Uncategorized
Khắc Phục Chứng Đau Đầu Gối Của Tôi
Biên tập viên Lưu ý: Nếu bạn hoặc một đối tác đào tạo đang bị bất kỳ loại khó chịu nào ở đầu gối…
Đây sẽ là bài viết quan trọng nhất mà bạn sẽ từng đọc…
Thoát Khỏi Một Cơn Đau Dữ Dội & Sửa Chữa Khớp Gối Của Bạn Chỉ Trong Vài Phút… Vì Vậy, Bạn Có Thể Trở Lại Các Bài Tập Với Cường Độ 100% Mà Không Bị Đau…
KHÔNG Cảm thấy bị bắt nạt vì các cuộc hẹn lãng phí thời gian, thuốc đắt tiền hoặc chịu dao kéo
Thứ sáu, ngày 08 tháng 4 năm 2022
Bởi: Mike Westerdal, CPT
Powerlifter, Tác giả thể dục bán chạy nhất
và là người từng bị đau đầu gối
Bạn thân,
Đúng rồi! Gần 36% các chấn thương liên quan đến tập thể dục ảnh hưởng đến khớp gối, khiến nó trở thành nguyên nhân số một gây đau cho những người yêu thích tập thể dục.
Điều đó không khiến bạn thắc mắc làm thế nào mà một số người có thể tập luyện với 100% nỗ lực hết tháng này qua tháng khác mà không bao giờ phải giảm tốc độ do chấn thương dai dẳng do đau đầu gối gây ra hay sao? Họ không phải mất thời gian, hoặc lựa chọn cẩn thận những bài tập họ có thể làm và không thể làm.
Nếu vậy, tôi sẽ cho bạn biết cách họ làm điều đó.
Nhưng trước tiên, tôi muốn chia sẻ với các bạn 4 Chiến thuật để Loại bỏ Đau đầu gối đã được chuyên gia chấn thương và nhà sinh lý học Rick Kaselj, MS dạy cho tôi.
Tôi đã dành rất nhiều thời gian và tiền bạc để tham khảo ý kiến của Rick, vì vậy hãy nhớ chú ý và ghi chép lại. 4 chiến lược này có thể là sự khác biệt giữa một đợt xì đầu gối khó chịu tái diễn so với việc thực hiện các bài tập nhanh chóng để thực hiện các bài tập “không giới hạn” mà bạn khao khát và xứng đáng.
MẸO ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU ĐẦU GỐI # 1:
GIỮ CHO ĐẦU GỐI CỦA BẠN THẲNG RA KHỎI PHÒNG TẬP THỂ DỤC
Những gì bạn đang làm ngoài phòng tập thể dục có thể gây kích ứng đầu gối của bạn và dẫn đến đau đầu gối.
Nhìn vào những gì bạn đang làm ngay bây giờ khi nói đến đầu gối của bạn. Bạn có đang ngồi với đầu gối của bạn bị cong? Bàn chân của bạn có bắt chéo không? Chân của bạn có ở phía sau bạn và dưới ghế của bạn không?
Tất cả những vị trí này đều khiến đầu gối bị căng thẳng nhiều hơn, dẫn đến đầu gối bị kích thích dẫn đến đau đầu gối.
Vị trí hạnh phúc nhất cho đầu gối của bạn là khi nó thẳng. Khi khớp gối uốn cong, căng thẳng lớn hơn sẽ được đặt lên các khớp và dây chằng. Về cơ bản khi bạn uốn cong đầu gối, xương bánh chè của bạn ép vào đầu gối của bạn, dẫn đến đau phần trước đầu gối. Nếu đầu gối của bạn bị cong, bạn sẽ làm tăng sức căng của dây chằng ở đầu gối, chẳng hạn như ACL, có thể dẫn đến đau dây chằng đầu gối. Cuối cùng, nếu bạn bị đau bên trong khớp gối, đầu gối bị cong càng nhiều thì càng gây ra những căng thẳng không cần thiết bên trong khớp gối.
Nếu bạn ngồi trong tư thế đầu gối cong này trong nhiều giờ, nó sẽ dần dần làm cho cơn đau đầu gối của bạn trở nên tồi tệ hơn.
CHIẾN THUẬT ĐỂ LOẠI BỎ CHỨNG ĐAU ĐẦU GỐI # 2
ĐỪNG MẮC KẸT TRONG VÒNG LUẨN QUẨN CỦA CƠN ĐAU ĐẦU GỐI
Nhiều năm trước, trước khi gặp nhà sinh lý học thể dục, Rick Kaselj, MS, tôi đã thấy mình bị cuốn vào vòng luẩn quẩn này trước và sau khi phẫu thuật ACL liên quan đến bóng đá.
Như Rick sau đó đã giải thích với tôi, chu kỳ này rất phổ biến và đã xảy ra với hầu hết các khách hàng của anh ấy trong quá khứ. Nó hơi giống như thế này…
MÔ HÌNH ĐAU ĐẦU GỐI TRUYỀN THỐNG
TOÀN
Vào một thời điểm nào đó trong sự nghiệp nâng tạ, bạn trở về nhà và đầu gối của bạn cảm thấy đau thêm và bạn biết có điều gì đó không ổn, vì vậy bạn uống một số thuốc chống viêm và chườm đá. Nó không phải là một vấn đề lớn và một phần của việc chơi thể thao và tập luyện chăm chỉ, phải không? Hy vọng rằng trong một vài ngày tới bệnh sẽ hoàn toàn tốt hơn, nhưng thường thì một số cảm giác khó chịu hoặc đau vẫn kéo dài. Đó là lý do không có lý do gì để bỏ lỡ một buổi tập luyện. Tôi biết bạn đang nghĩ gì, bạn luôn có thể tránh một vài bài tập khiến nó bùng phát và sau cùng thì bạn luôn có thể tập luyện phần thân trên.
Cuối cùng thì tình trạng này sẽ cũ đi và nếu nó không cảm thấy tốt hơn sau vài tuần hoặc vài tháng, có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu điều gì đang xảy ra. Sau khi sử dụng hết một ngày ốm và ngồi một tiếng trong phòng chờ, thật khó chịu khi bác sĩ yêu cầu bạn nghỉ ngơi, chườm đá và đừng làm những việc gây tổn thương. Nghiêm trọng? Nếu bảo hiểm của bạn không tốt như vậy, có thể bạn sẽ phải quay lại bác sĩ chăm sóc chính của mình để được giới thiệu đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ yêu cầu bạn chụp MRI, một thứ siêu đắt tiền. Tuy nhiên, bạn sẽ phải lên lịch một cuộc hẹn khác cho việc đó.
Sau khi chụp MRI, bạn sẽ nhận được chẩn đoán vào cuộc hẹn tiếp theo. Đã bao nhiêu cuộc hẹn cho đến nay? Tôi đã mất dấu rồi… thở dài
Nếu bạn may mắn, bác sĩ trị liệu của bạn đã từng làm việc với các vận động viên trong quá khứ, nhưng chúng ta đang đùa ai vậy? Hầu hết những người ở trung tâm đều không có đủ sức khỏe.
Bạn có thể tiếp xúc với một số phương thức bao gồm chườm nóng, chườm lạnh, siêu âm và kích thích điện.
Một khi bảo hiểm của bạn hết hoặc bạn nghĩ rằng đã biết đủ các bài tập giãn cơ và tăng cường sức mạnh, bạn có thể tiếp tục tập phục hồi chức năng trong thời gian riêng của mình.
Nếu nó vẫn không cảm thấy tốt hơn thì đã đến lúc chụp MRI … cha-ching, chi phí thực sự đang tăng lên nhanh chóng.
Tiếp theo, bạn có thể thử vật lý trị liệu thêm hoặc bạn có thể che các triệu chứng bằng cách tiêm cortisone để làm giảm cơn đau trong vài tháng. Sau đó, luôn luôn có phẫu thuật, nhưng một cái gì đó trong ruột của bạn cho bạn biết đó không phải là thứ bạn thực sự cần. Hãy lắng nghe bản năng của bạn.
Hy vọng rằng bạn đang tự hỏi mình… Mike, làm cách nào để đảm bảo rằng tôi không bị mắc chứng đau đầu gối vẹo này? Tôi rất vui vì bạn đã hỏi và câu trả lời của tôi được nêu trong chiến thuật số 3 bên dưới.
CHIẾN THUẬT ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU ĐẦU GỐI # 3:
ĐỐI PHÓ VỚI RỐI LOẠN CỦA VẤN ĐỀ CHỨ KHÔNG PHẢI CÁC TRIỆU CHỨNG
Trước và sau cuộc phẫu thuật ACL vào năm 2001, tôi đã nghiên cứu rất nhiều giải pháp phục hồi chức năng đầu gối thay thế.
Với các phác đồ điều trị đau đầu gối truyền thống này, chúng chỉ tập trung vào việc kéo căng và tăng cường sức mạnh. Cách này không hiệu quả hoặc tốt nhất là giảm đau đầu gối tạm thời. Thực tế là rạn da tập trung vào các triệu chứng, không nhất thiết là vấn đề.
đau.”
Tuy việc tăng cường sức mạnh là rất quan trọng nhưng cần phải thực hiện khi khớp gối đã được định hình lại thành khớp gối không đau. Nếu bạn chưa định hình lại khớp gối thành một khớp không đau, bạn chỉ đang tiếp thêm sức mạnh cho khớp bị đau và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Trong thời gian căng thẳng này dẫn đến chấn thương đầu gối lặp đi lặp lại, tăng tổn thương khớp gối và đau đầu gối tổng thể.
Trong chiến lược tiếp theo, tôi sẽ chia sẻ với bạn cách định hình lại đầu gối của bạn để khi bạn tăng cường sức mạnh, bạn sẽ KHÔNG gây thêm sát thương.
CHIẾN THUẬT ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU ĐẦU GỐI # 4:
ĐỊNH HÌNH LẠI KHỚP GỐI THỰC SỰ CÓ THỂ DỄ DÀNG
(VỚI PHƯƠNG PHÁP KR3)
Trong cái vòng luẩn quẩn đau đầu gối ở trên tôi có kể ra sao bác sĩ chỉ dặn đơn giản là đừng làm gì có đau không? Toàn bộ lý do tôi đến thăm là để trở lại với những gì tôi yêu thích làm, không ngừng làm những gì tôi yêu thích.
Việc chống chọi với chứng đau đầu gối đã khiến tôi suy nhược hơn một thập kỷ. Hãy để tôi cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản nhanh chóng.
Từng chơi hậu vệ biên ở trường đại học nhiều tháng trước, tôi đã từng phải chạy lùi và hậu vệ cánh lặn xuống đầu gối để cản phá tôi mỗi khi lao người qua đường. Sau trận đấu, đầu gối của tôi sưng lên và phải mất vài ngày chườm đá trước khi tôi trở lại 100%. Tập luyện, chơi game và rèn luyện sức mạnh đã ảnh hưởng đến cơ thể tôi.
Tôi đã học được điều này một cách khó khăn vào năm 2001. Sau khi tốt nghiệp đại học, tôi đến Thụy Điển để chơi bóng và bị rách Dây chằng chéo trước (ACL). Trong suốt mùa giải, tôi tiếp tục cố gắng phục hồi và tiếp tục thi đấu nhưng rõ ràng điều này là không thể.
Một khi tôi trở lại Hoa Kỳ, đó là thời gian để phẫu thuật. Hoàn toàn thẳng thắn với bạn, quá trình cai nghiện rất đau đớn và tôi sẽ không mong muốn điều đó xảy ra với kẻ thù tồi tệ nhất của mình. Trên thực tế, tôi nhớ lúc đó đã hối lộ bác sĩ vật lý trị liệu của mình bằng cách mang cho anh ấy áo phông và thực phẩm bổ sung Critical Bench miễn phí với hy vọng anh ấy sẽ dễ dàng với tôi.
Khoanh quanh trong tuyết trong thời gian đó không phải là một trong những điểm cao của tôi.
Nhiều năm sau, sau khi thử và sai, bị cuốn vào vòng quay đau đớn luẩn quẩn và được bác sĩ yêu cầu không tham gia vào các hoạt động gây căng thẳng cho đầu gối; Tôi đã bất chấp tất cả và quyết định bắt đầu thi đấu trong bộ môn powerlifting. Đôi khi, đầu gối của tôi có cảm giác lạ và chắc chắn sẽ bị đau thêm vào cuối tuần. Tôi luôn nắm lấy ghế ngồi ở lối đi khi xem phim và trên máy bay để có thể duỗi thẳng chân nếu nó bắt đầu đau.
Tôi có thể nói gì? Tôi đã có cái mà chúng tôi gọi là “lỗi” và thích cạnh tranh bất kể giá nào.
Ngừng làm việc? CÂU TRẢ LỜI SAI!
Cuối cùng thì một chấn thương ở vai đã khiến tôi phải bỏ đi (hiện tại). Chấn thương vai này là nguyên nhân ban đầu khiến tôi phải tìm đến bàn tay tài năng của Chuyên gia chấn thương Rick Kaselj, MS. Tóm lại, anh ấy đã giúp tôi chữa khỏi cơn đau vai trong vài tuần và điểm rắc rối tiếp theo trong danh sách là cơn đau đầu gối kéo dài của tôi.
Bản thân tôi làm việc trong ngành thể dục thẩm mỹ, tôi biết mình phải đi đến nguồn kiến thức và loại bỏ người đàn ông trung gian. Bạn thấy Rick không chỉ là một chuyên gia. Anh ấy là người dạy các chuyên gia thể hình khác những kỹ thuật mới nhất để giúp đỡ khách hàng của chính họ. Anh ấy đã có hơn 315 bài thuyết trình trực tiếp cho hơn 6065 chuyên gia sức khỏe và thể dục trên khắp Canada và Hoa Kỳ.
Chắc chắn rằng bằng cấp, bằng cấp và trải nghiệm thực tế của anh ấy là tốt và tuyệt vời, nhưng điều cuối cùng khiến tôi bị thu hút bởi anh ấy là việc anh ấy làm việc với các vận động viên và những người nghiêm túc trong việc quay trở lại tập luyện của họ, chứ không phải trốn tránh chúng.
Trong vòng vài phút sau khi thử một số kỹ thuật mà Rick đề xuất, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Trong vòng vài tuần sau khi làm theo quy trình của anh ấy, tôi cảm thấy mình như một con người mới. Không còn những đêm mất ngủ và tập luyện nửa tốc độ. Không…. Đoán xem ai đã trở lại? Trở lại một lần nữa … mang lại sự sexy trở lại!
Sau khi cải thiện chất lượng cuộc sống cho bản thân và gia đình, tôi “tin tưởng” vào Rick và thực tế đã cầu xin anh ấy hợp tác với Critical Bench và cho phép tôi có đặc quyền chia sẻ Hệ thống khắc phục chứng đau đầu gối mới của anh ấy sử dụng Phương pháp KR3 đã đăng ký nhãn hiệu của anh ấy .
PHƯƠNG PHÁP KR3 LÀ GÌ ?
“Mô hình Đau đầu gối Truyền thống” liên quan đến chu kỳ vô tận của các cuộc hẹn, điều tra, kéo giãn và tăng cường sức mạnh.
Sau khi có hàng trăm khách hàng của Rick làm theo mô hình này với thành công tối thiểu, anh ấy cần phải tìm ra một mô hình mới phá vỡ mô hình đau đầu gối truyền thống và chuyển khách hàng từ đầu gối bị đau sang đầu gối không bị đau.
Tôi biết điều đó nghe có vẻ tuyệt vời nhưng hãy để tôi chỉ cho bạn cách bạn có thể làm điều này cho chính mình và biến đầu gối bị đau của bạn thành đầu gối không bị đau.
PHẦN 1: ĐỊNH HÌNH LẠI NỘI BỘ
Phần đầu tiên của phương pháp KR3 liên quan đến việc sử dụng định hình lại nội bộ. Bạn thực hiện các bước đơn giản để tạo môi trường trong đầu gối để đầu gối của bạn có thể bắt đầu định hình lại từ khớp bị đau thành khớp không bị đau.
PHẦN 2: ĐỊNH HÌNH LẠI BÊN NGOÀI
Phần thứ hai của phương pháp BR3 là định hình lại đầu gối từ bên ngoài. Bây giờ chúng tôi đang làm những việc sẽ tiếp tục định hình lại lknee, tập trung vào những gì chúng tôi có thể làm để định hình lại nó từ bên ngoài từ khớp bị đau thành khớp không bị đau.
PHẦN 3: BÀI TẬP CỤ THỂ VỀ CHẤN THƯƠNG
Bây giờ chúng ta đã bắt đầu định hình lại đầu gối từ bên trong và bên ngoài, bước tiếp theo là tập trung vào các bài tập chuyên biệt cho chấn thương. Hầu hết các nhà trị liệu thực hiện tất cả các bài tập giống nhau cho dù chấn thương đầu gối là gì, nhưng điều này là không đúng. Khoảng 60% các bài tập là giống nhau đối với tất cả các chấn thương đầu gối, nhưng 40% cuối cùng là dành riêng cho chấn thương.
NGƯỜI KHÁC NÓI GÌ VỀ VIỆC
SỬA ĐAU ĐAU LƯNG CỦA TÔI
RICK LÀ TÀI NGUYÊN CẦN ĐẾN CỦA TÔI!
Rick là nguồn thông tin cần thiết của tôi khi đánh giá cơn đau đầu gối của khách hàng của tôi. Giải pháp chấn thương đầu gối tốt đến nỗi tôi đã mua bản sao cho một số khách hàng trong chương trình đào tạo của mình, những người thường xuyên phải đối mặt với chứng đau đầu gối và nó đã giúp ích rất nhiều cho họ. Tôi chỉ muốn cảm ơn Rick vì sản phẩm tuyệt vời này và tôi sẽ giới thiệu sản phẩm này cho bất kỳ ai hiện đang giải quyết bất kỳ loại vấn đề nào về đầu gối.
Dan Go
TheFatLossNinja.com
TOÀN BỘ NGÀNH CÔNG NGHIỆP TRÔNG CHỜ VÀO RICK KASELJ
Toàn bộ ngành công nghiệp xem xét Rick Kaselj như một chuyên gia về Giải pháp Đau đầu gối và đó là bởi vì anh ấy nói về chủ đề này và đã viết và xuất bản nhiều thông tin về vấn đề đó hơn bất kỳ ai khác.
Bedros Keuilian
Huấn luyện viên Cá nhân Huấn luyện viên Thành công
PTpower.com
CHƯƠNG TRÌNH DỄ THEO DÕI ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO MỌI NGƯỜI
Với sự lựa chọn tuyệt vời của các nguồn tài nguyên, bất kỳ ai cũng có thể sử dụng chương trình này để phục hồi đầu gối của mình. Tôi thích các video và các giải thích chi tiết. Sách thì hay, nhưng video thì hay!
Cảm ơn bạn,
Randy Hares
Tullahoma,
Nhà điều hành Hóa chất TN và Người đam mê thể dục
GIẢM ĐAU ĐẦU GỐI CỦA BẠN VÀ LOẠI BỎ NÓ MỘT CÁCH AN TOÀN
Rick sẽ chỉ cho bạn mọi thứ bạn cần làm trong hệ thống Fix My Knee Pain. Anh ấy sẽ trình bày chi tiết 3 phần của chương trình bằng cách sử dụng các video và hướng dẫn dễ hiểu để bạn có thể định hình lại đầu gối của mình từ khớp bị đau thành khớp không bị đau.
GIỚI THIỆU “KHẮC PHỤC CƠN ĐAU ĐẦU GỐI CỦA TÔI”
BẮT ĐẦU NHANH VIDEO TOUR
Đây là phần giới thiệu nhanh chóng và chuyến tham quan chào mừng bạn đến với hệ thống. Rick cho bạn biết những gì bạn cần làm và cách bắt đầu ngay lập tức.
Đây sẽ là một công cụ tiết kiệm thời gian vô giá giúp bạn bắt đầu ngay và bắt đầu mà không có bất kỳ sự chậm trễ hay thắc mắc nào.
Phần video của phân đoạn này sẽ giúp bạn xác định “Điều gì đang xảy ra với đầu gối của bạn”. Rick sẽ cầm tay bạn và hướng dẫn bạn thực hiện quá trình đánh giá bản thân. Bạn có thể theo dõi cùng với DVD trực tuyến. Nó sẽ rất tuyệt. Bạn chỉ cần thực hiện một động tác mà Rick chỉ cho bạn và dựa trên cảm giác của nó, bạn sẽ biết chắc chắn mình bị thương gì.
Rick tính phí 150 đô la cho mỗi lần đánh giá với khách hàng địa phương của anh ấy nhưng nó được bao gồm trong gói của bạn. [Giá trị $ 150]
ĐỊNH HÌNH LẠI BÊN TRONG ĐẦU GỐI
Trong thành phần này, bạn thực hiện các bước đơn giản để tạo môi trường trong đầu gối để đầu gối của bạn có thể bắt đầu định hình lại từ khớp bị đau thành khớp không bị đau.
Có 5 bước bạn cần làm để bắt đầu định hình lại. [Giá trị $ 29,99]
ĐỊNH HÌNH LẠI ĐẦU GỐI BÊN NGOÀI
Phần thứ hai của phương pháp KR3 là định hình lại đầu gối từ bên ngoài. Bây giờ chúng tôi đang làm những việc sẽ tiếp tục định hình lại đầu gối, tập trung vào những gì chúng tôi có thể làm để định hình lại nó từ bên ngoài từ khớp bị đau thành khớp không bị đau.
Chỉ có 5 bước mà bạn cần thực hiện và bạn sẽ chỉ mất vài phút để thực hiện. [Giá trị $ 29,99]
BÀI TẬP CỤ THỂ VỀ CHẤN THƯƠNG
Bây giờ chúng ta đã bắt đầu định hình lại đầu gối từ bên trong và bên ngoài, bước tiếp theo là tập trung vào các bài tập dành riêng cho chấn thương. Hầu hết các nhà trị liệu đều thực hiện các bài tập giống nhau cho dù chấn thương đầu gối là gì, nhưng điều này là không đúng. Khoảng 60% các bài tập là giống nhau đối với tất cả các chấn thương đầu gối, nhưng 40% cuối cùng là dành riêng cho chấn thương.
Nhìn vào tất cả các chấn thương đầu gối, chúng được chia thành ba loại: đau đầu gối do dây chằng, đau đầu gối trong và đau đầu gối trước. Loại chấn thương đầu gối của bạn sẽ quyết định các bài tập dành riêng cho chấn thương mà bạn nên thực hiện.
Tại thời điểm này, bạn sẽ có thể thực hiện các bài tập và giãn cơ vì bạn đã giải quyết được nguyên nhân gốc rễ chứ không phải các triệu chứng.
Các DVD Trực tuyến giải thích mọi thứ từng bước. Hoặc bạn có thể tham khảo tệp PDF tiện dụng của mình để biết hướng dẫn tham khảo nhanh về hơn 60 bài tập và kỹ thuật mà bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay lập tức để giảm đau và cảm thấy tốt hơn chỉ trong vài phút. Phân đoạn này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc, không đau lòng và cuối cùng là sức khỏe của bạn khi bạn không còn tìm đến thuốc và phẫu thuật như một giải pháp thay thế duy nhất. [Giá trị $ 29,99]
ĐẶT HÀNG NGAY HÔM NAY VÀ BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC
PHẦN THƯỞNG MẠNH MẼ NÀY
TẶNG KEM:
Video Hướng Dẫn Bạn Cách Ngồi Xổm Không Bị Đau
Squat được gọi là ‘Vua của tất cả các bài tập’ vì nó liên quan đến rất nhiều nhóm cơ và giải phóng rất nhiều hormone xây dựng cơ bắp, như testosterone và hormone tăng trưởng.
Thật không may, rất nhiều người trong chúng ta hack hình thức và thực hiện một bài tập hoàn toàn an toàn có thể dẫn đến đau đầu gối và chấn thương tiềm ẩn. Đây không phải là trường hợp.
Rick Kaselj, MS đã tập hợp một video hướng dẫn Ngồi xổm không bị đau để kỷ niệm sự kiện Bán hàng giảm đau đầu gối của tôi.
Bạn sẽ được hướng dẫn cách hoàn thiện biểu mẫu của mình theo cách dễ hiểu từng bước.
Sau khi sử dụng Fix My Knee Pain và thực hiện các mẹo từ Pain Free Bench Squatting, đầu gối của bạn sẽ trở lại như mới và bạn có thể bắt đầu ngồi xổm theo cách bạn muốn. [Giá trị $ 19,99]
Vì bạn đang truy cập trang web này trong sự kiện ra mắt đặc biệt này
, bạn có cơ hội nhận toàn bộ hệ thống (trị giá 259 đô la) cho
khoản thanh toán một lần là 19 đô la.
GIÁ CẢ PHẢI CHĂNG
GIÁ HÔM NAY
ĐẢM BẢO 100% KHÔNG CÓ RỦI RO TRONG 60 NGÀY
CẢM THẤY GIẢM ĐAU ĐẦU GỐI TRONG 7 NGÀY
… HOẶC TIỀN CỦA BẠN ĐƯỢC ĐẢM BẢO HOÀN LẠI!
Nếu bạn không hài lòng 100% với sản phẩm này và bạn cảm thấy rằng bạn không nhận được giá trị mà bạn mong đợi, tôi sẽ hoàn lại tất cả số tiền của bạn. KHÔNG CÓ CÂU HỎI ĐƯỢC HỎI!
Nếu điều đó vẫn chưa đủ tốt, hãy thử hệ thống Khắc phục chứng đau đầu gối của tôi trong 60 ngày tiếp theo mà không có rủi ro, đảm bảo hoàn tiền 100%!
Lái thử các kỹ thuật trong 60 ngày tiếp theo mà hoàn toàn không có rủi ro để bạn có thể khắc phục chấn thương khớp gối và chấm dứt cơn đau. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì được bảo vệ bởi chiếc ốp sắt này đảm bảo hoàn tiền 100%.
Bạn sẽ không chỉ hài lòng, tôi đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thích thú và ngạc nhiên với hệ thống Fix My Knee Pain, hoặc bạn chỉ cần gửi email cho chúng tôi và yêu cầu một cách nhanh chóng và lịch sự, không phức tạp, không cần câu hỏi, hoàn tiền 100%.
Trên thực tế, nếu bạn không hoàn toàn hài lòng vì bất kỳ lý do gì, thì tôi nhất quyết yêu cầu bạn hoàn lại tiền. Tuy nhiên, sau khi chứng kiến rất nhiều nam giới và phụ nữ hết đau đầu gối một cách nhanh chóng và hiệu quả, tôi tin chắc rằng bạn cũng sẽ vui mừng.
ĐỪNG TRÁNH CƠN ĐAU ĐẦU GỐI CỦA BẠN – HÃY LOẠI BỎ NÓ!
Tôi thực sự muốn nhấn mạnh điều này với bạn. Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng khi cố gắng chấm dứt cơn đau đầu gối khó chịu của mình và vì lý do gì đó… những gì bạn đang cố gắng không hiệu quả, thì hãy để Rick giúp bạn. Rick giúp các vận động viên và những người đam mê thể dục nghiêm túc quay trở lại với những gì họ đam mê thay vì bảo họ ngừng tập luyện.
Cho dù bạn hiện đang bị chấn thương đầu gối hoặc nếu bạn bị đau đầu gối đã kéo dài và quá lâu, Fix My Knee Pain sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. Bạn sẽ học chính xác các kỹ thuật mà tôi đã sử dụng để định hình lại đầu gối của mình về trạng thái không bị đau… vì vậy cuối cùng tôi đã có thể trở lại tập luyện đầy đủ lực lượng của mình mà không có bất kỳ sự phân tâm nào. Đây cũng là những phương pháp mà Rick dạy cho khách hàng địa phương của chính mình cũng như các chuyên gia sức khỏe và thể dục trên khắp Hoa Kỳ và Canada.
Bạn không có gì để mất ngoài những cơn đau nhức không cần thiết. Tham gia với chúng tôi ngay bây giờ và cuối cùng giải quyết nguyên nhân gốc rễ của cơn đau đầu gối của bạn một cách an toàn mà không cần phải chạy lại hoặc phải bàn đến các cuộc hẹn, thuốc hoặc phẫu thuật đắt tiền.
Kính chúc sức khỏe & thành công,
Mike Westerdal, CPT
criticalbench1 tại gmail.com
Rick Kaselj, MS
Tái bút – KHÔNG CÓ RỦI RO nào cho bạn khi bạn dùng thử Hệ thống Khắc phục Đau đầu gối của Tôi. Nếu bạn không hài lòng với cách hệ thống này giảm đau cho bạn, hãy cho chúng tôi biết và chúng tôi sẽ hoàn lại tiền cho đơn đặt hàng của bạn. Sự hài lòng của bạn được đảm bảo 100%. Rick Kaselj và tôi đã được tín nhiệm bởi các hiệp hội thể dục & phục hồi chức năng lớn nhất ở Bắc Mỹ (NSCA, ACE, CanFitPro, BCRPA, BCAK, CKA, NHPC).
PPS Cho dù bạn đang cố gắng tránh phẫu thuật, hồi phục sau phẫu thuật, ngừng thuốc, ngủ một chút, ngăn mọi thứ trở nên tồi tệ hơn hay chỉ muốn chấm dứt cơn đau dai dẳng, Fix My Knee Pain là dành cho bạn.
GIÁ CẢ PHẢI CHĂNG
GIÁ HÔM NAY
QUY TRÌNH PLUGIN HOÀN HẢO
Chương trình Rick’s Fix My Knee Pain chắc chắn là một tài sản lớn đối với bất kỳ ai! Tôi rất phấn khích khi phát hiện ra rằng nhiều bài tập dễ dàng được đưa vào một thói quen luyện tập thường xuyên mà không hề để ý.
Nhiều thứ chúng tôi đã làm, chẳng hạn như tấm ván, nhưng Rick đưa ra cách sắp xếp chúng lại với nhau theo những bước tiến triển phù hợp để đạt được thành công! Điều tuyệt vời nữa là bạn không cần phải có kiến thức nền tảng để hiểu được chương trình.
Ngày càng có nhiều người phàn nàn về đau đầu gối, hông và bàn chân, tại sao không giải quyết những vấn đề này ngay bây giờ? Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện chương trình Fix My Knee Pain với những lời giải thích đơn giản, tiến bộ của Rick không chỉ về cách thực hiện từng bài tập mà còn về cách thực hiện bài tập một cách chính xác (hoặc sửa cho những trường hợp không ổn định).
Fix My Knee Pain là một công cụ tôi cần để có được kết quả vĩnh viễn cho khách hàng của mình. Cảm ơn bạn Rick cho cái nhìn sâu sắc của bạn!
Stacey Prejza
QUAY LẠI TRÒ CHƠI!
Với những chấn thương cụ thể ở đầu gối ngày càng trở nên phổ biến, Rick Kaselj và chương trình Fix My Knee Pain của anh ấy là một tài sản tuyệt vời cho bất kỳ chuyên gia thể dục nào muốn tiếp tục thi đấu và giành được kết quả tuyệt vời với khách hàng của họ.
Là một chuyên gia về bài tập điều chỉnh và huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa, người làm việc rất nhiều trong việc phục hồi chấn thương, tôi sử dụng nhiều bài tập tương tự như vậy hàng ngày và tôi rất khuyến khích bạn nên kết hợp chúng vào các chương trình của riêng mình ở mọi cấp độ.
Đây là một cách dễ dàng để giữ cho khách hàng của bạn vui vẻ, khỏe mạnh và gắn bó lâu dài với bạn.
Tom Brimeye M.Sc. Chuyên gia về bài tập điều chỉnh
sức mạnh & thể trạng Huấn luyện viên St.Petersburg, FL USA
CHƯƠNG TRÌNH SẼ GIÚP ĐẢM BẢO SỰ ỔN ĐỊNH VÀ SỨC MẠNH CỦA ĐẦU GỐI
Giá tốt cho các bài tập giúp tăng cường cơ bắp quanh đầu gối. Fix My Knee Pain là một chương trình giúp đảm bảo độ ổn định và sức mạnh của đầu gối.
Cảm ơn,
Darren Thompson
Leongatha, Úc
DEADLIFTS VÀ SQUATS CUỐI CÙNG CŨNG MẠNH TRỞ LẠI!
Khi tôi thử chương trình Rick’s Knee Pain, tôi thực sự không chắc chấn thương đầu gối của mình thực sự là gì vì tôi chưa bao giờ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán. Tôi đã từng bị khụy gối từ nhiều năm trước và nó không hề suy nhược mà chỉ bùng phát khi tôi bắt đầu ngồi xếp bằng để thiền trong một thời gian dài.
Sau một thời gian, đầu gối của tôi thậm chí sẽ bị đau nếu tôi va vào chân sai cách. Dù sao đi nữa, tôi đã theo dõi các bài tập trong chương trình của anh ấy.
Bây giờ, đầu gối của tôi hiếm khi bị đau. Tôi có thể ngồi xếp bằng trở lại và các bài squat và deadlifts của tôi tiếp tục khỏe hơn. Tôi thực sự thích tất cả các bài tập và bài tập để chạy tốt hơn trong Fix My Knee Pain. Chúng thực sự giúp ổn định và tăng cường sức mạnh cho hông và các cơ hỗ trợ đầu gối. Tôi thường đi qua chúng khi tôi chạy bộ.
Nếu bạn có khách hàng bị chấn thương ACL hoặc nếu họ vừa mới phẫu thuật đầu gối, chương trình này cung cấp một phương pháp tiến bộ tuyệt vời có thể giúp khách hàng của bạn làm việc từ mức khả năng hiện tại của họ để trở lại đi bộ và chạy bộ mà không bị đau.
Mike Cameron
Danh dự Cử nhân Kinesiology
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ CÁCH KHẮC PHỤC CHỨNG ĐAU ĐẦU GỐI CỦA TÔI
Hỏi: Tôi có phải ngừng tập luyện trong khi thực hiện Chương trình Khắc phục Đau đầu gối của Tôi không?
A: Không, bạn không. Đối với nhiều khách hàng của Rick, anh ấy kết hợp nó vào chương trình của họ. Nhiều lần anh ấy đưa ra các bài tập kéo giãn và tăng cường không hiệu quả và đưa vào các bài tập theo phương pháp KR3 mà cuối cùng chỉ thêm 5 phút cho buổi tập của họ.
Q: Tôi có cần bất kỳ thiết bị đặc biệt hoặc tư cách thành viên phòng tập thể dục để làm theo điều này không?
A: Không, nhiều thiết bị được gợi ý thường được tìm thấy xung quanh nhà hoặc có thể tìm thấy ở cửa hàng bách hóa với giá vài đô la. Bạn không cần phải là thành viên phòng tập thể dục để thực hiện chương trình, nhưng nếu bạn có tư cách thành viên phòng tập thể dục, bạn có thể thực hiện chương trình tại phòng tập thể dục.
Q: Hệ thống có hoạt động tốt nhất cho những người ở độ tuổi nhất định không?
A: Điều này sẽ phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến những năm hoàng kim. Trong thực tế, bạn càng lớn tuổi, nó sẽ càng hoạt động tốt hơn. Nhiều năm trọng lực tác động lên đầu gối của bạn, thường dẫn đến việc đầu gối định hình lại thành đầu gối bị đau. Fix My Knee Pain giúp bạn định hình lại đầu gối của mình thành khớp gối không bị đau, sử dụng các khái niệm và chuyển động mà hầu hết các nhà trị liệu không biết.
Hỏi: Tôi muốn bắt đầu sử dụng Fix My Knee Pain ngay bây giờ. Tôi có phải đợi chương trình đến qua thư không?
A: Bạn không cần phải chờ đợi, bạn có thể có quyền truy cập chỉ trong giây lát. FMKP là sản phẩm kỹ thuật số nên bạn đừng lo lắng về phí vận chuyển hay chậm trễ kết quả.
H: Chương trình đề cập đến những thương tích hoặc nỗi đau cụ thể nào?
Q: Có bất kỳ chấn thương nào không?
A: Hội chứng dây thần kinh vòng đệm, Viêm gân bánh chè hoặc Viêm gân và Nhảy đầu gối.
Q: Có phải Fix My Knee Pain dành cho nam và nữ không?
A: Nó hoạt động cho cả hai. Nam và nữ khác nhau nhưng khớp gối hoàn toàn giống nhau.
Q: Tại sao tôi chưa nghe nói về Phương pháp KR3 trước đây?
A: Thành thật mà nói, thông tin này là hoàn toàn mới và chưa có ai khác nói về nó. Rick là một chuyên gia chấn thương dạy các chuyên gia sức khỏe và thể dục khác các phương pháp phòng ngừa và phục hồi chấn thương của anh ấy. Lần này, kết quả thật đáng kinh ngạc, anh ấy đã quyết định giúp đỡ nhiều người hơn nhanh hơn bằng cách cung cấp công nghệ mới này trực tiếp cho người dùng cuối.
Q: Tôi sẽ thực sự cảm thấy tốt hơn chỉ trong vài phút chứ?
A: Có, hãy làm theo Phương pháp KR3 và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong vài phút. Tôi không nói rằng cơn đau của bạn sẽ hoàn toàn biến mất, nhưng tôi biết rằng khi bạn theo dõi 3 phần của chương trình, bạn sẽ thấy nó khác hơn bất cứ điều gì bạn đã làm trong quá khứ. Thật dễ dàng để bắt đầu cuộc hành trình để đầu gối không bị đau.
Q: Tôi cần tuân thủ hệ thống Fix My Knee Pain trong bao lâu để có kết quả tốt nhất?
A: Bạn cần thực hiện đều đặn chương trình trong vòng 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Q: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã từng phẫu thuật trong quá khứ, liệu Fix My Knee Pain có an toàn cho tôi không?
A: Vâng, đúng như vậy. 3 phần của phương pháp KR3 sẽ mang lại lợi ích cho bạn và giúp tiếp tục định hình lại khớp gối của bạn thành khớp gối không bị đau.
Q: Đau đầu gối của tôi không nghiêm trọng mà chỉ là một điều phiền toái, tôi có được hưởng lợi từ hệ thống này không?
A: Chắc chắn. Nếu bạn đang cảm thấy đau đớn, có thể bạn đang đi trên một con đường nguy hiểm. Bạn nên chăm sóc nó trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.
H: Tôi đã tìm kiếm trên mạng và tìm thấy các bài tập tăng cường và kéo giãn đầu gối khác dành cho bệnh đau đầu gối, tôi không thể tập theo những bài đó được không?
A: Đó có lẽ không phải là một ý kiến hay. Thật khó để biết liệu thông tin bạn đang tìm có đáng tin cậy hay không và chúng tôi cũng đã biết rằng cho đến khi bạn định hình lại đầu gối của mình để khớp không bị đau, tất cả các bài tập tăng cường và kéo căng sẽ giúp giảm đau tạm thời.
Q: Điều gì sẽ xảy ra nếu chương trình không hoạt động với tôi?
A: Nếu bạn làm theo chương trình như đã nêu và vì bất kỳ lý do gì khiến bạn không hài lòng, chúng tôi sẽ hoàn lại đầy đủ cho bạn, không có câu hỏi nào được đặt ra. Chúng tôi đứng đằng sau sản phẩm này 100% và không có vấn đề gì khi đưa ra cam kết hoàn tiền.
