn tính và các vấn đề sức khỏe.
TRONG CHƯƠNG TRÌNH UNLOCK YOUR HIP FLEXORS
, BẠN SẼ KHÁM PHÁ RA:
-
Cách nhắm mục tiêu chính xác những cơ bắp khó tiếp cận đó bằng video hướng dẫn chi tiết, từng bước của từng Động tác chính (Minh chứng đơn giản, rõ ràng của Rick về những động tác mạnh mẽ này sẽ giúp chúng trở thành bản chất thứ hai ngay lập tức).
-
Yếu tố quan trọng nhất số 1 của tư thế cơ thể con người và lý do tại sao hông của bạn giữ chìa khóa để đạt được hiệu suất cao nhất (nếu điều này không thành công, hiệu suất của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể cho dù chạy, đi bộ hay thậm chí chỉ đứng).
-
Tác động thực sự của “Cơ bắp cường tráng” của cơ thể bạn và cách nó thực sự ảnh hưởng đến thể chất, tình cảm và tinh thần của bạn (bạn sẽ bị sốc vì điều này có tác động lớn như thế nào đến cuộc sống hàng ngày của bạn).
-
Cách phản ứng sinh tồn tự nhiên của cơ thể bạn đã bị lừa vào chế độ “nguy hiểm” vĩnh viễn và cách bạn có thể tắt chế độ này để giảm mỡ nhanh hơn và nhiều năng lượng hơn (lý do đằng sau điều này thật điên rồ, nhưng hoàn toàn là sự thật).
-
Những nguyên nhân chính khiến cơ psoas của bạn thay đổi cấu trúc, một dấu hiệu nguy hiểm lớn cho cơ thể của bạn (bất kỳ thay đổi nào, dù rất nhỏ, đều có tác động mạnh đến cơ thể bạn khiến các nhóm cơ khác phải bù đắp).
-
Tại sao bạn lại có khả năng bị ảnh hưởng bởi vấn đề này nếu bạn là người tập luyện chuột trong phòng tập thể dục 24/7 hoặc một củ khoai tây đi văng.
-
Tại sao, nếu bạn có một công việc bàn giấy hoặc lái xe ô tô trong thời gian dài, bạn cần phải hành động NGAY BÂY GIỜ.
-
Lý do gây sốc mà các bài tập thể dục với cường độ cao của bạn có thể gây hại nhiều hơn là có lợi nếu bạn không thả lỏng hông trước (và tại sao gập bụng và ngồi lên sẽ không giúp ích được gì).
-
Tại sao đôi chân và cơ mông chắc khỏe lại quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn và tại sao bạn cần ngăn chặn việc gập hông quá nhiều.
-
Chấn thương, tổn thương và căng thẳng có thể tích tụ trong tư thế của bạn như thế nào và cuối cùng nó sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của bạn như thế nào.
-
Tại sao “cách chữa trị” không chỉ đơn giản là ngừng ngồi (bạn cần phải tích cực hơn trong việc nhắm mục tiêu vào các cơ bị ảnh hưởng để phục hồi tổn thương do ngồi cả ngày).
-
Tại sao thiệt hại có nhiều khả năng đã xảy ra và chính xác những gì bạn cần làm để khắc phục sự mất cân bằng sâu xa đó trước khi thiệt hại trở thành vĩnh viễn (nếu điều này không thúc đẩy bạn hành động, sẽ không có gì…)
-
Tại sao “thoải mái” và “hỗ trợ” là kẻ thù của sinh lý tự nhiên của chúng ta và làm thế nào chúng ta có thể bắt đầu quay trở lại tư thế tự nhiên của mình (quên gối, đệm hỗ trợ và thắt lưng.)
-
Hông chặt ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động tình dục của bạn thông qua việc giảm lưu lượng máu và tuần hoàn và những gì bạn có thể làm với nó ngay bây giờ để đạt được sức khỏe tình dục đỉnh cao trở lại.
-
Tại sao một số chàng trai lại mắc phải “hội chứng mông lão” không gợi cảm mà còn dẫn đến đau hông và cách tránh nó bằng cách thả lỏng hông.
-
2 tình huống bạn CẦN lưu ý khi tập cơ mông để đảm bảo chúng được kích hoạt đúng cách nhằm mang lại hiệu quả thể thao tối đa.
-
Cách giải tỏa tâm trí và tái tạo năng lượng cho suy nghĩ của bạn chỉ đơn giản là học cách thư giãn cơ psoas của bạn (chỉ điều này thôi cũng giúp bạn xóa tan căng thẳng khỏi tâm trí ngay lập tức).
-
Thêm nữa…
NHỮNG NGƯỜI KHÁC ĐANG NÓI GÌ VỀ
VIỆC MỞ KHÓA HIP FLEXORS CỦA BẠN
Mạnh hơn & nhanh hơn bao giờ hết
“Là một vận động viên cả đời và đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật đầu gối do thổi tắt ACL ở cả hai đầu gối, sau đó tôi bắt đầu phát triển vấn đề về hông ở hông phải do nhiều năm bị hao mòn. Nó thực sự trở nên tồi tệ như vậy khó để tôi thể hiện như một vận động viên cũng như trở thành một huấn luyện viên hiệu quả cho khách hàng của tôi.
Sau khi chụp MRI để kiểm tra, tôi nhận ra mình bị thoái hóa khớp háng không thể hồi phục. Phẫu thuật không phải là một lựa chọn mà tôi muốn trải qua vì vậy tôi đã liên hệ với Rick Kaselj để xem liệu anh ấy có điều gì đó cho tôi hay không. Khi tôi bắt đầu áp dụng các chiến lược từ Unlock Your Hip Flexors, nó đã giúp tôi cân bằng lại xương chậu và khớp háng đến vị trí mà tôi thậm chí không thể biết là mình có vấn đề gì nữa.
Những ngày này, tôi khỏe hơn và nhanh hơn bao giờ hết và vẫn đang thi đấu thể thao. Rick đã cho tôi khả năng thể hiện ở cấp độ cao nhất của tôi với tư cách là một huấn luyện viên và lấy lại khả năng thể thao mà tôi đã mất trong nhiều năm do hao mòn. Tôi đã sử dụng các chiến lược của Rick trong nhiều năm để giúp bản thân kiểm soát và phục hồi sau chấn thương cũng như vô số thành viên của cộng đồng thể hình. Tôi không thể giới thiệu sản phẩm này đủ! “
Frank Daniels, CPT
Fitness + Chuyên gia biểu diễn
White Plains, NY
RapidTestConditioning.com
Bạn cần có Hips linh hoạt để sống một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài
“Tôi biết Rick Kaselj từ khi học đại học. Kể từ đó tôi đã theo học Cao đẳng Thần kinh cột sống và trở thành Bằng tốt nghiệp của Trường Cao đẳng Quốc tế về Kinesiology Ứng dụng và Bằng tốt nghiệp về Dinh dưỡng Lâm sàng. Nhờ đó, tôi đã đưa ra một số kết luận quan trọng về cách hoạt động của cơ thể . Sự linh hoạt, khả năng vận động và sức mạnh của hông là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Cách chúng ta di chuyển hàng nghìn năm trước là trạng thái tự nhiên của chúng ta, đòi hỏi hông linh hoạt và di động.
Tôi rất hào hứng với chương trình Unlock Your Hip Flexors của Rick Kaselj và đã đọc hướng dẫn sử dụng cũng như xem video. Tôi rất ấn tượng với nội dung. Tôi đã triển khai các khái niệm và chương trình vào thực tế của mình với các khách hàng của mình.
Rick đã phát triển một hệ thống toàn diện để mở khóa hông của bạn và phục hồi chuyển động như bình thường. Mọi người đều có thể hưởng lợi từ Mở khóa Hip Flexors của bạn. Hai điều quan trọng nhất để sống lâu khỏe mạnh là thức ăn toàn phần chất lượng tốt và vận động nhiều và đòi hỏi khả năng vận động của hông phải tốt. Tôi không thể giới thiệu chương trình này đủ. “
Tiến sĩ Alan Jenks DC DIBAK DABCN
Khu vực La Hay, Hà Lan
AlanJenks.com
Đã giúp tôi Deadlift 500 Pounds
“Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng bạn có thể tăng deadlift thêm 35 pound trong một tuần? Bạn sẽ nghĩ tôi thật dở hơi, nhưng đó chính xác là những gì tôi đã trải qua. Rick Kaselj đã làm việc với cá nhân tôi để giúp tôi nới lỏng cơ gập hông và sự bùng nổ đã được mở khóa giúp tôi cuối cùng đã đạt được sức kéo 500 lb mà tôi đã tập luyện.
Nếu bạn thực hiện bất kỳ hình thức nâng nào bùng nổ, Mở khóa Hip Flexors chắc chắn có thể giúp bạn tăng thêm cân đến mức tối đa! “
Chris Wilson, SNC, RKC,
Huấn luyện viên sức bền đầu CPT, Ghế quan trọng
TẬN HƯỞNG PHẦN HÔNG THẢ LỎNG HƠN, SỨC MẠNH LỚN HƠN
VÀ NHIỀU SỨC MẠNH HƠN…
HOẶC TIỀN CỦA BẠN ĐƯỢC ĐẢM BẢO
MỌI NGƯỜI đều bị chứng gập hông quá chặt. Có nghĩa là mọi người đều có lợi. Vấn đề không phải là liệu điều này có mang lại lợi ích cho bạn hay không, mà là…
Đó là lý do tại sao tôi muốn biến điều này thành không cần phải bàn cãi với bạn với đảm bảo hoàn tiền 100% không có rủi ro.
Trong 60 ngày tới, hãy thử áp dụng các kỹ thuật đơn giản do Rick trình bày hoặc tự áp dụng hoặc kết hợp vào quá trình tập luyện hàng ngày của bạn.
Tôi tin rằng bạn sẽ hài lòng với kết quả, nhưng nếu không, bạn chỉ cần gửi email cho chúng tôi và yêu cầu được nhanh chóng và không gặp rắc rối, không có câu hỏi nào được hoàn lại tiền 100%.
Trên thực tế, nếu bạn không hài lòng vì BẤT KỲ lý do gì, tôi khăng khăng bạn yêu cầu hoàn lại tiền và chúng tôi sẽ rất vui khi trả lại tất cả số tiền của bạn.
Sau khi nhìn thấy hiệu quả của chương trình đối với bản thân tôi và những người thân thiết, tôi chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn nhanh chóng cảm nhận được lợi ích của việc thả lỏng hông cũng như sức mạnh và sức sống lớn hơn.
BẠN SẼ PHẢI TRẢ CÁI GIÁ NÀO ĐỂ
TRỞ THÀNH NGƯỜI MẠNH NHẤT MÀ BẠN CÓ THỂ TRỞ THÀNH?
Bây giờ bạn đã thấy những lợi ích của việc hành động và những nguy cơ tiềm ẩn của việc tiếp tục như bình thường và bạn có thể thấy sức mạnh của chương trình Unlock Your Hip Flexors.
Tôi vẫn choáng váng khi thấy rất nhiều chàng trai chăm chỉ tập thể dục và tập luyện như bình thường. Họ đấu tranh để hiểu tại sao họ vẫn cảm thấy đau, tại sao họ thiếu năng lượng và tại sao cơ thể họ không phản ứng.
Nó LUÔN quay trở lại hông của họ.
Hàng nghìn người đã trải nghiệm kết quả thay đổi cuộc đời từ việc mở khóa cơ gập hông của họ và để kỷ niệm việc đạt mốc 1/4 triệu trên trang người hâm mộ Facebook của chúng tôi, chúng tôi đang giảm giá chương trình này trong một thời gian rất hạn chế.
Nếu bạn thực hiện hành động ngay bây giờ và mua Unlock Your Hip Flexors, bạn sẽ chỉ phải trả $ 10 thay vì mức giá thông thường là $ 50.
Với mức giá dưới hai ly cà phê, bạn sẽ nhận được sách hướng dẫn, tất cả các bản trình diễn chi tiết của Rick và xem qua các video cộng với hai phần thưởng mạnh mẽ (chỉ trị giá 48 đô la).
Và số tiền đó ít hơn bạn sẽ trả cho một cuốn sách không có phần hướng dẫn hoặc phần trình diễn video quan trọng cần thiết để đảm bảo quy trình tuần tự của bạn được thực hiện đúng cách .
Hãy nhớ rằng, nếu bạn muốn có một cuộc tư vấn với Rick, bạn sẽ phải trả hơn 300 đô la một giờ để học hỏi từ anh ấy mức độ chuyên môn mà anh ấy chia sẻ trong Unlock Your Hip Flexors.
ĐÃ ĐẾN LÚC HÍT THỞ CUỘC SỐNG MỚI,
NĂNG LƯỢNG VÀ SỨC MẠNH VÀO CƠ THỂ BẰNG CÁCH
MỞ KHÓA CƠ GẬP HÔNG.
YÊU CẦU BẢN SAO CỦA BẠN VỚI TIỀN THƯỞNG MIỄN PHÍ NGAY BÂY GIỜ
HÃY NHANH TAY
GIÁ BÁN ĐẶC BIỆT CỦA BẠN
HẾT HẠN SAU…
Nhấp vào nút “Mua ngay” để
nhận giá đặc biệt của bạn chỉ $ 10 …
Nhiều sức mạnh hơn, tăng nhanh hơn – hông thả lỏng sẽ tăng tốc độ và sức mạnh, kết hợp để cung cấp cho bạn sức mạnh. Khi bạn tăng sức mạnh, bạn sẽ tăng hiệu suất trong thể thao và thi đấu. Trong thể thao, tất cả sức mạnh của bạn đều đến từ hông.
Ngủ như một đứa trẻ – một trong những tác động mạnh mẽ nhất của chương trình là mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon. Khi cơ thể của bạn được căn chỉnh tốt hơn, ít khó chịu hơn có nghĩa là bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn để cơ thể trẻ hóa để bạn cảm thấy tươi tắn, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.
Ngừng viết séc cho bác sĩ trị liệu của bạn – bạn sẽ không còn phải thực hiện những chuyến đi tốn kém đó đến bác sĩ trị liệu của mình để họ điều trị lại vết thương hoặc cơn đau cũ. Bằng cách điều trị nguyên nhân gốc rễ, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tài sản nhỏ trong các hóa đơn điều trị.
Trở lại phòng tập thể dục – không nghỉ ngơi một cách vô ích nữa, hy vọng tình trạng của bạn sẽ tự tốt hơn. Chỉ sau một vài ngày sử dụng quy trình liên tục của Unlock Your Hip Flexors, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn, khỏe hơn và sẵn sàng trở lại phòng tập.
Vứt bỏ những loại thuốc giảm đau đó – bạn sẽ không cần phải uống hết viên này đến viên khác để ngăn chặn cơn đau ở lưng, chân và hông. Unlock Your Hip Flexors chỉ cho bạn cách đối phó với NGUYÊN NHÂN của các vấn đề về sức mạnh và tính linh hoạt của bạn, chứ không phải TÁC DỤNG.
Nếu bạn đang phải vật lộn với những cơn đau nhức dai dẳng khiến bạn không thể tập luyện như một ông chủ , thì việc khắc phục sự cố cơ gập hông sẽ mang lại sự sống cho cơ thể bạn.
BÂY GIỜ LÀ LÚC BẠN KIỂM SOÁT
VÀ GIẢI PHÓNG VẬN ĐỘNG VIÊN BÊN TRONG CỦA BẠN
Vì vậy, bây giờ tôi đã cho bạn thấy Unlock Your Hip Flexors có thể làm gì cho bạn, tôi đã cung cấp cho bạn chương trình hoàn chỉnh với mức giá cực kỳ thấp và hai phần thưởng tuyệt vời và tôi đã đảo ngược mọi rủi ro khi bạn quyết định mua chương trình.
Bước tiếp theo là tùy thuộc vào bạn.
Bạn có thể đọc nó và tự nghĩ rằng “nghe hay đấy, nhưng tôi có thể tự làm được” hoặc “Tôi sẽ quay lại với nó sau”. Nhưng điều gì sẽ xảy ra trong thời gian vài ngày? Trong một thời gian của tuần? Trong thời gian sáu tháng?
Bạn vẫn sẽ cảm thấy tác hại của các động tác gập hông khi tập gym, ngồi vào bàn làm việc cả ngày hay cố gắng ngủ ngon vào ban đêm?
Một vài tuần kể từ bây giờ, cơn đau dai dẳng đó lại bắt đầu kích thích bạn hoặc bạn sẽ nhìn vào gương và tự hỏi tại sao mình vẫn không thể chuyển lượng mỡ cuối cùng ra khỏi bụng.
Ba tháng sau, khi bạn uống một vài viên thuốc giảm đau để giảm đau lưng, bạn sẽ đột nhiên nhớ lại việc đọc bức thư này và tự hỏi… tôi sẽ cảm thấy thế nào ngay bây giờ nếu tôi đã hành động trở lại?
Tôi hy vọng đó không phải là con đường đặt ra cho bạn.
Thay vào đó, tôi muốn bạn đi theo con đường mà rất nhiều người hài lòng khác đã đầu tư vào Unlock Your Hip Flexors.
Trong vòng vài ngày – không, vài giờ – kể từ khi trải qua các Chuyển động chính dễ theo dõi, các bạn đã viết thư cho tôi để kể cho tôi biết cảm giác của sự thay đổi đáng kể như thế nào.
Sau một tuần theo dõi chương trình, bạn đã biến nó thành một thói quen hàng ngày của mình. Bạn thậm chí hầu như không nhận thấy rằng bạn đang làm điều đó.
Tuy nhiên, bạn đang thấy lợi ích trong các phòng tập thể dục khi bạn có thể nâng nhiều hơn và di chuyển nhanh hơn. Bạn nhìn vào gương và vuốt tay lên vùng bụng phẳng lì của mình. Bạn cảm thấy mạnh mẽ trong cốt lõi của bạn và cao trong tư thế của bạn.
Và bạn đang ngủ ngon hơn bao giờ hết và tràn đầy năng lượng.
Đến mốc ba tháng, bạn đang nhìn lại ngày hôm nay là ngày mà tất cả đã thay đổi và bạn quyết định sống không đau đớn và không lo lắng với hết khả năng của mình.
Hãy lựa chọn tương tự cho chính mình. Nhấn vào nút Mua ngay bên dưới và sẵn sàng hoàn thành chi tiết thẻ của bạn trên trang web an toàn sau đây. Khi tất cả các chi tiết của bạn đã được hoàn tất và thanh toán được thực hiện, hãy nhấn Gửi.
Trong vòng vài phút, bạn sẽ nhận được chi tiết đăng nhập của mình và bạn có thể ngay lập tức đi sâu vào và bắt đầu đọc báo cáo cũng như xem video.
Bạn có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe và hạnh phúc của mình trong vòng vài phút. Bạn chỉ cần nắm bắt thời điểm và làm điều đó.
Mike Westerdal, CPT,Chủ tịch RKC CriticalBench.com
criticalbench1@gmail.com
Bác sĩ Vật lý trị liệu Đã được Chấp thuận!
“Với rất nhiều người đang bị đau hông ngoài kia, chương trình” Unlock Your Hip Flexors “của Ricks là một công cụ tuyệt vời cho bất kỳ chuyên gia thể dục hoặc y tế nào muốn giảm đau và cải thiện sức mạnh, hiệu suất và sức khỏe tổng thể.
Là một nhà vật lý trị liệu làm việc với nhiều chấn thương hông, tôi có thể kết hợp nhiều bài tập của Rick vào các chương trình phục hồi chức năng và chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân của tôi với kết quả xuất sắc.
Các bài tập rất hợp lý và dễ học – và khách hàng của bạn sẽ vui vẻ, khỏe mạnh và cảm ơn bạn vì điều đó! “
Erin Nielsen
Nhà sáng tạo vật lý trị liệu
, TonedInTenFitness.com
Một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho Huấn luyện viên & Giảng viên
“Đã đào tạo hàng trăm khách hàng trong 15 năm qua, tôi biết tầm quan trọng của việc có kiến thức mới, có giá trị mà tôi có thể dựa vào, đặc biệt là về các vùng trên cơ thể như hông. Unlock Your Hip Flexors là chính xác những gì tôi cần đọc. Trong thời trang Critical Bench điển hình, nội dung đã thổi bay tôi.
Với chương trình mà Rick và Mike đã tạo này, tôi có thể tự tin bước vào một buổi đào tạo được trang bị tốt hơn để đưa khách hàng của tôi lên cấp độ đào tạo tiếp theo. Critical Bench là nguồn thông tin đơn giản nhưng chuyên nghiệp của tôi. Tôi không thể giới thiệu chúng đủ. “
Brian Klepacki, MS, CSCS
Chủ sở hữu của chương trình đào tạo hiệu suất
Optimax www.optimaxperformance.com
Cân bằng lại nhóm cơ một cách an toàn
“Tôi nghĩ rằng chương trình Unlock Your Hip Flexors rất hoàn chỉnh trong việc liệt kê các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng gập hông quá chặt và các yếu tố khác có thể dẫn đến vấn đề này.
Nó được mô tả chi tiết, từ giải phẫu của hông, nguyên nhân của những chấn thương như vậy, và một lịch trình tập thể dục và kéo giãn tiến bộ và được giải thích rõ ràng sẽ giúp tái cân bằng vùng hông và vùng chậu, kéo căng và tăng cường nhóm cơ một cách an toàn. “
Jill B.
Chuyên gia trị liệu xoa bóp từ Alberta, Canada
Không có Huấn luyện viên Cá nhân? Không sao!
“Tôi không phải là một chuyên gia thể dục, chỉ là một người đàn ông 62 tuổi đã xem trang web của bạn để tìm kiếm sự trợ giúp về một số vấn đề về thể chất mà tôi đang gặp phải.
Là một cựu vận động viên bóng rổ của trường đại học, tôi cảm thấy thật nản lòng khi dường như không ai có thể giúp tôi chữa các vấn đề về lưng dưới và gần đây là cơ gập mông và cơ hông của tôi. Đó là cho đến khi tôi tìm thấy trang web của bạn và đặt hàng chương trình tập thể dục của bạn đã cải thiện đáng kể từng điều kiện của tôi!
Chương trình Unlock Your Hip Flexors rất dễ đặt hàng và dễ dàng tải xuống, không phải đợi giao hàng. Trình chiếu video và hình ảnh trong chương trình tập luyện giúp tôi tự tin rằng tôi đang thực hiện các bài tập một cách chính xác mà đối với tôi là chìa khóa mà không cần huấn luyện viên cá nhân. Với tư cách là một cựu vận động viên đại học Sư đoàn 1, các chương trình thực sự hiệu quả đối với tôi! Hãy tiếp tục phát huy!”
Mark Jellison
Account Executive của Procter & Gamble
Boston, MA
Cho phép tôi tập luyện chăm chỉ mà không bị đau
“Tôi tình cờ gặp Rick Kaselj cách đây vài năm khi tôi đang tìm kiếm thứ gì đó để giúp giải quyết cơn đau do hội chứng piriformis gây ra mà tôi đã phải chịu đựng trong hơn một năm. Tôi xem một trong những video trên YouTube của anh ấy và những lời khuyên mà anh ấy đưa ra trong video đã giúp tôi thoát khỏi chứng đau piriformis và đau hông. Kể từ đó, tôi theo dõi Rick hàng ngày với các video, bài đăng trên blog và bài báo trên YouTube.
Khi tôi nghe nói Rick đang thực hiện một chương trình mới để giúp mở khóa hông của bạn, tôi đã hỏi anh ấy liệu tôi có thể mua trước một bản sao không. Tôi đã xem qua các video và hướng dẫn sử dụng trong chương trình Unlock Your Hip Flexors trong vài tuần qua. Chuỗi ngắn nhưng hiệu quả mà Rick tổng hợp đã giúp nới lỏng hông của tôi, giảm tình trạng thắt lưng và cho phép tôi tập luyện chăm chỉ hơn. Sau khi nhận được lợi ích to lớn từ chương trình, tôi cũng đã bắt đầu trao nó cho khách hàng của mình và họ đã báo cáo những lợi ích tương tự.
Cảm ơn vì tất cả những gì bạn làm Rick và tôi biết nếu bạn bị cứng, căng hoặc đau hông thì Unlock Your Hip Flexors sẽ giúp bạn. “
Kerri Baker, CPT, BS, BA, MS Bài tập Khoa học
Cá nhân Giám đốc Phòng đào tạo Cá nhân
Kirkland, Washington
KerriBFitness.com
Nếu bạn ngồi nhiều, bạn cần mở khóa cơ hông của bạn
“Là chủ sở hữu phòng tập thể dục và huấn luyện viên cá nhân, tôi luôn tìm kiếm những kỹ thuật và bài tập mới nhất để giúp các thành viên và khách hàng của mình có sức mạnh và chức năng tổng thể của cơ thể. Biết được mọi người ngồi nhiều và vô tình lạm dụng hông trong cuộc sống hàng ngày khiến Unlock Hip Flexors của bạn rất đáng giá.
Phần thưởng bổ sung khác là các kỹ thuật này có thể được áp dụng đơn giản và nhanh chóng như thế nào khi bắt đầu bất kỳ buổi tập nào, giúp mọi chuyển động của cơ thể trở nên tốt hơn chỉ trong vài phút. Câu trả lời đã làm thay đổi cuộc sống không chỉ đối với khách hàng của tôi mà còn đối với chính tôi. “
Ivan Gomez,
Chủ Câu lạc bộ Sức khỏe Huấn luyện viên Cá nhân được Chứng nhận – Clearwater, FL
Vượt lên trên cạnh tranh
“Nếu bạn là một vận động viên phụ thuộc vào sự bùng nổ trong môn thể thao của mình hơn bạn phải nhận thức được yếu tố cản đường số 1 trong màn trình diễn của mình … cơ gập hông căng.
Đó là kẻ giết người giấu mặt của thành công. Các vận động viên ngồi cả ngày cho công việc của họ đang gây ra sự liên kết khủng khiếp ở hông của họ … điều này tàn phá các vùng khác trên cơ thể của họ. Cải thiện khả năng vận động của hông sẽ giúp bạn có thêm lợi thế so với đối thủ và nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn.
Chương trình Unlock Your Hip Flexors của Mike và Rick là cách tiếp cận có hệ thống, hoàn chỉnh nhất mà tôi từng thấy trên thị trường. Chương trình sẽ giúp đưa thể thao của bạn lên một tầm cao mới bất kể bạn là vận động viên chuyên nghiệp hàng đầu hay mới bắt đầu. “
“Bodyweight Todd” Kuslikis
Người sáng lập của Shot of Adrenaline
Unlock Your Hips to Unlock Your Squat “
“Tôi đã có rất nhiều khách hàng tập luyện cá nhân đến gặp tôi trong nhiều năm mà không thể ngồi xổm đúng cách, điều đó khiến tôi phát điên lên! Điều này phần lớn là do khả năng vận động của hông hoặc không vận động được! Nếu bạn ngồi cả ngày, hãy co hông bị cứng, bị đau nhức hông bí ẩn hoặc vật lộn để thực hiện một động tác squat hoàn hảo, thì bạn cần xem Rick Kaselj và chương trình Unlock Your Hip Flexors của anh ấy.
Theo kinh nghiệm của tôi, hông căng, đau hông và ngồi xổm kém nếu không được giải quyết sẽ dẫn đến chấn thương nghiêm trọng hơn và đau hơn nữa, đó là lý do tại sao tôi thực sự đề xuất chương trình Rick’s Unlock Your Hip Flexors. Hiểu rồi!”
Huấn luyện viên cá nhân Gavin Walsh BSc (Hons)
, Brighton, East Sussex, Vương quốc Anh
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ MỞ KHÓA HIP FLEXORS CỦA BẠN
Q: Điều này khác biệt như thế nào với các chương trình linh hoạt hông khác?
A: Điều làm cho chương trình của Rick trở nên độc đáo là biết cách làm thế nào để làm sáng tỏ các lớp căng thẳng phức tạp với cơ psoas rất khó để nới lỏng và huấn luyện nó một cách hiệu quả.
Quy trình tuần tự có một không hai của Rick là con đường chắc chắn nhất để bạn có được vòng hông lỏng lẻo, mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Q: Tại sao bạn bán cái này rẻ như vậy? Bắt được là gì?
A: Không có. Chúng tôi rất hài lòng với số lượng khách hàng đã đầu tư vào chương trình này và đã có được những kết quả thay đổi cuộc đời.
Mục đích của chúng tôi là cung cấp điều này cho càng nhiều người càng tốt, trước hết là để chào đón nhiều người hơn đến với khán giả CriticalBench.com của chúng tôi và thứ hai là vì chúng tôi đang kỷ niệm đạt được 1/4 triệu người hâm mộ trên Facebook.
Q: Tôi sẽ mất bao lâu để thực hiện chương trình?
A: Chương trình được thiết kế để hoàn thành tổng cộng 10-15 phút.
Chúng tôi khuyên bạn nên thêm chương trình này như một phương pháp luyện tập hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất trong một thời gian dài hơn. Bạn có thể muốn thêm chương trình này trước hoặc sau buổi tập thể dục thông thường của mình hoặc sử dụng nó một cách độc lập.
Q: Bao lâu cho đến khi tôi thấy kết quả?
A: Mặc dù mọi người đều khác nhau và kết quả có thể khác nhau, nhưng chúng tôi biết từ kinh nghiệm có thể cảm nhận và thấy sự khác biệt nhanh như thế nào.
Đối với một số người, nó có thể ngay sau phiên đầu tiên của họ; đối với những người khác, có thể mất một vài phiên để thực sự bắt đầu thấy những lợi ích. Một lần nữa, nó phụ thuộc vào cơ thể được đề cập.
Q: Chương trình này phù hợp với ai?
A: Chương trình này phù hợp với bạn nếu bạn hiện đang bị đau lưng, hông hoặc đau khớp không thể giải thích được.
Bản thân các bài tập không vất vả và được thiết kế để thực hiện bởi bất kỳ ai, bất kể khả năng.
Hỏi: Tôi có thể thực hiện Quy trình tuần tự nếu tôi đã thay khớp háng không?
A: Câu trả lời cho điều này là rất riêng lẻ. Nó phụ thuộc vào loại phẫu thuật thay khớp háng mà bạn đã trải qua và cách bạn đã hồi phục sau phẫu thuật. Tốt nhất là bạn nên hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn để xem bạn nên làm hoặc tránh những bài tập nào của quy trình tuần tự.
Q: Tôi muốn bắt đầu ngay lập tức. Tôi có phải đợi sách và video đến qua thư không?
A: Bạn không cần phải chờ đợi, bạn có thể có quyền truy cập chỉ trong giây lát. Unlock Your Hip Flexors là một sản phẩm kỹ thuật số, vì vậy đừng lo lắng về phí vận chuyển hoặc chậm trễ kết quả.
Q: Các bài tập có khó thực hiện không?
A: Không. Sau khi bạn xem các video huấn luyện, chúng sẽ dễ dàng cho bạn. Ngoài ra còn có những bước tiến để làm cho các chuyển động trở nên khó khăn hơn nếu cần.
Q: Điều gì sẽ xảy ra nếu thói quen đó không phù hợp với tôi?
A: Nó sẽ hoạt động. Nhưng để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, nếu vì bất kỳ lý do gì khiến bạn không hài lòng, bạn sẽ được hoàn lại toàn bộ tiền, không có câu hỏi nào. Chúng tôi đứng đằng sau sản phẩm này 110% và không có vấn đề gì khi đưa ra cam kết hoàn tiền.
Q: Tôi có cần tư cách thành viên phòng tập thể dục hoặc bất kỳ thiết bị đặc biệt nào không?
A: Không. Bạn có thể thực hiện quy trình này ở bất cứ đâu trong một không gian rất nhỏ. Tất cả những gì bạn cần là một bức tường để dựa vào để hỗ trợ cho một vài chuyển động.
