THIỀN THỞ SÂU VÀ NĂNG LƯỢNG PRĀṆA – KỸ THUẬT PHỤC HỒI PHỔI BẰNG THIỀN VÀ ÂM THANH – CHƯƠNG 5 – Sống Tự Do Không Hen Suyễn – Asthma Free Forever

Bệnh Hô Hấp, Hen Suyễn Và Cách Điều Trị

Đã bán: Đánh giá/quan tâm:

(1/5) cập nhật: 29/09/2023

68400

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Bệnh Hô Hấp, Hen Suyễn Và Cách Điều Trị

Sách tiếng Việt/Khoa học kỹ thuật/Y học

Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 12/12/2023

64600

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

MẬT KỲ ĐÀ loại chuẩn tốt cho người hen suyễn

Đã bán: Đánh giá/quan tâm:

(5/5) cập nhật: 14/07/2021

199000

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Các Kỹ Năng Sơ Cứu Cơ Bản - Hen Suyễn Và Dị Ứng

Sách tiếng Việt/Thiếu nhi/Kiến Thức - Kỹ Năng Sống Cho Trẻ/Sách Tranh Kỹ Năng Sống Cho Trẻ

Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 06/04/2024

18000

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Máy lọc không khí chuyên dụng lọc sạch lông chó mèo, đặc biệt cần cho người bị hen suyễn và dị ứng, hàng chính hãng

Đã bán: Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 08/06/2022

1659000

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

Bột Cần Tây WeFresh gói 10g - Thanh lọc cơ thể - hỗ trợ giảm ho, hen suyễn, viêm phế quản, lao phổi - Phòng ngừa ung thư

Đánh giá/quan tâm:

(0/5) cập nhật: 30/08/2022

39900

 Biểu đồ giá

Tới nơi bán

🌬️ MỞ ĐẦU: HƠI THỞ LÀ NHỊP SỐNG

Trong y học cổ Ấn Độ (Ayurveda) và Mật tông Tây Tạng, hơi thở không chỉ là quá trình trao đổi khí, mà còn là dòng năng lượng sống – Prāṇa (प्राण) chảy khắp thân thể.

Prāṇa chính là “năng lượng sinh mệnh vũ trụ”, hiện diện trong không khí, ánh sáng mặt trời, nước, và cả ý nghĩ.
Khi hơi thở yếu, năng lượng Prāṇa bị tắc nghẽn → khí trong phổi không thông → tâm dễ sợ hãi, hoảng loạn → sinh ra hen suyễn và các rối loạn hô hấp.

Ngược lại, khi ta thở đúng – sâu – có ý thức, ta đánh thức dòng Prāṇa trong từng tế bào phổi.

“Mỗi hơi thở tỉnh thức là một lần tái sinh của sự sống.”

🕉️ NGUYÊN LÝ PRĀṆA VÀ 5 LUỒNG KHÍ TRONG CƠ THỂ

Theo Yoga và Prāṇāyāma, cơ thể người có năm luồng năng lượng chính (Pañcha Vāyu):

Người bị hen suyễn thường rối loạn Prāṇa Vāyu và Udāna Vāyu → năng lượng phổi nghẽn, thở nông, tâm sợ hãi.
Bằng thiền thở và âm thanh, ta khôi phục lại sự lưu thông của khí Prāṇa, giúp phổi hoạt động trơn tru và tâm an tĩnh.

🪷 PHẦN I – THIỀN THỞ SÂU PHỤC HỒI PHỔI

1. Kỹ thuật “Anapanasati” – Quán niệm hơi thở (Từ Phật giáo Nguyên thủy)

Tư thế: Ngồi kiết già hoặc bán già, lưng thẳng, mắt khép nhẹ.
Cách thực hành:

• Hít sâu bằng mũi, cảm nhận khí đi từ mũi – phổi – bụng dưới.
• Thở ra chậm rãi, cảm nhận khí đi ra, mang theo mọi căng thẳng.
• Tâm chỉ biết: “Tôi đang hít vào – Tôi đang thở ra.”

Thực hành 10–15 phút mỗi sáng và tối.
→ Giúp ổn định nhịp thở, giảm lo âu, điều hòa thần kinh phó giao cảm.

2. Kỹ thuật “Nadi Śodhana” – Thở luân phiên hai lỗ mũi

(Cân bằng hai bán cầu não và năng lượng Prāṇa)

Cách thực hành:

1. Dùng ngón cái bịt lỗ mũi phải, hít vào bằng lỗ mũi trái 4 giây.
2. Giữ hơi 2 giây.
3. Bịt lỗ mũi trái, thở ra bằng mũi phải 6 giây.
4. Đổi bên, làm ngược lại.

Lặp lại 10 vòng.
→ Giúp thanh lọc hệ hô hấp, cân bằng khí âm – dương, giảm căng thẳng phổi.

3. Kỹ thuật “Bhastrikā Prāṇāyāma” – Hơi thở lò rèn

(Tăng cường năng lượng và thanh lọc phổi)

Cách thực hành:

• Hít mạnh, thở mạnh bằng mũi, nhịp nhanh – đều (giống tiếng lò rèn).
• Thực hiện 20 nhịp, rồi nghỉ 10 giây.

⚠️ Không thực hiện khi đang bị cơn hen hoặc tim đập nhanh.
→ Giúp tăng cường lưu thông khí, mở rộng phế nang, làm ấm toàn bộ cơ thể.

🔔 PHẦN II – ÂM THANH CHỮA LÀNH (MANTRA SOUND HEALING)

Âm thanh thiền định tác động trực tiếp đến rung động tế bào phổi.
Khi niệm đúng tần số và với tâm tĩnh, âm thanh giải phóng năng lượng tắc nghẽn, kích hoạt sự phục hồi của mô phổi.

🌸 Thần chú thiền chữa lành phổi (Sanskrit):

“Oṁ Śuddha Prāṇa Svāhā” (ॐ शुद्ध प्राण स्वाहा)

Phiên âm Việt:

“Án – Suất-đà – Pra-na – Ta-bà-ha”

Giải nghĩa từng từ:

• Oṁ (Án): Âm thanh nguyên thủy, khởi nguồn của vạn vật.
• Śuddha: Thanh tịnh, trong sạch.
• Prāṇa: Sinh khí, năng lượng hơi thở.
• Svāhā: Hợp nhất, viên mãn, lời dâng cúng lên vũ trụ.

Ý nghĩa:

“Nguyện hơi thở tôi trở nên thanh tịnh,
mang năng lượng chữa lành đến từng tế bào phổi.”

Thực hành:

• Niệm 108 lần mỗi sáng.
• Khi thở ra, để âm “Prāṇa” rung trong vùng ngực.
  → Cảm nhận phổi mở ra, nhẹ và sáng dần lên như ánh bình minh.

🪶 Kỹ thuật kết hợp âm thanh & hơi thở:

1. Hít sâu: “Oṁ…” (mở rộng lồng ngực)
2. Giữ hơi: Quán tưởng ánh sáng trắng lan khắp phổi.
3. Thở ra: “Śuddha Prāṇa Svāhā…” – nhẹ nhàng, kéo dài.

→ Khi âm thanh và hơi thở hợp nhất, bạn sẽ cảm thấy phổi “rung động sống lại”, toàn thân ấm và tâm an.

🌞 PHẦN III – THIỀN QUÁN PHỔI ÁNH SÁNG

Bước 1: Ngồi yên, đặt tay lên ngực.
Bước 2: Hít vào, quán tưởng ánh sáng trắng tinh khiết đi vào phổi.
Bước 3: Thở ra, thấy ánh sáng đó lan ra toàn thân, cuốn đi đờm, khí độc, sợ hãi.
Bước 4: Thì thầm trong tâm:

“Phổi tôi trong sáng như bầu trời,
Hơi thở tôi là suối nguồn của sự sống.”

Thực hành 15 phút mỗi tối trước khi ngủ.
→ Giúp làm sạch tâm và thân, giảm ho, dễ ngủ, tăng oxy máu tự nhiên.

🌈 PHẦN IV – ỨNG DỤNG TRONG ĐỜI SỐNG

• Trước mỗi cơn hen, hãy dừng lại và thở, thay vì hoảng sợ.
• Khi căng thẳng, đặt tay lên ngực và niệm “Oṁ” 3 lần – bạn sẽ thấy nhịp thở bình ổn.
• Mỗi sáng, đi bộ chậm 10 phút, kết hợp hơi thở và mantra.

Hơi thở không chỉ chữa phổi – mà còn chữa tâm.

“Khi bạn làm chủ hơi thở, bạn làm chủ cuộc sống.”

🪷 KẾT LUẬN

Thiền thở và năng lượng Prāṇa là nền tảng của tự do hô hấp.
Không có phương thuốc nào kỳ diệu hơn hơi thở tỉnh thức và âm thanh nội tại.

“Prāṇa là sinh lực của vũ trụ,
Khi ta hợp nhất với hơi thở,
Ta trở về với chính sự sống thuần khiết.”

PNJ

VP Bank - Click để vay, tiền có ngay

Bảo Minh

Pjico

ViettelPay - iOS - Ngân Hàng Số Người Việt

vivo Official Store

Please add some FAQ's to display here