Phác Đồ 30 Ngày Tái Tạo Phổi Và Năng Lượng Sống – Chương 3 – Sống Tự Do Không Hen Suyễn – Asthma Free Forever

KHƠI NGUỒN NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC, SÁNG TẠO MỖI NGÀY

Đã bán: Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 12/11/2022

102900

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Yêu Thương Và Bảo Vệ Hành Tinh Xanh - Năng Lượng Tái Tạo

Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 27/11/2021

15000

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Yêu Thương Và Bảo Vệ Hành Tinh Xanh - Năng Lượng Tái Tạo

Đã bán: Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 05/08/2023

12300

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Yêu Thương Và Bảo Vệ Hành Tinh Xanh - Năng Lượng Tái Tạo

Sách tiếng Việt/Thiếu nhi/Kiến Thức - Kỹ Năng Sống Cho Trẻ/Sách Tranh Kỹ Năng Sống Cho Trẻ

Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 13/03/2024

9000

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

TRÀ AHMAD ANH QUỐC - ENERGY (30g) - Tái tạo năng lượng

Đã bán: Đánh giá/quan tâm:

(5/5) cập nhật: 25/05/2022

69000

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Năng Lượng Ngày Mới - Nước

Sách tiếng Việt/Thiếu nhi/Kiến Thức - Kỹ Năng Sống Cho Trẻ/Sách Tranh Kiến Thức Sống Cho Trẻ

Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 27/11/2024

36900

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

🌿 MỞ ĐẦU

Phổi không chỉ là cơ quan hô hấp – mà còn là trung tâm năng lượng khí (Prāṇa) của toàn thân. Trong y học hiện đại, phổi cung cấp oxy. Trong y học cổ truyền và Mật học, phổi là cửa ngõ của hơi thở, cảm xúc, và ý chí sống.
Phác đồ 30 ngày này được xây dựng dựa trên 3 trụ cột chính:

1. Thanh lọc (Purification) – loại bỏ độc tố, giảm viêm, cải thiện hấp thu oxy.
2. Tái tạo (Regeneration) – nuôi dưỡng tế bào phổi và khôi phục mô tổn thương.
3. Kích hoạt (Activation) – mở rộng dung tích phổi, tái lập dòng năng lượng Prāṇa và sức sống nội tại.

🔶 GIAI ĐOẠN 1 (Ngày 1 – 10): THANH LỌC PHỔI & HƠI THỞ

Mục tiêu: Làm sạch phổi, giảm viêm, thải độc nhầy, kích hoạt lại nhịp thở tự nhiên.

1️⃣ Buổi sáng

• Thức dậy: Uống 300ml nước ấm pha vài giọt chanh.
• Thở thanh lọc (Kapalabhati Pranayama)
  • Ngồi thẳng lưng.
  • Thở mạnh ra bằng mũi, bụng co vào.
  • Thực hiện 3 vòng × 30 nhịp.
    → Kích thích long đờm, làm sạch phổi và xoang mũi.
• Thiền 10 phút: Quan sát hơi thở “Vào – Ra” mà không điều khiển.

2️⃣ Bữa sáng

• Sinh tố lá rau má + chuối + hạt chia.
• Uống thêm nước nghệ + mật ong để giảm viêm phổi.

3️⃣ Bữa trưa

• Ăn nhẹ, giảm thịt đỏ, tránh sữa bò, ưu tiên rau xanh và hạt.
• Uống trà gừng quế hỗ trợ giãn phế quản.

4️⃣ Buổi tối

• Bài thở 4-7-8 (4 giây hít vào – 7 giây giữ – 8 giây thở ra).
  → Giúp tăng oxy máu, giảm lo âu và ổn định nhịp tim.

🌀 Thiền quán:

“Mỗi hơi thở vào, tôi đưa không khí tươi mới vào từng tế bào phổi.
Mỗi hơi thở ra, tôi giải phóng lo âu và đau khổ.”

🔶 GIAI ĐOẠN 2 (Ngày 11 – 20): TÁI TẠO & NUÔI DƯỠNG PHỔI

Mục tiêu: Phục hồi mô phổi, cải thiện vi tuần hoàn, nâng cao sức đề kháng.

1️⃣ Dinh dưỡng tái tạo

• Sáng: Nước ép dứa + cam + cà rốt (giàu vitamin C & bromelain).
• Trưa: Thêm đậu nành, hạt óc chó, bơ, tăng omega-3 chống viêm.
• Tối: Súp rau củ, tránh ăn muộn sau 19h.

2️⃣ Yoga phổi mở rộng

• Tư thế con lạc đà (Ustrasana) – mở ngực, tăng dung tích phổi.
• Tư thế cây cung (Dhanurasana) – kéo căng toàn thân, kích thích hô hấp sâu.

3️⃣ Hơi thở phục hồi (Anulom Vilom)

• Bịt một bên mũi, hít vào bằng bên kia; đổi bên khi thở ra.
• 9 vòng / ngày.
  → Cân bằng hai bán cầu não, giúp phổi hấp thu khí đều hơn.

🕉️ Quán tưởng năng lượng:

Hãy tưởng tượng mỗi hơi thở là ánh sáng trắng tràn vào lồng ngực,
Làm sạch từng phế nang và tái sinh dòng khí sống trong bạn.

🔶 GIAI ĐOẠN 3 (Ngày 21 – 30): KÍCH HOẠT NĂNG LƯỢNG SỐNG

Mục tiêu: Mở rộng năng lượng Prāṇa, tái kết nối tâm – khí – thân, đạt trạng thái “Asthma Free”.

1️⃣ Thiền thở năng lượng (Prāṇic Meditation)

• Hít vào tưởng ánh sáng vàng rực rỡ đi vào từ đỉnh đầu.
• Thở ra tưởng năng lượng xám nhạt thoát qua tim và miệng.
• Giữ nhịp 6–6 (6 giây hít, 6 giây thở).

2️⃣ Dinh dưỡng năng lượng

• Ăn tươi – sống: rau mầm, bông cải xanh, rau bó xôi, nước dừa.
• Uống thêm nước ion kiềm hoặc nước dừa tươi mỗi sáng.
• Tránh hoàn toàn rượu, thuốc lá, thực phẩm chiên.

3️⃣ Thực hành “Mantra Thở”:

Hít vào: “So…”
Thở ra: “…Ham”
(Tôi là hơi thở – Hơi thở là tôi)
→ Giúp hợp nhất thân – tâm – khí.

4️⃣ Kết thúc chu kỳ 30 ngày:

• Ghi nhận thay đổi: hơi thở sâu hơn, giấc ngủ yên, ít mệt khi leo cầu thang.
• Duy trì thói quen thiền & hít thở 15 phút/ngày.

✨ TỔNG KẾT – TRẠNG THÁI KHÍ PHỔI TỰ DO (LUNG FREEDOM STATE)

Khi phổi thanh sạch, khí lưu thông, và tâm an trú trong hơi thở – bạn không còn bị chi phối bởi hen suyễn hay nỗi sợ hít thở.
Bạn đã bước vào giai đoạn thứ tư của phục hồi – nơi hơi thở không còn là chức năng sinh học, mà là hành trình giác tỉnh.

“Hơi thở là cánh cửa bước vào tự do.
Mỗi nhịp thở sâu – là một lời cam kết sống trọn vẹn với chính mình.”

NEO - MỞ THẺ VIB

TINVAY - Vay dễ dàng, Duyệt cấp tốc

JEFF CPVL

TPBank EKYC Android

MAI TRADING IOS

Tecno Official Store

Please add some FAQ's to display here