Tôi không thể tin được.
Tôi đã thực hiện các bài tập cổ họng đơn giản này trong ba phút vào buổi sáng và hầu như không ngủ ngáy vào đêm hôm sau.Vài đêm sau, chứng ngủ ngáy của tôi đã biến mất hoàn toàn và không bao giờ tái phát nữa.Đó là sau khi trở thành một người ngủ ngáy kinh niên trong nhiều thập kỷ (bạn biết đấy, kiểu gần như sẽ đánh thức những người hàng xóm).

Tôi thậm chí còn được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ (khiến tôi sợ hãi cuộc sống).

Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện các bài tập cổ họng này, bất kể tuổi tác hay hình thể. Và bạn không cần thêm tiện ích.

Hơn hết, bạn có thể thực hiện chúng ở hầu hết mọi nơi (khi đang bị kẹt trên đèn đỏ hoặc đang xem TV).

Tôi đã làm một video ngắn sau đây để giải thích các bài tập một cách chi tiết hơn.

Họ đã giúp hàng nghìn người, vì vậy tôi hy vọng bạn sẽ thử.